Фея_3уровень• 07 июля 2020
Беременность и похудение
Можно ли заниматься упражнениями во время беременности
У меня 2-3 недели
До этого активно худела , ПП - занималась так , что встать не могла
Я не хочу толстеть ((
Питаться продолжаю правильно
А как заниматься ?
Видео может специальные есть ?
Или выкидыш будет ?
У меня 2-3 недели
До этого активно худела , ПП - занималась так , что встать не могла
Я не хочу толстеть ((
Питаться продолжаю правильно
А как заниматься ?
Видео может специальные есть ?
Или выкидыш будет ?
32
2
Первый триместр не стоит сильно напрягаться, со второго можно ходить на занятия для беременных.
Можно на любом сроке пешие прогулки по часу )
Можно на любом сроке пешие прогулки по часу )
Ходила до беременности в тренажерный зал ( 3 р/неделю) + танцы Контемп (3 р/ неделю). Как узнала что беременна, продолжила ходить только на танцы. Но гдето в 2,5 мес уже не удобно было на шпагат садиться. что-то внутри живота пережималось, да и частые прыжки не очень хорошо при беременности.
В итоге скачала себе из Ютуб видео- тренировки для беременных . Не помню названия, но вела беременная женщина и по мере занятий у нее увеличивался срок беременности. Там последние недели были упражнения на мяче и прочие не сложные.
За всю беременность набрали 10,5кг, вышла из роддома минус 8.
В итоге скачала себе из Ютуб видео- тренировки для беременных . Не помню названия, но вела беременная женщина и по мере занятий у нее увеличивался срок беременности. Там последние недели были упражнения на мяче и прочие не сложные.
За всю беременность набрали 10,5кг, вышла из роддома минус 8.
Можете забыть о спорте, в нормальном его понимании, там где нужно скакать по часу, стоять в планках и делать становую с весом. Йога, стрейчинг, легкий пилатес, ходьба, бассейн это теперь ваше. ПП можете продолжать, только не делать дефицит калорий.
То есть на пресс , ноги , руки нельзя ?
Табата я раньше делала круговую тренировку - два раза в день , каждый день
Понятно , что так уже не получиться ...
Табата я раньше делала круговую тренировку - два раза в день , каждый день
Понятно , что так уже не получиться ...
Заниматься можно, если нет проблем. Просто не прыгайте, не поднимайте веса больше 6 кг, не давайте нагрузку на Нижний пресс. Попа, гантели, ноги спина качайте. Хотя, знаю есть тренера, которые полноценно занимались, но с умом.
Ну, возьмите гантельки по 1 кг, вам полегчает?)) У нас тренер месяца до 7 ходила и на степ и на функционал, но, там здоровье ого-го. Это рулетка.
Худеть при беременности звучит странно. Может просто попробуете не толстесть? Есть в меру и легкие упражнения, руки ноги кардио. Но если вы не проф спортсмен и ваш организм не привык к нагрузкам то ограничтесь прогулками.
Всю беременность провела на работе. Я фитнес тренер. Физ нагрузки всю беременность были. Никаких проблем не было. Но только со специалистом, если сами в нагрузках не разбираетесь. На фото 35 недель и 5 дней по родов.
Сходите к врачу и уточните. Убедитесь, что у вас нет тонуса, угроз и тд.
Моя тренер с 4 мес перестала тренить pole dance после того, как были какие-то проблемы и врач запретила любую физ нагрузку
Моя тренер с 4 мес перестала тренить pole dance после того, как были какие-то проблемы и врач запретила любую физ нагрузку
Автор, Вам что важнее: ребенок или спорт?
Если питаться правильно, вести подвижный образ жизни, а не лежать на кровати, то ис весом все будет ок.
Неужели пресс важнее малыша?
Про кубики на животе можно и. После родов подумать, если Вы такой фанст спорта
Если питаться правильно, вести подвижный образ жизни, а не лежать на кровати, то ис весом все будет ок.
Неужели пресс важнее малыша?
Про кубики на животе можно и. После родов подумать, если Вы такой фанст спорта
Ну, как вам сказать, для реальных фанатов спорта это очень тяжело, это большой труд. Когда ты годами пашешь в зале, а потом за беременность все сдувается, отекает и становится бесформенным...Но, все равно, тут не только ребенку навредить можно, но и себе. Так что, я бы не занималась.
Сходите к врачу и спросите) А то вам тут насоветуют. Мне те 2 кг ни о чем, например, даже для успокоения не сработают)) Вдруг у вас давление повысится или еще что.
Не каждому и тренеру такие вещи доверишь. Много самоучек, могут быть скрытые проблемы со здоровьем и прочее. Я бы не рисковала. Приведёте себя в форму после родов.
Годы в зале одной беременностью не разрушить)
Конечно будет не то пальто, но быстрее и легче привести себя в порядок. Вон, посмотрите на фитнес тренера выше)
Конечно будет не то пальто, но быстрее и легче привести себя в порядок. Вон, посмотрите на фитнес тренера выше)
Разрушить, конечно. За год можно в толстяка превратиться вполне) У меня был сбой гормональный прошлой весной, +10 кг
Ответ дляСам себе Петросян
Разрушить, конечно. За год можно в толстяка превратиться вполне) У меня был сбой гормональный прошлой весной, +10 кг
Вы до этого годами были в спортзале?
Да, жесть конечно.
У меня до беременности был спортзал, но без фанатизма. Если бы не он, я бы расплылась после родов.
Ваш слушай нетипичный, но вы держитесь
Да, жесть конечно.
У меня до беременности был спортзал, но без фанатизма. Если бы не он, я бы расплылась после родов.
Ваш слушай нетипичный, но вы держитесь
Ответ дляПультОт_БМВ
Вы до этого годами были в спортзале?
Да, жесть конечно.
У меня до беременности был спортзал, но без фанатизма. Если бы не он, я бы расплылась после родов.
Ваш слушай нетипичный, но вы держитесь
Да, жесть конечно.
У меня до беременности был спортзал, но без фанатизма. Если бы не он, я бы расплылась после родов.
Ваш слушай нетипичный, но вы держитесь
Он типичный вполне, у меня таких подружек минимум 3, ходили в один зал. У кого женские гормоны, у кого щитовидка. Я лично отходила 5 лет, сейчас дома занимаюсь из-за карантина.
Да ну, гормональный сбой и проблемы с щитовидной железой после родов? Нет, в норме роды проходят без осложнений. Всё остальное -не типично
На ютубе масса видео, на пресс нельзя, и перенапрягаться тоже нельзя. Я занималась до беременности, продолжила в лайтовом режиме и во время, сама занималась. А на 20 неделе обнаружили укорочение шейки матки по непонятной причине, и закончились мои тренировки
+++ мне гинеколог запретила упражнения Кегеля делать во время беременности, которые советуют на каждом углу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу