никогда такого не было• 08 декабря 2020
Голодать два дня в неделю - это вредно или полезно?
Хочу попробовать. Ест лишний вес, получится скинуть таким образом? Пробовала держать дефицит калорий, интервальное голодание - не мое, все время хочется жрать, простите. Скинула еле-еле 4 кило, потом сразу набрала еще больше. Вечером ем мало, в основном утром и днем, это уже давно, но не помогает - вес или стоит, или растет. Проще было бы не есть вообще день, потом есть нормально. Стоит попробовать, как вы думаете?
Планирую голодать в среду и пятницу.
Планирую голодать в среду и пятницу.
47
0
Раз в неделю вполне нормально, а вот 2 раза в неделю, тем более через день не очень хорошо
Попробуйте записаться к диетологу или хотяб проплатить какой-то марафон. Поверьте, финансовая сторона вопроса очень стимулирует
будете придерживаться рекомендаций и процесс пойдёт
Попробуйте записаться к диетологу или хотяб проплатить какой-то марафон. Поверьте, финансовая сторона вопроса очень стимулирует
будете придерживаться рекомендаций и процесс пойдёт
Ответ дляЯ не Тролль
Раз в неделю вполне нормально, а вот 2 раза в неделю, тем более через день не очень хорошо
Попробуйте записаться к диетологу или хотяб проплатить какой-то марафон. Поверьте, финансовая сторона вопроса очень стимулирует будете придерживаться рекомендаций и процесс пойдёт
Попробуйте записаться к диетологу или хотяб проплатить какой-то марафон. Поверьте, финансовая сторона вопроса очень стимулирует
будете придерживаться рекомендаций и процесс пойдёт
Да я и без марафонов придерживалась.... Но я не могу держаться так вечно. А когда схожу, то набираю снова.
Мне 41,я свою жизнь я перепробовала туеву кучу методов,так как склонна к полноте и при малейших погрешностях вес в+.Для меня такое не работае,после голодовки потом очередной зажор.Лучше ежедневно питаться нормально,минимизировала мясо до 1-2 раз в неделю и 2 дня вообще без животного белка.Посмотрите школу Доктора Толстиковой,очень вкусно,сытно и здорОво разложены принципы питания в течении дня.
Это понятно. Я посчитала, чтобы мне не набирать, нужно есть не больше 2000 калл в день. Это 14000 в неделю. А если я буду да дня голодать, но при этом остальные 5 дней есть по 2500 калл (как мне хочется), то в итоге в неделю будет 12500 калл. Итого - я не страдаю 5 дней (а всего 2 дня)), питаюсь нормально, и калорий в неделю выходит меньше.
Во время голодания организм испытывает стресс, потом восполняет все потерянное с лихвой. Это вредно, лучше сокращайте количество калорий, скачки сытых и голодных дней приведут к набору веса.
Не все испытывают стресс. Кроме того нет такого понятия, что потом набирает калории. Если говорить о кортизоле, то у него очень короткий период полураспада. Так что на следующий день после стресса он оказывать эффект не будет
Такое голодание-замкнутый круг. Вам нужно научиться правильно и полезно питаться. Будет очень тяжело удерживать себя в рамках 2000 калорий. Попробуйте кушать мало, но часто и с правильными перекусами, чтоб организм не был в стрессе. При голодании, организм получает сигнал - запасать жир на черный день, и он его запасает)))), когда вы выходите с голодания. Уберите с рациона мучное, меньше хлеба, жареного и жирного, соленого, химию, типа чипсов и сухарей, копченой колбасы. Это не быстро и тяжело морально. Но организм скажет вам спасибо, и вы будете чувствовать легкость. Ну и конечно же, движение, упражнения- только не на пустой желудок, чтоб потом голодной волчицей, заедать и сводить на нет сви труды. Полюбите себя и свой организм))))
Нельзя делать короткий интервал между 2 голодными днями. Минимум 5-7 дней. Начните с 1 разгрузочного (голодного) дня и одного дня без мучного и сладкого.
Считала в программке, уже не помню, что там учитывалось. Вес 65, возраст 38, активность средняя (физическая работа).
Писалось, что для похудения нужно 1400-1500, а для поддержания до 2000.
Писалось, что для похудения нужно 1400-1500, а для поддержания до 2000.
Полезно, но, как всегда, нужно к этому подходить с умом. Лучше с наставником в первый раз и, конечно, готовясь и правильно выходя. Тогда - полезно. Это называется пищевая пауза.
Поищите на ФБ Лилию Перция. Поищите информацию и отзывы у нее на стене.
Поищите на ФБ Лилию Перция. Поищите информацию и отзывы у нее на стене.
Мне помогает держать вес в норме
питание не 5-6 раз, а 3-4.
1 разгрузочный день
Не есть за 3-4 часа до сна.
Худею не много... может 1 кг в неделю, бывает и 0. За месяц до 2х кг (вес был 73, сейчас 62) даже после зажоров (привет пицца, пиво, колбаса, Макдональдс и всякие ужасная еда, которую люблю, но стараюсь есть 2 -3 раза в месяц (да, я слабовольная) вес не уходит сильно в плюс.
По калориям не считаю, около 2000 в сутки ем. Не голодаю. Каши, мясо (запечённое, иногда жареное), творог, овощи, фрукты, грибы. Макароны - редко, но из твёрдых сортов, картошку не люблю. Чаи и кофе без сахара (люблю именно так).
2 дня разгрузки мне тяжело. Сорвусь.
питание не 5-6 раз, а 3-4.
1 разгрузочный день
Не есть за 3-4 часа до сна.
Худею не много... может 1 кг в неделю, бывает и 0. За месяц до 2х кг (вес был 73, сейчас 62) даже после зажоров (привет пицца, пиво, колбаса, Макдональдс и всякие ужасная еда, которую люблю, но стараюсь есть 2 -3 раза в месяц (да, я слабовольная) вес не уходит сильно в плюс.
По калориям не считаю, около 2000 в сутки ем. Не голодаю. Каши, мясо (запечённое, иногда жареное), творог, овощи, фрукты, грибы. Макароны - редко, но из твёрдых сортов, картошку не люблю. Чаи и кофе без сахара (люблю именно так).
2 дня разгрузки мне тяжело. Сорвусь.
Мне не даёт сбросить вес ежедневное мучное/сладкое... будут бутерброды, булки, сушки, сухари, пирожные.... будет вес стоять или расти (смотря сколько кушать). Пару раз в неделю утром - норм
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу