Сорвалась. Что делать?

Автор, я такая же)

Мне 41. Колени еще не болели, но похрустывали.
Я наела свои кг во время кормления, щитовидка тоже так себе, есть узлы.
Я в прошлом году чуть легче была, и то в походе уставала быстрее обычного. На вершину не пошла, в лагере осталась, капец. А походы я очень люблю, надо сбросить еще 20-25 кг, чтобы было комфортно ходить.

Значит вам еще это не нужно. Когда приходит понимание, я не знаю, последняя капля какая-то, то все по-другому воспринимается. Не фраза “все, я на диете, я худею”. Здесь уже подсознательно заложено насилие над собой. И вы еще до начала подсознательно начинаете сопротивляться. Все нужно делать постепенно.
Вот сейчас меня лично перестал интересовать сахар и все, что с ним связано. Да, я захожу в магаз, покупаю детям мороженое, к примеру, шоколад, выпечку... и возникает мысль, что может и себе расслабиться. Но тут же рационально обьясняю, что это просто старая привычка, зависимость и что не конкретно шоколада/мороженого хочется, а просто глюкозы. Покупаю себе финики и спокойно удовлетворяю потребность парой штук. Тоесть, если мне чего-то хочется из вредной “наркоты”, то я уже подсознательно это секу и спокойно заменяю. Так и волки сыты, и овцы целы)

Ну если я это не понимаю, может вы объясните как так можно себя не любить?

У меня в холодильнике вишневый сок с сахаром. Натуральный. На днях купила вишен, засыпала сахаром, они сок пустили. Смакота... Но сладкое. Тоже нельзя. Кисляк пить не хочу

Ой, так хочу чтоб вошло и чтоб не было дискомфорта.
Я привыкла все большими порциями и много углеводов. И на белке с маленькими порциями совсем было плохо.
Сейчас так хорошо стало. Прям облегчение...

Вам конкретно этого сока хочется? Только правдиво. А если бы его не было, но лежал киви? Подошло бы? А вместо картохи жереной, к примеру, печень тушеная? Да с перчиком болгарским, помидорками, грибочками? Нямка?
Если вы поняли намек... не насилуйте себя заведомо как не сорваться, ищите наперед чем заменить. А заменить можно абсолютно все! И такой вкусняшкой, что и не снилось!

Конечно, картоха и вишневый сок. Для меня это в сто раз больше нямка, чем та печень. Ее много съесть не могу. И потом дискомфорт от нее.
Я б еще сейчас мороженого или квасу навернула, но их нет попросту. В общем вы поняли мои предпочтения. Потому мне и трудно переходить на эти мясо, яйцо, печень и т.п.

Автор, еще обязательно старайтесь лечь до 0:00, а еще лучше - до 23:00.
Это очень важно.
Завтра напишу, почему.
Простите, но мне пора спать.

Идите к эндокринологу, сдадите анализы, распишет Вам диету.
Скажет, что можно есть, как часто, как пить.
Возможно, Вам витамина Д не хватает, да куча причин.
Я вот с рекомендациями эндокринолога за полтора месяца 7 кг сбросила (стартовый был 97,4, сегодня я ровно 90 кг).
И я не голодная, и не хочется мне есть, и вес уходит.
Простите себя за срыв, завтра уже поаккуратнее, но найдите время для похода к врачу.
Вот эти -7 кг - мне уже намного легче ходить.

почему?

Порекомендуйте врача если Киев

С этим справится почти любой эндокринолог. Я пару лет назад к обычной участковой ходила, хоть и меньше мне сказала, зато тоже по делу.
Я в Киеве, но живу аж на ДВРЗ. В этот раз пришла просто в первую попавшуюся клинику, в пешей доступности от дома. Если Вам сюда удобно, напишу. Врач мне понравилась, приём стоил 400 грн.

Да нет же и чувства вины. У тети облегчение:
’- Зато такое облегчение сейчас. Знаете, как будто неделю не ела по-человечески и наконец-то дорвалась до еды. Вот такое чувство сейчас.’

Спасибо! Да. Напишите плиз

Алматинская, 39а. Со стороны лесочка вход.
Клиника Беби лак.
Врач Илона Михайловна.
Возможно, она там одна эндокринолог.
(063)-250-79-42
(068)-838-56-35

Спасибо!