Як навчитись бути щасливою?

И я хочу, меня мама научила или скорее приучила ждать, а не жить...то сказку, то отца в гости

а мене навчили терпіти і завжди чекати чогось поганого що трапиться.

дневник благодарности

Я навчилась. Живу за принципом, що у всьому шукаю щось хороше. Вчилась роки 2, тепер насолоджуюсь життям все у наших головах

я навпаки всюди щось погане найду,не знаю як бути щасливою,день нормально,а потім все знову

Каждый день придумывать что-то для себя интересное -напр.я сейчас еду в лес на велосипеде кататься ,и обязательно благодарить-буду благодарить за сегодняшнее Киевское солнце,за то что у меня есть ноги и я могу ездить на велосипеде,глаза-видеть красоту леса и т.д

Напишите своэ погане-я попробую найти в этом хорошее.

Я теж почала практикувати відчувати щастя в дрібницях і ткд, і зараз вперше не знаю скільки років захворіла, скоріше ковід( все на смарку

а что вам приносит счастье?

Та зранку встану,погода погана,дощ,вже настрою немає,розумію що потрібно щось міняти

напевно задоволення від життя.

а от чего вы удовольствие получаете?

ось тут проблема що я не отримую задоволення від самого життя, якісь прагнення завжди придушують страхом

Я практиковала такое упражнение. Каждый вечер перед сном надо написать 10(20)приятностей за день. Сначала будет очень тяжело, кажется ничего хорошего не было. Но надо напрячься, например, незнакомец открыл перед вами дверь в магазине....приятныц продавец помог в выборе... Этим упражнением мы приучаем свой мозг замечать хорошее. Потому, что он приучен замечать только плохое. Как в школе- красным подчеркивают только ошибки. Через время мозг сам будет замечать все хорошее и человек чувствует себя счастливее.

буду пробувати

Нужно радоваться мелочам. Осень - пора красок на улице. Идете и рассматриваете просто природу. А если эти краски у озерца, то конечно релакс.
Нужно как пахать, так и отдыхать. Но отдыхать не под тв. А находить те МОМЕНТЫ, который вызовут улыбку. Парк, лес - мало людей. Белок да птиц можно покормить. Котейку завести, для обнимашек. Вторая половинка то не то. А вот пообнимать пушистика да пожмякать, поиграть - это другое))) Я сейчас стала замечать, как каждое утро собачницы выгуливают своих питомцев. Каждый день они видят краски, и главное, свежий воздух и счастья животинки. Я не собачница. Ленивая, но понимаю, что они прогулками себя взбадривают и заряжаются на целый день.
И также нужно встречаться с подругами. Да, у каждого человека проблемы и свои заботы, и каждый начнет говорить о них, вместо чего-то положительного. Но тут уже сами можете скорректировать тему общения и получить от общения удовольствие.
У меня очень много проблем и особенно по здоровью, да и закрываю любимое дело, но я радуюсь ’свободе’ и пониманию, что начну что-то новое как только будет возможность.
Сегодня не планово поехали на дачу. Продаем ее. Но пока показывал муж все по участкам, я насобирала винограда и яблок, нахомячилась всего. Но удовольствия немерено! Хотя второй день мигрень и мир мил не должен быть. Но! Я осталась мега довольной ;)

Просто соберитесь и переоцените свою жизнь.

Я даже маму саою заставляла это делать, когда она начала превращаться в ворчливую бабулю, приходит в гости и давай на все жаловаться)))Сейчас уже намного позитивней стала.

ну погодите. вы же знаете, что счастье вам приносит какое-то удовольствие от жизни. значит знаете, что именно доставляет вам это удовольствие? или вы ни разу не испытывали счастье?

я намагалась з ранку настроювати себе на позитив (прочитав книгу Магія ранку) але потім зірвалась

мені багато чого приносить щасття, але в моменти щасття я себе стримую ’чого радуєщься все рівно потім щось буде погане’ в мене установка що моє щасття несе за собою обовязково якісь погані події.

Теперь попробуйте наоборот, насильно найти хорошее за прошедший день, перед сном,и записать это. Через месяц вы будете с легкостью писать эти 10 пунктов, ваш мозг их нацдет и запомнит. А сейчас ваш мозг видит только уныние и только негатив

саме так ось сіла подумати і не можу нічого позитивного згадати від сьогоднішнього ранку.

Конечно, все от нашего сознания.

Вы выспались? На работу не надо было подрываться? Кофе был вкусный? Насладились одиночеством? Нашли подсказки своей проблеме на советчице?

ну вы не можете 100% контролировать события. так что, да, плохое может произойти всегда и предотвратить вы его не в силах. поэтому не отбирайте у себя энергию на ожидание плохого. потратьте ее на ощущения хорошего.

так виспалась, навіть дозволила собі пів години повалятись))

ось в цьому і проблема що коли я втрачаю свій ’контроль’ в мене паніка і я себе відчуваю винуватою якщо щось не так.

Ну, вот))так покопаться и еще много приятностей найдете))

Наоборот,очень хорошо что идет дождь,время посвятить себе,время так мало на себя всегда-сделать маску для лица, принять пахнущюю ванну,или в баню сходить,или сделать фитнес с ютуба с Джиллианой Майклас,или наоборот напечь своих любимых пирожков и налопаться ,Я в дождь делала подделки осенние из листьев с ребенком-весело было - я с ней мало времени проводила(работа) а этот дождь прямо для нас был.