Чупа-чупс• 07 декабря 2013
хочу начать худеть, с чего начать, спорт не предлагать
26
0
без вариантов.
Перестаньте кушать. Вот совсем. Ни одного полноценного приема пищи. Чай, фрукты, максимум супчик на воде в обед или чуть-чуть гречки или риса.
посмотрите видео Марвы Оганян https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-274023 она рекомендует очистить организм и голодать, сбрасываются лишние кг.
Если не спорт, то хоть ходьбу , организм должене понять что с ним хотят , что то сделать...к диете в любом случае должны быть нагрузки, хоть чуть чуть. У вас должно повыситься кровообращение, хоть для того чтоб по выводить ваши шлаки из организма. и не есть совсем нельзя, это уже сто раз доказано. Еште мелкими порциями отварное мясо, яйцо, рыбу, овощи. А если позволяют возможности , сходите к диетологу.
Зачем Вы так? Может у человека со здоровьем есть проблемы или по каким либо другим причинам нет возможностей для физ. нагрузок.
Автор, по теме мне минус 60 помогло за полтора года на 25 кг стала легче. Только соблюдала все строго-не нарушала
Автор, по теме мне минус 60 помогло за полтора года на 25 кг стала легче. Только соблюдала все строго-не нарушала
А чего же Вам тогда предложить? Спорта не предлагать - а куда уйдут СТАРЫЕ НАКОПЛЕНИЯ? Просто не жрать... - это как же долго надо ждать, чтоб рассосались старые отложения жиров....
Вам не похудеть с таким подходом.
Правильное похудение включает три неизменных составляющих:
1. На три ведра меньше жрать.
2. Очистить (очищать) кишечник от залежей отработанной пищи (фекалии вон)
3. Физическая активность для сжигания жировых отложений.
остальное: массаж, БАДы, диеты, витамины. сауны и пр. - это дополнительно по желанию или для улучшения результата.
Вам не похудеть с таким подходом.
Правильное похудение включает три неизменных составляющих:
1. На три ведра меньше жрать.
2. Очистить (очищать) кишечник от залежей отработанной пищи (фекалии вон)
3. Физическая активность для сжигания жировых отложений.
остальное: массаж, БАДы, диеты, витамины. сауны и пр. - это дополнительно по желанию или для улучшения результата.
Если проблемы со здоровьем то худеть НАЧИНАТЬ нельзя! Надо сначала к врачам идти - они разберутся в чём там проблема. Вдруг, гормональная Если так, то тогда они и гормоны назначат и распишут графики что и когда делать.
Если так, то тогда они и гормоны назначат и распишут графики что и когда делать.
я сейчас на диете, за 6 дней похудела на 4 кг, надо просто себя настроить, диета называется за 20 дней 20 кг, все продукты низкокалорийные, я, конечно, 20 кг не скину, но буду стараться, напишите в личку сброшу ссылку, сейчас комп завис.
не есть, но при этом вы будите терять только мышечную массу. Необходима хоть какая-то физ.нагрузка. 15-20 мин зарядки. Без нее никуда. (муж мастер спорта)
Кушать нужно обязательно!!! Что бы запустить свой метаболизм. причем кушать необходимо правильно. Зайдите на сайт Доктор Борменталь, там все подробно описывается или в ютубе посмотрите видео. Но калории считать необходимо. Иначе Вы не имеете представления сколько Вы можете за день незаметно наесть. Удачи Вам!
Да, результат должен быть не плохой, но в отзывах пишут что нужно очень осторожно выходить с диеты 
, а то еще больше можно набрать чем сбросишь)
, а то еще больше можно набрать чем сбросишь)
Ответ дляСегодня я не я
А как например высчитать сколько калорий в супе ?
?
Нужно всего лишь взвесить на кухонных весах все продукты, которые Вы собираетесь класть в свой суп или в любое другое блюдо. Взвешиваете, а потом по таблице калорий высчитываете.Вода конечно же не считается. Например Вы сварили 2 литра супа и посчитали все продукты которые положили. Получилось определенное число. Но вы же не съедите всю кастрюлю, съедите грамм 200. Соответственно жидкое считается наименее калорийным, даже если суп сварен на мясе!
Ограничение нужно только ввести на сахар ( мед кстати можно!) хлебобулочные изделия и картофель.Масла исключать нив коем случае нельзя- это ценные незаменимые жиры для нашего организма, просто отмеряйте масло ложками, когда Вы готовите.
Считать калории и взвешивать продукты - это на первый взгляд долгая и нудная работа, но уверяю Вас, уже через месяц Вы точно будете знать сколько весит тот или иной продукт и примерно его калорийность. На самом деле, это увлекательный процесс. Вам понравится! Пробуйте. Я таким методом скинула после родов 8 килограмм. У меня было 60 кг, а сейчас 52 кг. Рост 167. (Кому интересно). Ну вот и уже больше 8 лет вес никуда не скачет. Любите себя и удачи!
Ограничение нужно только ввести на сахар ( мед кстати можно!) хлебобулочные изделия и картофель.Масла исключать нив коем случае нельзя- это ценные незаменимые жиры для нашего организма, просто отмеряйте масло ложками, когда Вы готовите.
Считать калории и взвешивать продукты - это на первый взгляд долгая и нудная работа, но уверяю Вас, уже через месяц Вы точно будете знать сколько весит тот или иной продукт и примерно его калорийность. На самом деле, это увлекательный процесс. Вам понравится! Пробуйте. Я таким методом скинула после родов 8 килограмм. У меня было 60 кг, а сейчас 52 кг. Рост 167. (Кому интересно). Ну вот и уже больше 8 лет вес никуда не скачет. Любите себя и удачи!
Средняя суточная норма калорий для женщин составляет 1200 кал.Это если у Вас изначально большой вес и нужно серьезно поработать над весом и привести тело в порядок. Если вес небольшой и необходимо похудеть немного, где-то на 2-3 кг-тогда от 800-1000 калорий в сутки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу