Мядуза аля моргонер• 23 июля 2020
Сорвалась. Что делать?
Вешу 110 кг. Вот решила сесть на диету, что б хоть до 100 к осени скинуть, а то трудно ходить.
Сидела 3 дня на ПП, яйца, овощи, белок, маленькие порции. Сегодня психанула и опять нажарила сковороду картохи с сыром и сарделями, мое любимое блюдо.
Сижу, живот полный, и так хорошо, сытно. Как будто ожила, т.к. за все время на диете чувствовала плохо. Сосало под ложечкой и бесконечно есть хотелось. А сейчас сижу довольна как слон.
Но что теперь с фигурой? 3 дня насмарку? Или продолжать с завтрашнего дня опять мучиться на ПП? А если такие срывы опять будут? Может можно так себя баловать раз в месяц хотя б?
Сидела 3 дня на ПП, яйца, овощи, белок, маленькие порции. Сегодня психанула и опять нажарила сковороду картохи с сыром и сарделями, мое любимое блюдо.
Сижу, живот полный, и так хорошо, сытно. Как будто ожила, т.к. за все время на диете чувствовала плохо. Сосало под ложечкой и бесконечно есть хотелось. А сейчас сижу довольна как слон.
Но что теперь с фигурой? 3 дня насмарку? Или продолжать с завтрашнего дня опять мучиться на ПП? А если такие срывы опять будут? Может можно так себя баловать раз в месяц хотя б?
показать весь текст
79
0
Попробуйте безуглеводный ужин. Я поразилась, насколько сильный отвес идёт, за 4 дня 1.5 кг. И совсем не голодно, мясо с салатом, творог, даже красное сухое вино. Сегодня на ужин был биток, шпинат со сливками и красное вино. Я от углеводов отказаться не смогу совсем, а на ужин как раз отлично.
Не садитесь на диету сразу.Просто приучайте организм кушать меньше.И пусть вредные продукты составляют самую малую часть вашего рациона,а полезные- большую.Так вам будет легче.
Да обжирайтесь. Будет трудно ходить - выручит доставка жратвы на дом.
Нафиг вам диеты, нафиг тратить целых (три!) дня на пп-шку?
Не гробьте свою изящную тушку колобка.
Нафиг вам диеты, нафиг тратить целых (три!) дня на пп-шку?
Не гробьте свою изящную тушку колобка.
Знаю. Желудок имеет свойство уменьшаться и увеличиваться. Вам надо научиться уменьшить порции, калории, но сохранить микроэлементы, витамины и не ходить голодной. Подойдите с умом к похудению. Как только увидите результат, вам захочется большего, откроется второе дыхание.
Да нет же и чувства вины. У тети облегчение:
’- Зато такое облегчение сейчас. Знаете, как будто неделю не ела по-человечески и наконец-то дорвалась до еды. Вот такое чувство сейчас.’
’- Зато такое облегчение сейчас. Знаете, как будто неделю не ела по-человечески и наконец-то дорвалась до еды. Вот такое чувство сейчас.’
я худею сейчас. Не надо голодать .Идите к тренеру , распишет питание + физ нагрузки минимальные . Я не голодаю вообще. Но иногда срываюсь , то вино сухое (первый месяц нельзя), то фруктов больше нормы и поздно вечером. Но уже - 10. Была 93 , сегодня уже 83.7 . В начале июня была 93 кг. Начала заниматься 15 июня ( 16 тренировок за месяц + питание)
Идите к эндокринологу, сдадите анализы, распишет Вам диету.
Скажет, что можно есть, как часто, как пить.
Возможно, Вам витамина Д не хватает, да куча причин.
Я вот с рекомендациями эндокринолога за полтора месяца 7 кг сбросила (стартовый был 97,4, сегодня я ровно 90 кг).
И я не голодная, и не хочется мне есть, и вес уходит.
Простите себя за срыв, завтра уже поаккуратнее, но найдите время для похода к врачу.
Вот эти -7 кг - мне уже намного легче ходить.
Скажет, что можно есть, как часто, как пить.
Возможно, Вам витамина Д не хватает, да куча причин.
Я вот с рекомендациями эндокринолога за полтора месяца 7 кг сбросила (стартовый был 97,4, сегодня я ровно 90 кг).
И я не голодная, и не хочется мне есть, и вес уходит.
Простите себя за срыв, завтра уже поаккуратнее, но найдите время для похода к врачу.
Вот эти -7 кг - мне уже намного легче ходить.
не понимаю че на вас так напали, срывы у всех и всегда были, есть будут. Завтра рацион на 800-1000 ккал сделайте, это если не много двигаетесь, и нормально все урегулируется, это вам совет из личного опыта. Как вариант - пища без соли в этот день - и вода лишняя уйдет быстрее. Удачи!
и мне легче , колени болеть перестали . А то как у бабки старой , а мне только 35 лет. Тоже гормональные нарушения. Щитовидка + искусственный климакс после операции в том году
Нельзя автору 1000, Вы что?
Хотя бы 1500 при таком весе.
И обязательно без сахара.
И лучше с утра выпить воды, а потом уже завтракать.
Мне вообще эндокринолог советовала есть строго 3 раза в день, нормальными порциями.
Вот на ужин я слопала салат из пачки творога 5% с помидором. Наелась, довольна жизнью. И знаю, что после салата часа 3-4 есть не захочу, но я и спать раньше лягу.
Хотя бы 1500 при таком весе.
И обязательно без сахара.
И лучше с утра выпить воды, а потом уже завтракать.
Мне вообще эндокринолог советовала есть строго 3 раза в день, нормальными порциями.
Вот на ужин я слопала салат из пачки творога 5% с помидором. Наелась, довольна жизнью. И знаю, что после салата часа 3-4 есть не захочу, но я и спать раньше лягу.
Мне 41. Колени еще не болели, но похрустывали.
Я наела свои кг во время кормления, щитовидка тоже так себе, есть узлы.
Я в прошлом году чуть легче была, и то в походе уставала быстрее обычного. На вершину не пошла, в лагере осталась, капец. А походы я очень люблю, надо сбросить еще 20-25 кг, чтобы было комфортно ходить.
Я наела свои кг во время кормления, щитовидка тоже так себе, есть узлы.
Я в прошлом году чуть легче была, и то в походе уставала быстрее обычного. На вершину не пошла, в лагере осталась, капец. А походы я очень люблю, надо сбросить еще 20-25 кг, чтобы было комфортно ходить.
Значит вам еще это не нужно. Когда приходит понимание, я не знаю, последняя капля какая-то, то все по-другому воспринимается. Не фраза “все, я на диете, я худею”. Здесь уже подсознательно заложено насилие над собой. И вы еще до начала подсознательно начинаете сопротивляться. Все нужно делать постепенно.
Вот сейчас меня лично перестал интересовать сахар и все, что с ним связано. Да, я захожу в магаз, покупаю детям мороженое, к примеру, шоколад, выпечку... и возникает мысль, что может и себе расслабиться. Но тут же рационально обьясняю, что это просто старая привычка, зависимость и что не конкретно шоколада/мороженого хочется, а просто глюкозы. Покупаю себе финики и спокойно удовлетворяю потребность парой штук. Тоесть, если мне чего-то хочется из вредной “наркоты”, то я уже подсознательно это секу и спокойно заменяю. Так и волки сыты, и овцы целы)
Вот сейчас меня лично перестал интересовать сахар и все, что с ним связано. Да, я захожу в магаз, покупаю детям мороженое, к примеру, шоколад, выпечку... и возникает мысль, что может и себе расслабиться. Но тут же рационально обьясняю, что это просто старая привычка, зависимость и что не конкретно шоколада/мороженого хочется, а просто глюкозы. Покупаю себе финики и спокойно удовлетворяю потребность парой штук. Тоесть, если мне чего-то хочется из вредной “наркоты”, то я уже подсознательно это секу и спокойно заменяю. Так и волки сыты, и овцы целы)
Автор, еще обязательно старайтесь лечь до 0:00, а еще лучше - до 23:00.
Это очень важно.
Завтра напишу, почему.
Простите, но мне пора спать.
Это очень важно.
Завтра напишу, почему.
Простите, но мне пора спать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу