Папина дочка• 29 июля 2020
Медленохудейки))), что помогает вам не сдаться? )))
Считаю калории (1300-1400 в сутки), пару раз в неделю спорт, пошла на гидромассаж, сплю нормально, пью (воду) 1,5-1,8 л, ем по рекомендации эндокринолога согласно своим проблемам со щитовидкой..... Короче, ну уже все соблюдено. И что имеем? А нифига не имеем. За три месяца 2,5 кг. Начальный вес был 69 кг, сейчас 66,5.
Как начитаешься: «5 кг в месяц - легко», «отказалась от конфет и хлеба и сразу минус 7 кг» и аж руки опускаются от своих черепашьих темпов.
Что помогает вам не опускать лапки?
Как начитаешься: «5 кг в месяц - легко», «отказалась от конфет и хлеба и сразу минус 7 кг» и аж руки опускаются от своих черепашьих темпов.
Что помогает вам не опускать лапки?
показать весь текст
54
0
ну, черт его знает, организму виднее.
Спорт дает подтянутость, давно ходите?
Это все должно быть образом жизни, иначе вес будет возвращаться...поэтому надо как-то так все организовать, чтобы не ждать окончания процесса, а понимать, что это навсегда. И делать это комфортным.
Я сама на пп сидела на карантине, минус 7 кг за 2 месяца, но перестала и вес пополз потихоньку вверх. Не сразу, где-то месяца два держался, а сейчас вот началось.
Спорт дает подтянутость, давно ходите?
Это все должно быть образом жизни, иначе вес будет возвращаться...поэтому надо как-то так все организовать, чтобы не ждать окончания процесса, а понимать, что это навсегда. И делать это комфортным.
Я сама на пп сидела на карантине, минус 7 кг за 2 месяца, но перестала и вес пополз потихоньку вверх. Не сразу, где-то месяца два держался, а сейчас вот началось.
Скорее гидромассаж дал визуальную подтянутость. Ещё в сауну хожу регулярно. Спорт конечно у меня набегами, когда вырвусь.
у меня вес больше вашего, но 3 раза в неделю кроссфита - и визуально я изменилась очень. Ушли, кстати, складки на спине под лифом, подтянулась попа, разгладился целлюлит. Вес стоял, пока пп не подключила, но фигура преображалась.
Результат был через полгода регулярных занятий. Дождь, пмс, нет настроения - все равно три раза в неделю по часу тренировка с тренером.
Результат был через полгода регулярных занятий. Дождь, пмс, нет настроения - все равно три раза в неделю по часу тренировка с тренером.
ну и чудесно, или вы хотите экстремально быстро? тогда 1000 калорий быстрое похудение и проблемы со здоровьем. так лучше? важен изначальный настрой, не настраивайте себя на мгновенное похудение. я например дала себе год, и пофиг по сколько уходит хоть по 500 грамм, главное вес не стоит на месте.
Ответ дляКаркуша Клара
Смейтесь дальше!Я ни на одной диете не могла похудеть!А моя знакомая долго выпытывала у меня секрет похудения.И жаловалась на то,что она никак и никаким способом не может похудеть.Всё,мол,перепробовала и результата ноль.Когда мы с ней дошли до подробностей,то выяснилось,что она придерживается диеты,но через день или каждый день не отказывается от бутылочки пива и продолжает всем жаловаться,что ничего не ест и всёравно толстеет
Так а жиры как раз по формуле и выйдут в нужном количестве, чтоб выдать в итоге до 1500 ккал в сутки.
Меня сейчас напугали проблемы со здоровьем. Т.е. я и до этого всегда боролась с лишним весом (гипотиреоз), а сейчас ещё добавилась инсулинорезистентность, я испугалась диабета и очень строго контролирую питание. Намного строже, чем на обычной моей «на диете». Тогда нет-нет, но давала себе послабление, то в кафе, то др, то пиццу закажем - «да я чуть-чуть, да ничего не будет, если в норме своих ккал!». Нифига. С инсулинорезистентностью это путь в никуда. Только полный отказ от быстрых углеводов, даже лизнуть нельзя, даже «понюхать», только продукты, допустимые по ГИ и ГН. Пока помогает. Спорт - бег 5км 3 раза в неделю. В первый месяц -2, второй месяц -5 с диетой.
Є один метод, який дуже допомагає - тренування або довга ходьба ДО першого прийому їжі. От встали, випили води і провели годину активності. Організм ще не отримав нової порції глікогену, тому використовує жирові запаси. Попробуйте.
Ответ дляЦарь-Матушка
Смейтесь дальше!Я ни на одной диете не могла похудеть!А моя знакомая долго выпытывала у меня секрет похудения.И жаловалась на то,что она никак и никаким способом не может похудеть.Всё,мол,перепробовала и результата ноль.Когда мы с ней дошли до подробностей,то выяснилось,что она придерживается диеты,но через день или каждый день не отказывается от бутылочки пива и продолжает всем жаловаться,что ничего не ест и всёравно толстеет
я на ней отсидела 3 месяца
резульат -200 грам
резульат -200 грам
У вас хоч вага маленька.в мене постійно опускаються руки.в мене 174/81 ,спорт і ПП і калорії рахую.за 2 місяці схудла аж на 5 кг(((((
Ответы не читала, может быть, Вам уже и сказали то, что я хочу сказать. Я считаю, что лучше сбрасывать вес медленно, но уверенно. Быстрый сброс вредит здоровью и больше вероятности, что он вернётся как только Вы начнёте есть больше позволенного ранее. Поэтому лучше так. А не отпустить лапки помогает та картинка, которую представляешь себе, какой ты будешь, когда похудеешь, что сможешь позволить надеть и т.д. Ну и комплименты тоже стимулируют не останавливаться и идти к своей цели!
Мне нравится такое. Иногда так и делаю. А если ещё и научный подход и объяснение этому есть, то сам бог велел. Спасибо!
І коли при такому режимі можна снідати?
Зараз снідаю за півгодини після підйому і випитої склянки води. І то важкувато, бо майже все життя сніданок десь хвилин за 15 після підйому був.
Зараз снідаю за півгодини після підйому і випитої склянки води. І то важкувато, бо майже все життя сніданок десь хвилин за 15 після підйому був.
Якщо встали в 7, то в 8.15 поснідаєте після зарядки чи ходьби.
Насправді, для людини, яка реально хоче схуднути, нічого складного в тому нема.
Не обов‘язково кожного дня. Але 2-3 рази в тиждень це дуже допомагає, особливо якщо вечеряти не пізніше як за 3 години до сну.
Насправді, для людини, яка реально хоче схуднути, нічого складного в тому нема.
Не обов‘язково кожного дня. Але 2-3 рази в тиждень це дуже допомагає, особливо якщо вечеряти не пізніше як за 3 години до сну.
До сну я за 4 години вечеряю.)
Схуднути тре кг на 4. Та ж проблема, що у авторки - мала початкова вага. До того ж все зайве на стегнах-оппі, тож проста ’зарядка’ не допоможе. Тре бігати мінімум. А після активних тренувань наче потрібно годину витримати до прийому їжі чи це правило вже скасували?
Схуднути тре кг на 4. Та ж проблема, що у авторки - мала початкова вага. До того ж все зайве на стегнах-оппі, тож проста ’зарядка’ не допоможе. Тре бігати мінімум. А після активних тренувань наче потрібно годину витримати до прийому їжі чи це правило вже скасували?
Я не вичікую після активності цілої години. Душ прийняти, переодягнутися і можна снідати.
Зараз мені простіше, бо декрет. З вересня вихожу на роботу, то планую виходити на декілька зупинок раніше до місця роботи, щоб була рухова активність і сніданок брати з собою на роботу. Хай я раніше встану, але це нормальна схема, яка працює.
Зараз мені простіше, бо декрет. З вересня вихожу на роботу, то планую виходити на декілька зупинок раніше до місця роботи, щоб була рухова активність і сніданок брати з собою на роботу. Хай я раніше встану, але це нормальна схема, яка працює.
Мне очень близка эта программа. Тем более я и сама прям легкость ощущаю от утренних загулов)). Я не бегаю, я просто интенсивно иду к морю и обратно.
Я худею обычно на жёсткой диете, а потом поддерживаю. Набираю потом примерно за 3-4 года.
Сейчас -7 за полтора месяца. Стартовала с 62.
Сейчас -7 за полтора месяца. Стартовала с 62.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу