Зупка_цем• 02 октября 2020
40 лет. Как убрать живот? Нет возможности считать калории
Вопрос такой. Можно ди убрать живот не считая калории? Весы с собой на работу не потяну, судочки тоже не беру. После 39ти живот превратился в надутый мяч. Сама вешу 53 кг при росте 1.5 м. Но живот это кусок жира. Я не злоупотребляю сладким и мучным. Если вспомнить себя лет 10 назад то я почти не ем. Работа сидячая но зарядку аля школа делаю каждый день. Может кто что посоветует или это уже все? Старость ?
60
0
массаж, спорт, кушать нормально, а не голодать и типа ем мало но жирею...ничего не делать- не получится
Массаж делаю сухой щёткой, пару раз в неделю. Не голодаю. Кофе пью конечно раз в день со сливками и сахаром.
Во-первых, проверить гормоны. Если жир только на животе, возможно, они шалят.
Во-вторых, весы на работу тянуть не нужно, часто на порциях в кафе есть примерный вес, при помощи программы-калоризатора можно рассчитать примерное количество калорий.
В-третьих, отказаться от быстрых углеводов.
В четвертых, увеличить физ.нагрузку.
Во-вторых, весы на работу тянуть не нужно, часто на порциях в кафе есть примерный вес, при помощи программы-калоризатора можно рассчитать примерное количество калорий.
В-третьих, отказаться от быстрых углеводов.
В четвертых, увеличить физ.нагрузку.
Какие гормоны ? Была у гинеколога эндокринолога. Сдавала на щитовидку, пролактин, прогестерон. В норме были
Да но и от них попровляються, мучное каши сахар. Я это все убрала и похудела за 3 месяца на 12 кг.
Посмотрите как правильно делать дыхательную гимнастику и начните делать каждый день на пустой желудок. Результат будет 100%.
У меня тоже такое телосложение, что жир откладывается на животе в первую очередь. Особенности конституции, обмена веществ, что включает в себя и гормональные особенности организма (есть склонность к полноте).
Да, питание - это очень важно. Но заметила, что когда начала заниматься в зале, то даже имея тот же вес (55 кг, рост 158, 44 года) живот становится более подтянутым и не выпирает.
Но вот именно с возрастом для того, чтобы хорошо выглядеть, важно и питание, и физ.нагрузки. На чём-то одном, как лет в 25-30, не выедешь...
Да, питание - это очень важно. Но заметила, что когда начала заниматься в зале, то даже имея тот же вес (55 кг, рост 158, 44 года) живот становится более подтянутым и не выпирает.
Но вот именно с возрастом для того, чтобы хорошо выглядеть, важно и питание, и физ.нагрузки. На чём-то одном, как лет в 25-30, не выедешь...
скопление жира на животе - симптом инсулинорезистентности. ютуб, русскоязічній канал доктора Берга Вам в помощь.
Класс. Вы молодец. Каши не ем, сахар это 1 ч.л. в день в чай и кофе . Булочки не покупаю. Хлеб ем украинский. Пару кусочков в день
слово не знаете. но она у Вас возможно прогрессирует. изучайте доктора Берга - не обязательно прям на кео и интервальное голодание.. нет просто изучайте его канал и внедряйте нормальніе привічки итания
Так и нужно. Будете таять, я для большего эффекта вообще все лето на мясе и салатах. Каждый день 200 400 грам отвеса.ну это экстремально.
Спасибо, доступно и понятно. Я подозреваю у себя инсулинрезистентность (по многим признакам) и опытным путём пришла к тому, что мне не подходит дробное частое питание. Чтобы похудеть, у меня должны быть промежутки между приёмами пищи около 6-ти часов. Иначе никак.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу