Кастрюлька• 01 октября 2020
Достаточно ли у Вас здоровое питание в семье?
Пытаюсь проанализировать наш семейный рацион. Нет, конечно, у нас не ПП, но я стараюсь внедрять больше здоровых привычек в питании. Итак, чаще всего наш рацион составляют: каши, жаркое в духовке (картофель, мясо, кабачки, морковь, лук), баклажанная икра, жаренная цветная капуста, оладьи из кабачка, салатов много с зеленью, творог, яйца варенные и омлеты, морская капуста, тушенная капуста, салат из моркови и корня сельдерея, салат из свеклы, тыквенная каша, сыр и колбаса только импорт, рыба морская или свежая селедка, мясо: свинина чаще жаренная (тут грешим, муж обожает отбивные), курица, реже индейка, орехи и фрукты. Из совсем плохого бывает: шоколад и чипсы (раза 2 в месяц), пиво или красное сухое вино (1-2 раза в неделю), Кола без сахара (1-2 раза в месяц) . И увы, никак не можем отказаться от белого хлеба. Иногда заменяю черным с семечками. Остальные мужу не вкусные и вообще не ест(( Думаю, как откорректировать питание и соскочить с "мусорной еды". Поделитесь своими находками и достижениями и проголосуйте, как у вас. Всем спасибо!
23
0
Пока Вы молоды и здоровы, то это круто. Но мне 33 и в моем возрасте некоторые мои одноклассницы реальные коровы с куче прыщей и 3 волосинами. Меня это очень смущает((
мы прибл. как у Вас, только очень много фруктов у нас и меньше овощей. еще выпечка регулярно, чаще домашняя
Да, у нас тоже много фруктов. Просто решила не расписывать все. Пироги тоже пеку сама. Особо не покупаем, но я стараюсь меньше теста делать и больше начинки.
все правильно, автор, за питанием нужно следаить. как жаль, что мне в юности об этом никто не говорил. не было у родителей таких знаний
Да, конечно и это тоже. Но если постоянно кушать мусор, то как бы странно надеяться, что фигура и лицо будут долгое время красивыми...
Я не заморачиваюсь. Едим разное, в том числе жирное, жареное и т.д. Просто присутствует много овощей и фруктов, зерно разное, бобовые, творог и т.д. Могу, например, потушить свиные ребра, приготовить к ним картофельное пюре, но подать это с тазиком брокколи и цветной капусты, приготовленными на пару, и с салатом из помидоров и авокадо.
спорный вопрос, что есть мусор, а что здоровая пища. особенно учитывая нашу экологию, состояние воды, радиацию и другие факторы... я лично не верю, что здоровому человеку ’пищевой мусор’ слишком сильно вредит, он лишь капля в море факторов
у нас пироги, кексы, печенье, тортики, десерты, все домашние. магазинное раз в месяц, конфеты тоже очень редко. и то, только дети едят
Не согласна. Моя косметолог всегда видит, если я пила алкоголь и чипсы накануне. Говорит, тургор кожи не тот и кожа больше хочет ’пить’, иссушена больше чем обычно. Так девушки и стареют.
в алкоголь да, верю. а чипсы вредны скорее не ароматизаторами, а большим количеством соли, которая и сушит кожу. с тем же успехом можно поесть соленой рыбы (тот же лосось, которого пропагандируют как дофига пп, а ведь он еще и жирный, как вся красная рыба) или почти любую консервацию)
Муж ест только мясо, мучное и картошку. Максимум раз в месяц гречку. Всё это желательно залить майонезом с сыром. Овощи и фрукты вообще не ест. Беляши в столовой ежедневно, штук по пять. И у него никаких проблем с КЖТ. А у меня они уже появляются, а я практически на ПП с соблюдением БЖУ.
Молодцы, автор.
Я вообще ничего не жарю, только овсяноблин. А та в основном все в духовке. Мясо, овощи забросила, пока в душ и ужин готов.
Сладкое вообще не ем, газировки тоже нет.
За столько лет уже привыкла к такой еде.
Сейчас бы какие-то ’ кремзлики’ и не съела уже.
А в самом начале казалось,что если не гадости, то и кушать нечего
Я вообще ничего не жарю, только овсяноблин. А та в основном все в духовке. Мясо, овощи забросила, пока в душ и ужин готов.
Сладкое вообще не ем, газировки тоже нет.
За столько лет уже привыкла к такой еде.
Сейчас бы какие-то ’ кремзлики’ и не съела уже.
А в самом начале казалось,что если не гадости, то и кушать нечего
Дело не столько в жаренном, а в наличии химии и гмо в продуктах. Сыр, колбаса, гормональная курица и индейка, прочее гормональное мясо, яйца. молочка вся на антибиотикпх и консервпнтах, я молчу о чипсах и сладостях. Сейчас нужно фильтроваь продукти.
Генетика - великое дело, но любую генетику может убить такой образ жизни. Потом в один день и сразу все может вылезти((
Ответ длявентиляторная
Молодцы, автор.
Я вообще ничего не жарю, только овсяноблин. А та в основном все в духовке. Мясо, овощи забросила, пока в душ и ужин готов.
Сладкое вообще не ем, газировки тоже нет.
За столько лет уже привыкла к такой еде.
Сейчас бы какие-то ’ кремзлики’ и не съела уже.
А в самом начале казалось,что если не гадости, то и кушать нечего
Я вообще ничего не жарю, только овсяноблин. А та в основном все в духовке. Мясо, овощи забросила, пока в душ и ужин готов.
Сладкое вообще не ем, газировки тоже нет.
За столько лет уже привыкла к такой еде.
Сейчас бы какие-то ’ кремзлики’ и не съела уже.
А в самом начале казалось,что если не гадости, то и кушать нечего
Вы - крутая) Так держать.
Согласна с автором на 100%! Мы - это то что мы едим, помимо внешнего вида, все это откладывается внутри - зашлакованность, закупорка сосудов, повышается холестерин (у мужчин особенно), нарушение гормонального фона и т.д. Потом, когда вылазят проблемы, никто не задумывается откуда они, а они накапливаются незаметно и неощутимо годами и потом вылазят в какой-то сбой организма. Вывод - нужно стараться питаться здоровой пищей и еще одно дополнение - заниматься спортом, тогда и внешний вид, и самочувствие, и стойкий иммунитет в борьбе со всякими вирусами и т.д.
Утром была овсянка с изюмом и яблоком с кофе. На работе чай с конфетами,в обед плов и капучино с 100 грамм шоколадного десерта,банан и яблоко перекус,ужин сёмга в духовке с овощами и догоняюсь сейчас шарлоткой с латте)) Занимаюсь спортом очень активно,так что ношу 44 размер. Муж ел все тоже самое кроме обеда,был борщ) Тоже спортсмен) Знаю что углеводов много,зато грудь 75D от меня не убежала)))
Автор, мы вынужденно перешли на ПП некоторое время назад (из-за болезни одного из членов семьи), так вот мне теперь о жареном, жирном, хлебе даже думать неприятно, сладкое разлюбила. Не думала, что такое возможно 
Колбаса дома очень редко, сыр и рыба всегда есть, свинину едим только, как шашлык ( раз в несколько месяцев), первые блюда без мясного бульона, мясо курица, индюшка, говядина молодая, подсолнечным маслом не пользуюсь ( кокосовое, оливкое, сливочное), хлеб я ем ржаной ( редко), семья белый, раз в месяц едим салат с майонезом, выпечка тоже раз, два в месяц, из сладостей горький шоколад и всякие йогурты, творожки, не жарю, а запекаю в духовке или на пару. Картошка редко, каши часто, кроме риса. Но есть алкоголь в нашем .рационе. и при всем этом у меня лишний вес около 10 кг
Ответ длявентиляторная
Молодцы, автор.
Я вообще ничего не жарю, только овсяноблин. А та в основном все в духовке. Мясо, овощи забросила, пока в душ и ужин готов.
Сладкое вообще не ем, газировки тоже нет.
За столько лет уже привыкла к такой еде.
Сейчас бы какие-то ’ кремзлики’ и не съела уже.
А в самом начале казалось,что если не гадости, то и кушать нечего
Я вообще ничего не жарю, только овсяноблин. А та в основном все в духовке. Мясо, овощи забросила, пока в душ и ужин готов.
Сладкое вообще не ем, газировки тоже нет.
За столько лет уже привыкла к такой еде.
Сейчас бы какие-то ’ кремзлики’ и не съела уже.
А в самом начале казалось,что если не гадости, то и кушать нечего
духовка тоже не выход, там температуры выше 100 С, лучше вареная или паровая термообработка, я к этому стремлюсь, хотя раз в неск.месяцев могу нажарить пирожков во фритюре.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу