Ламзак_сдутый• 01 декабря 2020
в 16 лет за какое время можно похудеть на 10кг?
Если буду заниматься каждый день 3 часа на беговой дорожке+ правильное питание+ 3 литра воды в день.
показать весь текст
41
0
Автор, казнить себя за сьеденную еду - это путь к РПП. Лучше тогда не надо никакого похудения.
Примите тот факт, что вы не сможете всю жизнь жить на ПП и дефиците каллорий и вечно отказываться от вкусняшек. Позволяйте себе их иногда, главное, что бы они не превращались в затяжные месячные периоды безконтрольного жора.
У вас был День рождения, вы его отпразнывали. Имеете право.
А теперь ПП и спорт до НГ.
Без нервов, угрызений и самобичевания.
Примите тот факт, что вы не сможете всю жизнь жить на ПП и дефиците каллорий и вечно отказываться от вкусняшек. Позволяйте себе их иногда, главное, что бы они не превращались в затяжные месячные периоды безконтрольного жора.
У вас был День рождения, вы его отпразнывали. Имеете право.
А теперь ПП и спорт до НГ.
Без нервов, угрызений и самобичевания.
Ответ дляЛюблюДевчонок
главное, что бы празднование Нового года не затянулось на целый год
На Новый год мама не разрешает ничего заказывать, не выйдет больше пиццы и суш(
У нас такой стадион....Ужас..Там дофига бутылок битых...И собак огромных выгуливают. Меня мама уж на стадион точно 100% не пустит!
в моем микрорайоне очень много людей бегает с утра по стадиону именно по траве, не по асфальту, собачников и бухарей утром нету там
Занятия спортом, желательно не только беговая дорожка, 3 раза в неделю по 1-1,5 час достаточно, в хорошем, интенсивном темпе.
Воды не нужно пить по 3 литра. пейте 30мл/кг вашего веса.
Правильный режим питания, спорта и отдыха, при отсутствии каких либо заболеваний можно привести себя в идеальную форму в таком возрасте очень быстро.
рекомендую Youtube канал от спортлайфа, там много различных тренировок для дома, бесплатно.
Воды не нужно пить по 3 литра. пейте 30мл/кг вашего веса.
Правильный режим питания, спорта и отдыха, при отсутствии каких либо заболеваний можно привести себя в идеальную форму в таком возрасте очень быстро.
рекомендую Youtube канал от спортлайфа, там много различных тренировок для дома, бесплатно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу