Я_канеша_извиняюсь• 12 декабря 2020
Фитнес-резинки что дают? Можно ими мышцы накачать ?
14
0
думаю разве немного в тонус привести. для накачки мышц нужно прогрессивная нагрузка и питание на массу
Думаю, что Вам надо попробовать. Если Вы новичок, то поначалу достаточно работы даже со своим весом. Я бы не рекомендовала без понимания техники сразу таскать гантели и гири, делать приседания с весом. А технику лучше понять со своим весом.
У вас в инсте аккаунт есть? Если есть, найдите grimmalina, посмотрите какое красивенное тело, девушка приобрела занимаясь функциональным фитнесом, причём занимается в основном дома, в т.ч с резинками
Можно аж бегом, и сделать красивый рельфеф. Мне больше резинки и эспандеры нравятся по результату, чем в тренажерке с весом.
С резинками именно рельеф, а не просто бесформенные надутые мышцы.
Многие упражнения из зала можно адаптировать с резинками.
И с резинками нет проблема, что какая-то мышцы не чувствуется.
И, кстати, если хотите именно увеличить в объеме какие-то мышцы (наверное задницу), можно к резинками добавить гантели - нагрузка огонь.
С резинками именно рельеф, а не просто бесформенные надутые мышцы.
Многие упражнения из зала можно адаптировать с резинками.
И с резинками нет проблема, что какая-то мышцы не чувствуется.
И, кстати, если хотите именно увеличить в объеме какие-то мышцы (наверное задницу), можно к резинками добавить гантели - нагрузка огонь.
Посмотрела, тело шикарное.но не нашла у нее ни упражнений, ни чего-то такого. откуда знаете какой у нее фитнес? Ну, там исходные данные наверное тоже были и без спорта весьма неплохие
Вы занимаетесь.? Я прям вашим сообщением вдохноаилась. А расскажите подробнее? Три раза в неделю к примеру по часу тренировок.когла у меня эффект будет? Мне 45. Вешу 60 кг при росте 168. Хочу тело подтянуть и чтоб рельеф был .
Ну я Вам предложила взглянуть, что можно сделать в домашних условиях , было бы желание и сила воли)))), а так то Алина тренируется по занятиям Анастасии Завирюхи, она есть в телеграмме Train with Zaviriukha, там видеозанятия отличные....
Ответ дляЯ_канеша_извиняюсь
Вы занимаетесь.? Я прям вашим сообщением вдохноаилась. А расскажите подробнее? Три раза в неделю к примеру по часу тренировок.когла у меня эффект будет? Мне 45. Вешу 60 кг при росте 168. Хочу тело подтянуть и чтоб рельеф был .
Да, я занимаюсь через день. С резинками и эспандерами - конкретно для задницы - цепляю за батарею снизу + на ногу крепление и махи назад прямой и согнутой ногой как на кроссовере в спортзале.
Плюс на все тело - упражнений море. Выбирайте на какие зоны делать акцент и кто нравится из тренеров.
Только квадры с резинками тоже можно накачать ) С резинками нужно не менее следить за техникой, чем в спортзале.
Плюс на все тело - упражнений море. Выбирайте на какие зоны делать акцент и кто нравится из тренеров.
Только квадры с резинками тоже можно накачать ) С резинками нужно не менее следить за техникой, чем в спортзале.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу