Как называть адекватную цену за свой труд? Дергаюсь называя желаемую з.п.

Сейчас ищу работу. И постоянно не знаю сколько просить денег в связи с этим короновирусом-кризисом. Да и сфера такая, что на одни и теже задачи есть специалисты условно за 20000 грн и за 40000. Ну у меня опыт большой и я действительно хорошо работаю. И вот все время дергаюсь по поводу своего гонорара.
На прошлой работе была зарплата 32 тысячи, но работы было дофига, совмещала по сути две должности. Если бы работала с нормальной человеческой загрузкой было бы 22.
Уволилась еще в декабре. У меня работа такая что могу работать на краткосрочно, сделала проект, закрыла, получила деньги. И вот в январе-феврале был проект ненапряжный и мне за месяц работы удаленной и где-то 3-4 часа в день заплатили 30 000 грн.
Ищу постоянную работу. И вот недавно назвала сумму в 30 тысяч в месяц и по реакции эйчара поняла что мало назвала) (это постоянная долгосрочная работа). Сейчас обсуждаю работу на краткосрочном проекте, назвала за 10 рабочих дней 15 000 грн. Написала это работодателю и сижу терзаюсь что много попросила.
Умом понимаю что 30 тысяч это нормально для моего опыта и навыков (да и лет мне уже 38, тоетсь за 15 тысяч не пойду работать), но и рынок понимаю просел в нашей сфере.
Это я неуверенная в себе или сейчас все свои расценки пересматривают в связи с ситуацией?