Баба_Воля• 03 августа 2020
Как скинуть 10 кг за месяц?
И так,чтоб ´дуба не врезать?
Исход. 158 рост.вес 65. Физ подготовка 0.
Исход. 158 рост.вес 65. Физ подготовка 0.
43
0
Я сидела на прошлой неделе на Боннском супе. -5кг. Точнее, лишняя жидкость вышла. Больше 5 дней не осилила.
Так вот -жидкость.она обратно ж прийдет за пару дней,если обычно кушать.
Нужно ,чтоб жир начал уходить
Нужно ,чтоб жир начал уходить
Если противопоказаний нет, то занимайтесь легким спортом. Плюс исключите хлеб, сладкое. Формируйте рацион из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и мяса. Вы без спорта похудеть тоже можете, но кожа обвиснет, а после диеты вес опять вернется. Если есть возможность - идите на фитнес, тренер расскажет о рационе и допустимых нагрузках.
Я и после диеты немного похудела - брючки подвисают. Просто я присела на отварную рыбу-птицу, вместо сладкого ягоды. Сейчас взяла отпуск - позанимаюсь дома какой-нибудь гимнастикой, вот только не знаю - что выбрать.
Ещё сезон худеем к морю не закрыт, бархатный сезон там, и прочее. Автор, овощи и белок и подсчет калорий.
Автор, за месяц безболезненно и надежно можно сбросить не более 10% исходного веса. Вот и считайте получится ли у вас.
Считайте калории, что я не больше 1300
Попробуйте войти в интервал 8/16
Массаж 2 раза в неделю
Ежедневная ходьба в быстром темпе в течение часа. Например прогулка перед сном
Считайте калории, что я не больше 1300
Попробуйте войти в интервал 8/16
Массаж 2 раза в неделю
Ежедневная ходьба в быстром темпе в течение часа. Например прогулка перед сном
это образ жизни, а не разовый эксперимент, вы если не в теме просто посмотрите на савченко, сильно она угробилась после голодовок?
10 кило за месяц конечно можно но вы учтите такой ньюанс что при таком быстром похудении у вас обвиснет кожа кругом и вы будете морщенистым шарпеем. Обратите нимание что во всех передачах где герои резко худеют им потом пластику делают. И 10 кило за месяц это озможно лишь голоданием почти потом сорчетсь и наберете еще 10 ть.
У меня знакомая есть она на 20 кило похудела но за полтора года. Пошла в зал с персональным тренером та расписала ей рацион. Сейчас секси фитоняшка фотосесси делает в бикини фигура супер. Питаться правильно и ходить в зал продолжает.
Ответ дляДушка-свекровь)))
С массажем не обвиснет 
Тем более, что у автора не 50 кг лишнего веса
Тем более, что у автора не 50 кг лишнего веса
Какая разница массаж или нет, за месяц кожа все равно не сможет подтянутся нормально.
10кг это всего лишь по 2кг в неделю!
Это безопасное похудение!
Ну что у нас за люди.
Напугают там, где все реально, и скажут, что все ок при полной жопе.
Это безопасное похудение!
Ну что у нас за люди.
Напугают там, где все реально, и скажут, что все ок при полной жопе.
Кето диета ,а для супер быстрого похудения чередовать ее с яичным Кето постом. Результаты есть у всех
Попробуйте интервальное голодание, 16/8 , плюс исключите хлеб, сладкое, и пройдите курс антицеллюлитного массажа, добавьте пробежку 2-3 км и сбросите, первых 5 кг уйдут быстро, вот потом прийдется попотеть
да, именно благодаря голоданию у меня ушли ненавистные уши на бедрах, при 55 кг они были, а при 50 исчезли, а вы чего такая агрессивная с утра? сладкого переели что тут на людей бросаетесь?
Реально, если исходный вес не менее 80-90 кг. А у автора исходный вес 65 и маленький рост. Это тоже немаловажные факторы. И получится не 2 кг/нед как вы пишете, а по 3 кг как минимум, потому как первая неделя пойдёт на раскачку. И вообще такое резкое похудение ни к чему хорошему не приведёт.
Ответ дляДушка-свекровь)))
С массажем не обвиснет
Тем более, что у автора не 50 кг лишнего веса
Тем более, что у автора не 50 кг лишнего веса
Возможно, но спорт все же нужен (если нет противопоказаний!), он отлично удерживает новый вес
Вот и доказательства
1. у автора 65кг веса. При ее посте у неё 20кг лишнего. Дофига
2. В месяце 4,5 недели
10кг/4,5 = 2,22 кг
Научитесь хотя бы считать
3. Первая неделя самая продуктивная в плане сброса веса. А не придуманной вами «раскачкой».
Это вообще бредятина
4. Вы настолько далеки от этой темы, что каждое ваше высказывание - перл. Не позорьтесь и не пишите ерунду
1. у автора 65кг веса. При ее посте у неё 20кг лишнего. Дофига
2. В месяце 4,5 недели
10кг/4,5 = 2,22 кг
Научитесь хотя бы считать
3. Первая неделя самая продуктивная в плане сброса веса. А не придуманной вами «раскачкой».
Это вообще бредятина
4. Вы настолько далеки от этой темы, что каждое ваше высказывание - перл. Не позорьтесь и не пишите ерунду
Я и велосипед - как-то не сочетаемся). Не умею я). Да и покупать нужно, не особо хочется, с деньгами не айс.
Комментарии к ответу