Слава Українi• 09 декабря 2020
Интервальное голодание 12/12
В это время все можно есть?
35
0
Вроде как да, все, но в меру и не увлекаться вредной пищей.
Я сидела на интервальном голодании 16/8. Чесно скажу - вес остался тот же, результата никакого( но мне в принципе тяжело похудеть. Но при таком типе питания улучшилось состояние пищеварительной системы, вот прям стало заметно лучше
Я сидела на интервальном голодании 16/8. Чесно скажу - вес остался тот же, результата никакого( но мне в принципе тяжело похудеть. Но при таком типе питания улучшилось состояние пищеварительной системы, вот прям стало заметно лучше
В пределах своей нормы ккал.
Но помните, что вредности и сладости влияют на качество тела/кожи и т.д.
Но помните, что вредности и сладости влияют на качество тела/кожи и т.д.
Я была на 16/8, такой дренаж воды был сумасшедший, параллельно ещё кардио, у меня живот влипал в спину на утро
Овощи, курицу, лосось, кофе, авокадо, орехи, пасту без глютена, гречку, масло сливочное, хлебцы рисовые, кислую капусту
12/12 это не интервальное. Я третью неделю на 16/8. Вес не изменился , но я и не считаю калории, да и вес у меня 50 кг при 160 см и 40 лет. Но ушло все дутие живота (а это минус 4-5 см в талии сразу) и улучшилсч сон, меня устраивает. Думаю, можно уже увеличивать интервал или вводить один день на запеченныхз-отвпрных овощах как разгрузочный
12/12 это точно не голодание, скорее позднее обжирание. 16/8 нормальное питание, чтобы было голодание, нужно хотя бы 18/6 сидеть.
Не понимаю как выдерживают...
Ух...Я просыпаюсь в 6 утра, ложусь к полуночи и не есть с 14.00 до 00.00 это, простите, жоооопа
За 18/6 и вовсе молчу...
Многое, наверное, от режима дня зависит.
Ух...Я просыпаюсь в 6 утра, ложусь к полуночи и не есть с 14.00 до 00.00 это, простите, жоооопа
За 18/6 и вовсе молчу...
Многое, наверное, от режима дня зависит.
Ответ дляЖертва интернета
Не понимаю как выдерживают...
Ух...Я просыпаюсь в 6 утра, ложусь к полуночи и не есть с 14.00 до 00.00 это, простите, жоооопа
За 18/6 и вовсе молчу...
Многое, наверное, от режима дня зависит.
Ух...Я просыпаюсь в 6 утра, ложусь к полуночи и не есть с 14.00 до 00.00 это, простите, жоооопа
За 18/6 и вовсе молчу...
Многое, наверное, от режима дня зависит.
Конечно, у вас недосып хронический.
Ответ дляЖертва интернета
Не понимаю как выдерживают...
Ух...Я просыпаюсь в 6 утра, ложусь к полуночи и не есть с 14.00 до 00.00 это, простите, жоооопа
За 18/6 и вовсе молчу...
Многое, наверное, от режима дня зависит.
Ух...Я просыпаюсь в 6 утра, ложусь к полуночи и не есть с 14.00 до 00.00 это, простите, жоооопа
За 18/6 и вовсе молчу...
Многое, наверное, от режима дня зависит.
Почему. Я просыпаюсь в 7 утра, первый раз ем в 9. Последний прием пищи в 17,00, а в 12 ложусь спать. Нормальный день и голодать некогда. Даже лишний вес можно набрать быстро..
Ты суть даже не в недосыпе.
С 14.00 до 22.00 тоже нереально что-то не съесть.
А к 6 утра я буду такая голодная, что в положенные часы просто обожрусь
С 14.00 до 22.00 тоже нереально что-то не съесть.
А к 6 утра я буду такая голодная, что в положенные часы просто обожрусь
Автор, по теории аутофагия начинается после 12 часов голода. Т.е. нужно немного больше 12 часов, чтоб был заметен хоть какой-то результат. Начните с 14/10 и постепенно увеличивайте до 16/8 и 18/6
Я же написала ’типа’. Если некоторые продукты убрать, будет кето. А так ближе к низкоуглеводке, если, конечно, гречкой и хлебцами не злоупотребляете)
А с чего вы решили, что я так решила? Просто поинтересовалась, уточнила. А вы стартуете на пустом месте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу