Бочка порохУ• 15 сентября 2020
Комплекс упражнений для занятий дома
Девочки, поделитесь видео. комплекс упражнений на всё тело до 60 минут. Не йога! Хочу заниматься дома. Спасибо!
18
0
Пресс, планка, присидание, жим с пола, скручивание, по нескольку подходов. Хватает с головой. Час это много .Закрыть рот на жареное, сладкое, мучное.Фффсё!!!))
Я в июле начала заниматься по программе Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Всего 20 минут в день 30 дней подряд без перерывов. Такого результата я не ожидала! За месяц -4 кг и минус 2 см в бёдрах! Очень рекомендую!
Питание особо не меняла, правда я всегда летом ем много салатов и зелени, свожу к минимуму сладости.
Питание особо не меняла, правда я всегда летом ем много салатов и зелени, свожу к минимуму сладости.
А я не смогла её. Выносливости не хватает мне. Автор, спасибо за тему. И девочкам всем за полезные ссылки
Ответ дляБочка порохУ
.
Оно того стоит!)И совсем немного, первый раз тяжело а потом отлично, хочется увеличивать нагрузку.
Ответ дляЕтитьская богомышь
ой, ну вы меня прям расстраиваете
никак не денечек, три блин, три дня
никак не денечек, три блин, три дня
Ну сделайте перерыв на три дня. Думаю, ничего страшного не произойдёт.
Я делала перерывы по одному дню три раза. Так складывались обстоятельства, была в дороге, позаниматься не было возможности.
Я делала перерывы по одному дню три раза. Так складывались обстоятельства, была в дороге, позаниматься не было возможности.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу