А_я_ЛОЖУ!• 27 августа 2020
Девочки, посоветуйте упражнения для талии
Рост 168
Вес 54
В принципе всем довольна
Пресс качаю. Кубики прорисованы. Попу качаю. Как мне кажется ягодицы поднялись.
Но вот с талией беда. Ничего конечно критичного, но мне не нравится
Что имеем - ее, талии как бы и нет. А хочется хоть чуток ее очертить. КАК?
И еще, если смотреть на спину, все вроде бы неплохо. Плечи, шея, попа, талия (вот не знаю что за строение у меня, но по виду спереди талии нет, по виду сзади она вроде как есть). Но у меня две складки в районе талии. С одного и с другого бока. Вот как это все убрать?
Всем спасибо!
Вес 54
В принципе всем довольна
Пресс качаю. Кубики прорисованы. Попу качаю. Как мне кажется ягодицы поднялись.
Но вот с талией беда. Ничего конечно критичного, но мне не нравится
Что имеем - ее, талии как бы и нет. А хочется хоть чуток ее очертить. КАК?
И еще, если смотреть на спину, все вроде бы неплохо. Плечи, шея, попа, талия (вот не знаю что за строение у меня, но по виду спереди талии нет, по виду сзади она вроде как есть). Но у меня две складки в районе талии. С одного и с другого бока. Вот как это все убрать?
Всем спасибо!
15
0
У меня аналогичные параметры
Талию сузила за счет расширения плечевого пояса. Делала планку (сначала 3 подхода по 30 секунд, потом по 40 секунд и так до 1 минуты) и гантели на 0,5 кг использовала.
Талию сузила за счет расширения плечевого пояса. Делала планку (сначала 3 подхода по 30 секунд, потом по 40 секунд и так до 1 минуты) и гантели на 0,5 кг использовала.
Ответ дляМорожена_курка
А как приседания и вода тянут талию?
странно,
на счет ’не нервничать’ вы не спросили )))
на счет ’не нервничать’ вы не спросили )))
Тут вообще непонятно, решила не заострять))) А если серьезно: приседания тянут талию? Для себя интересуют, нахожусь в вечной борьбе со складками на спине. Я приседы делаю, но они вроде больше на ягодицы и ноги.
Ответ дляМорожена_курка
У меня аналогичные параметры Талию сузила за счет расширения плечевого пояса. Делала планку (сначала 3 подхода по 30 секунд, потом по 40 секунд и так до 1 минуты) и гантели на 0,5 кг использовала.
Талию сузила за счет расширения плечевого пояса. Делала планку (сначала 3 подхода по 30 секунд, потом по 40 секунд и так до 1 минуты) и гантели на 0,5 кг использовала.
Планку делаю.
Плечи не широкие. Но смотрю у подружек более узкие. И я понимаю, что плечи не хочу более широкие. Поэтому с ними аккуратна
Плечи не широкие. Но смотрю у подружек более узкие. И я понимаю, что плечи не хочу более широкие. Поэтому с ними аккуратна
Это знаю. Спасибо
Вроде и читаю инфо. И делаю упражнения
Но все мимо
Понимаю, что не 18 лет. И двое детей. И плоды были крупные. Но хочется же)
Вроде и читаю инфо. И делаю упражнения
Но все мимо
Понимаю, что не 18 лет. И двое детей. И плоды были крупные. Но хочется же)
Ага, вечная проблема. Телосложение такое, плюс при небольшом весе жирок скапливается в самой малоподвижной зоне. Попробуйте планку - реально помогает, но только если сильных проблем со спиной нет)
Еще могу посоветовать наклоны: руки лодочкой вверх, тянетесь к одной стопе, потом ко второй, потом пытаетесь коснуться ладонями пола. После каждого наклона - руки на талию и прогиб назад. Я дела по 20-30 наклонов.
Я тоже за ’не нервничать’. У меня жиров на талии набирается от нервов. Как стресс - так плюс пару си, попа ноги и прочее на месте, а талия именно на кортизол реагирует. Натуральный ’спасательный круг’...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу