Петросянша• 31 августа 2020
Посоветуйте спорт для похудения
Сбросила уже прилично, но ещё много нужно. Хочу подключить спорт чтобы подтянуть мышцы и кожу. В анамнезе больной голеностоп, нельзя нагружать. Порекомендуйте программу.
7
0
я сделала я , я тоже худела, когда сняла -10, пошла к тренеру и с ним все подходы к тренажерам прорабатывала и в тетрадку как школьница записывала, оговорила проблемные места - у меня операция на кости, и все уже три года тренируюсь в этом режиме))
Велик. ЗА неполную неделю ежедневной велопрогулки по 2 часа - штаны просто реально слетают. Питание не меняла. Не взвешиваюсь.
Ну куча упражнений в тренажерке, которые голеностоп не тронут. Возьмите толкового тренера и пусть распишет программу. Не видя Вас, Ваши проблемные места трудно что-то советовать. И пресс, и руки, и ягодицы, и спина отлично прокачиваются без голеностопа. А ещё есть аквааэробика, вообще класс, голеностоп плавает в воде, а тело работает.
ходьба. не бег,не трусцой а именно размеренная ходьба с паолками,ваш личный тем-и по шагометру беспееррвыно шагать на 10 000 шагов.
гаранированно даст результат. я так и подтянула и сбросила быстро то что никак не уходила на занятиях и упражнениях. раньше не верила что такая кардионагрузка может что то дать результативное.
гаранированно даст результат. я так и подтянула и сбросила быстро то что никак не уходила на занятиях и упражнениях. раньше не верила что такая кардионагрузка может что то дать результативное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу