Скромняшка• 20 ноября 2020
Очень плохо.
Проснулась только что резко с сильным страхом,страхом села и сижу.Очень страшно,всю трусит,как помутнение рассудка словно.Как себя успокоить?
21
0
Панические атаки до этого бывали? Попробуйте отключить все мысли и медленно продышать это все, медитировать
Потом включите что то легкое фоном , комедию, сериал, аудиокнигу, что бы отвлечь мысли
Потом включите что то легкое фоном , комедию, сериал, аудиокнигу, что бы отвлечь мысли
паническая атака.у меня так иногда бывает.уснуть не могу.думаю раз так-значит что то не то.включаю фильм интересный и смотрю час полтора пока не успакоюсь
а как выключить мысли?кнопки нет,я тоже хочу их отключать но лезут со всех щелей и во сне и когда засыпаю и когда просыпаюсь ну и весь день 
У меня было подобное. Проснулась и какие-то мгновения, меня как бы не было
это было страшно, потом долго спала со светом.
это было страшно, потом долго спала со светом.
Ответ дляЧтооооооооооо?
У меня было подобное. Проснулась и какие-то мгновения, меня как бы не было это было страшно, потом долго спала со светом.
это было страшно, потом долго спала со светом.
У меня мысль возникает что меня словно нет,это страшно(((
Автор, жил у Вас была ПА
Я просыпаюсь в таком же состоянии, только с мыслью, что после смотри ничего нет, и с четкой фразой в голове «я не хочу умирать», почему в такие моменты перл глазами космос...
С психологом прорабатывала это состояние, легче не стало
Я просыпаюсь в таком же состоянии, только с мыслью, что после смотри ничего нет, и с четкой фразой в голове «я не хочу умирать», почему в такие моменты перл глазами космос...
С психологом прорабатывала это состояние, легче не стало
Тоже самое(Видите,вам не помог.Мне кажется невозможно помочь а таком вопросе,они ведь тоже не знают что будет после смерти.
Да, Вы правы.
Мне так терапевт и говорил, делал акцент на «здесь и сейчас»
Но у меня ПА начались в момент, когда появились проблемы в работе/личной жизни.
Сейчас я переживаю разрыв длительных отношений, и ПА случаются каждую ночь
Мне так терапевт и говорил, делал акцент на «здесь и сейчас»
Но у меня ПА начались в момент, когда появились проблемы в работе/личной жизни.
Сейчас я переживаю разрыв длительных отношений, и ПА случаются каждую ночь
Очень вам сочувствую😒🙁У меня этот ужас начался в феврале этого года.До этого тоже были ужасные нервы,и а личной жизни в первую очередь.Потом через время и начался этот ужас.Я думаю что после этого что то и пошатнулось в психике.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу