Ненавязчивый синтезатор• 11 ноября 2020
Как начать худеть?Вес только растёт !Я в шоке
28
0
Как угодно, есть всего лишь одно четкое правило - вы должны этого именно хотеть. А когда хочешь чего то, то горы сворачиваются. Если вы пол часа худели, а потом тортик пошли стоптали, это значит лишь одно - что вы хотели тортик, а худеть нет. Все.
Ответ дляПушкининиана
Аналогично. Пошла в зал - начал расти вес. Питание не увеличилось точно - веду дневник
Может отеки или мышечную массу набрали? Сколько уже занимаетесь?
Погуглите, они часто часто бывают при похудении.
Может еще организм так реагирует на диету, на резкую смену образа жизни.
Может еще организм так реагирует на диету, на резкую смену образа жизни.
Ответ дляПушкининиана
Аналогично. Пошла в зал - начал расти вес. Питание не увеличилось точно - веду дневник
Так у вас мышцы начали расти, на обьемы ориентируйтесь, а не вес
Ответ дляПушкининиана
В общем, не похудеть мне уже. Это, наверное, старость
А старость тут причём ?) мне 41 , вес 50, и как раз в глубокой молодости я весила 57 и считала себя гиппопотамом. А сейчас я себе нравлюсь ,
я в 46 пошла к тренеру диетологу ,за 2 месяца -10 кг и новая я, это все, что было лишним, поэтому прошло 2 года вес держу и тренировки продолжаются.питание правильное, качество тела очень изменилось, но я этого хотела и хочу.вкусно, легко и красиво.
Ответ дляПушкининиана
В общем, не похудеть мне уже. Это, наверное, старость
Ну и нойте дальше ((( мама в 56 сбросила 14 кг, медленно, но уверенно. Поставила цель и достигла.
Ответ дляПушкининиана
В общем, не похудеть мне уже. Это, наверное, старость
Та конечно
Мне 37
Вот третий родился, 2 года кормила гв
Свернули гв и я начала худеть
Изначально 74 кг
Месяц минус 8
Ещё хочу убрать 3-4
Ем до 12 часов все что хочу
После 12 один раз диетическое
Типа рис с яблока и апельсином
Мне 37
Вот третий родился, 2 года кормила гв
Свернули гв и я начала худеть
Изначально 74 кг
Месяц минус 8
Ещё хочу убрать 3-4
Ем до 12 часов все что хочу
После 12 один раз диетическое
Типа рис с яблока и апельсином
Ответ дляПушкининиана
Аналогично. Пошла в зал - начал расти вес. Питание не увеличилось точно - веду дневник
Это естественно. При любых фтзических нагрузках мышцы выделяют жидкость, вес увеличивается. Даже рекомендуют не взвешиваться первые месяца 3
Ответ дляПушкининиана
Аналогично. Пошла в зал - начал расти вес. Питание не увеличилось точно - веду дневник
А объемы?
Ну в общем то все понятно. Мне тут недавно втирали, что пофиг что есть, главное чтобы обмен веществ был хороший 
. Нифига девочки. Питание, контроль бжу. Важен не сколько зал, сколько активность напротяжении дня: выйти из маршрутки на две остановки раньше, ножками, а не лифтом и тд. В зал мы ходим чтобы нарастить мышцы, чтобы опять-таки тратить больше энергии во время ежедневной активности. Например при тренировке в 1час вы потратите максимум 500 калорий и это при условии, что вы очень будете стараться.
Извините, но лёжа на диване вы не похудеете.
. Нифига девочки. Питание, контроль бжу. Важен не сколько зал, сколько активность напротяжении дня: выйти из маршрутки на две остановки раньше, ножками, а не лифтом и тд. В зал мы ходим чтобы нарастить мышцы, чтобы опять-таки тратить больше энергии во время ежедневной активности. Например при тренировке в 1час вы потратите максимум 500 калорий и это при условии, что вы очень будете стараться. Извините, но лёжа на диване вы не похудеете.
Ответ дляПушкининиана
В общем, не похудеть мне уже. Это, наверное, старость
Я поправилась во время карантина на пару кг. При этом и зарядку делала и пресс качала, вес стоял. Вышла на работу-сразу все ушло. Значит тратите меньше каллорий,чем потребляете.
Мне 44, вешу на 4 кг больше,чем в 17 лет, а я никогда не была полной. Но я ем сладкое, мучное, сырники, вареники, блинчики и т.д. очень редко. Во-первых, не люблю, во-вторых,у меня мама полная и я боялась,что это генетика, и с 17 лет держала себя в руках, наверное, привыкла ничего этого не есть. А так да,легко все сбрасывать на старость и хомячить по вечерам тортики.
Ответ дляПушкининиана
В общем, не похудеть мне уже. Это, наверное, старость
Пройдите к диетологу если самостоятельно не получается, нужно ускорить обмен веществ, пейте 2-3 литра воды обязательно (натощак 1 стакан быстро, остальные целый день мелкими глотками), ешьте мелкими порциями через каждые 2-3 часа низкокалорийную пищу. Салат метёлку можно есть сколько хотите (овощи накрышить или на тёрку):капусту, буряк, морковь, перец, огурцы, помидоры (любые овощи по максимуму), можно добавить фету или брынзу, одну ложку оливкового масла (я не употребляла, не солить) Откажитесь от соли в продуктах, мясо запекай в духовке (можно с специями но без соли)
Объемы почти те же. Только, к сожалению, талия уменьшилась не много. У меня и так получается очень большая разница между задом и талией, что не радует.
Я не ною. Это констатация факта. Мне не надо сбрасывать 14, мне нужно сбросить 4, которые появились за последние пол года. Я сильно болела весной. Лежала в больнице и оттуда вышла с этой прибавкой в весе и конкретно изменившимся качеством тела. До этого я годами весила 56 кг и цифра 60 на весах приводит меня в шок. Первая цифра ’6’ на весах у меня была только во время беременности 17 лет назад. Я правктически не занималась силовыми упражнениями раньше, но кардио нагрузки в моей жизни присутствовали всегда. Сейчас к кардио добавила и силовые с тренером. Но вес наооборот стал больше. Тренировки в любом случае я бросать не собираюсь, если уж внешний вид не станет лучше, так хоть для общего здоровья считаю это полезным.
Значит у вас:
Или неправильный бжу,
Или неправильно тренируетесь
Или уменьшили ежедневную активность из-за тренировок.
Или неправильный бжу,
Или неправильно тренируетесь
Или уменьшили ежедневную активность из-за тренировок.
Тренеруюсь с тренером, за питанием слежу. А как активность не могла уменьшиться? Я же то время, что на тренировке более интенсивно двигаясь никак не могла провести. Так как я работаю, то в рабочее время нагрузка одинаковая. 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу