Начало прыгать давление и пульс. Стрёмно. Кто сумел справиться? Мне 39.

Девочки, милые, кто справился с высоким давлением? Расскажите что делали? Худели? Гормоны?
У меня вот началось. Оно то наследственное... У бабушки было, правда после 60 лет. У мамы сразу после 40 началось, она отказалась от кофе и пила иногда таблетки, прошло. Сейчас она правда на таблетках Леркамен, но ей уже 62.
Лишний вес у меня есть, при росте 168 вешу 90 :( пульс всегда был немного учащенный. Ну и давление немного выше. Редко измеряла. Кофе могла выпить и 4 дозы эспрессо, и 6. Но в последние полгода 3-4, старалась себя сдерживать.
Карантин в сидела дома, почти не ходила. Поправилась на 10 кг. Почувствовала какое-то типа внутреннее ожирение что ли, вещи стали маловаты немного, а по ощущениям на талии особенно стало тяжелее как-то, и в машину когда сажусь то чувствую что распирает. Сейчас вот немного начала худеть.
С мая начались прыжки давления и пульса. Если пью ложечку корвалдина и ложечку трикардина то через 30-40 минут падает и пульс, и немного давление. Но не пойму почему растет ((( когда оно растет, и пульс впридачу, то очень страшно становится и это ещё больше подстёгивает и то и другое, это я понимаю. Очень неприятные ощущения (((( тем более часто одна дома. Как-то при маме почувствовала что вроде есть, померяла - 150 на 103. Я ничего не стала пить, пошла спокойно протёрла полочку в ванной, все бутылочки, порядок слегка навела. Через 20 могут само упало до 130 на 83. Вот что это за дела? Это у меня какая-то внутренняя истерия что ли? Психосоматика? Вообще я быстрая на испуг, на возмущение. Наверное со стороны-нервная.
Заметила что растет после еды как правило. Стараюсь есть сейчас все диетическое. Правда, чай пью. Некрепкий. Получается что пока утром голодная то давление нижнее 87-90 максимум, после еды минут через 15 растет. Пью капли, падает. Впечатление, что от того что в животе еда идёт такое и творится, что ли. Вегетатика? Я читала что кишечник напрямую связан с головным мозгом, но чтоб так?... У меня по жизни с детства панкреатит и конечно как следствие дисбактериоз часто. Почки с песком но ничего раньше критичного е было с ними. Не отекаю. Последний где-то год часто ноги гулят, похоже что от сидячей работы варикоз какой-то.
Напишите пожалуйста кто как справлялся в моем возрасте. Не хочется чтоб кондрашка схватила (((((
Про больницу - из-за короны трудновато было обследоваться, везде старались избавиться от меня. Надавила на семейную, теперь жду когда закончатся мои КД и иду на обследование.