Дело было давно• 06 декабря 2020
Надивилась Мастер Шеф вчора, сьогодні "гуглю" кето дієту. Хто дотримувався її?
Начиталась вже багато. Зважую "за" і "проти"...
показать весь текст
118
0
Да,очень. молодец)) но делайте сытнее ужин, так чтобы именно хорошо наесться.
И забыла написать, что самый огромный плюс при кето, это то, что уходит максимально жир, а не мышцы. вы станете плотнее, и жир уходит с живота. Вот кому нужно похудеть именно в талии то вам прямая дорога в кето)
И забыла написать, что самый огромный плюс при кето, это то, что уходит максимально жир, а не мышцы. вы станете плотнее, и жир уходит с живота. Вот кому нужно похудеть именно в талии то вам прямая дорога в кето)
Есть спец калькуляторы. Можете высчитывать свое меню. Но у вас мало жира в рационе. Я добирала кокосовой манной (перетертая мякоть кокоса)
Я думаю, надо начать, и постепенно разберется. Я люблю сало,и жирное мясо, много хорошего масла с сыром. Кокосовое масло купила,никак не могу приспособить. Вы сами делаете манну?
Там считать в принципе можно и не считать. Один раз прикинуть что такое 20-50гр углеводов из тех продуктов что вы употребляете в пищу. И потом держать в голове эту норму.
про талію я вже давно забула)))
сьогодні отримала брюки, спеціально замовила на розмір меньші. На пузіку не сходяться сантиметрів 10) от і перевіримо коли зійдуться)))
сьогодні отримала брюки, спеціально замовила на розмір меньші. На пузіку не сходяться сантиметрів 10) от і перевіримо коли зійдуться)))
на Кето худеть вкусно
Нет покупаю. она мне как конфетка. Я раньше любила сладкое )) уже много лет как перешла на стевию. А на низкоуглеводной вообще отвернуло от сладкого, и от кофе и от чая.. Травки завариваю, бекончик с яичком, хаш(как я раньше без него жила??), рыбка, квашения всякие, приправы.. и от гречки с гхи не могу еще отказаться.
))вот вспомните)) это первое ,что уходит. 10 см за 1 месяц при вашем весе уйдет. Первым сейчас уйдет вода, кг4 , и потом пойдет вес, у вас думаю быстро первые кг 20 уйдет. но старайтесь, что бы не больше 2-3 в неделю, и то это считается много.
Что вы любите из сладкого?
Что вы любите из сладкого?
Если тренируетесь,то нормально, перед тренировкой углеводы можно сьесть. Я уже накопала, что кето есть несколько видов и для спортсменов как раз углеводы перед тренеровкой нормально. Да сладостей хотелось первый месяц, сейчас спокойно отношусь,даже пачку стевии не доела.
Вот по поводу сладостей, найдите черный шоколад с максимальным % какао, от 80 и выше. И ешьте наздоровье.
Я забросила Кето. Потому что ребенок срочно просит плов, муж жаркое. То пельменей мешок в морозилку приволокёт, то печенек. А я это все тоже люблю и сначала готовить, потом смотреть как они это едят, потом жить с мыслью как оно стоит в холодильнике, и при этом готовить что-то ещё для себя - мне просто невыносимо.
А по воспоминаниям самый ходовой бюджетный зимний вариант: завтрак - яичница, сало, чай, сыр, шоколад; обед - бульон, курица, тушёная капуста с шампиньонами; ужин - квашеная капуста, буженина, киви, чай, сыр.
В инсте, фб, той теме на зжф, что я вам ссылку давала, - там можно много по вашему вопросу найти с фото и рецептами.
А по воспоминаниям самый ходовой бюджетный зимний вариант: завтрак - яичница, сало, чай, сыр, шоколад; обед - бульон, курица, тушёная капуста с шампиньонами; ужин - квашеная капуста, буженина, киви, чай, сыр.
В инсте, фб, той теме на зжф, что я вам ссылку давала, - там можно много по вашему вопросу найти с фото и рецептами.
Консервацию практически не использую. А вот различные квашеные овощи - это богатейший источнок витамина С, ферментов, лактобактерий.. Я ферментирую все 
Капусту, буряк, морковку, редьку, огурцы, сельдерей, баклажаны, яблоки, перец.. Делаю комплексные салаты.. Это вкусно и ОЧЕНЬ полезно.
Капусту, буряк, морковку, редьку, огурцы, сельдерей, баклажаны, яблоки, перец.. Делаю комплексные салаты.. Это вкусно и ОЧЕНЬ полезно.
Если газовая плита,то на водяной бане, ставите и ждете ,появится белая пенка, и ждете пока она начнет едва золотится, думаю,что на водяной бане около 2х часов. Я делаю на индукции ,30-40 минут, на минимум ставлю нагревание, но так чтобы хоть пару пузырьков было. Потом процеживаю и употребляю для жарки омлетов ,халуми на нем жарю. Хранится может очень долго .
Еще делают в духовке, но не пробовала.
Еще делают в духовке, но не пробовала.
Як же мене вибішують всілякі блогери з пропагуванням кетодієти ( хоча насправді в більшості то просто харчування по типу кето,а не кето у чистому вигляді). Кето-лікувальна і складна дієта ,яка потребує постійного контролю : аналізи,обстеження внутрішніх органів. Якщо іти на неї без супроводу лікаря то можна нажити собі проблем зі здоров´ям ! Для схуднення достатньо низьковуглеводки,а не кето. Якщо не дотримуватися кбжу то і на кето можна набрати вагу
Якщо таки приспічило зайти на кето ( справжнє кето) то хто буде контролювати співвідношення та кбжу, яким прибором будете вимірювати цукор та кетони? Звідки візьмете ці цифри?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу