Тоска в носках• 08 января 2021
Как похудеть
Девчонки, без сладкого жить не могу, особенно перед КД, ем конфеты как бешенная. Вес растет, все понимаю, а остановиться не могу. Подскажите, как утихомиреть тягу к сладостям???
33
0
И я сладенькое люблю,и вообще всё вкусненькое)не могу отказать себе,это издевательство для меня((Я много двигаюсь,и не толстею
Я, когда в марафоне по похудению была, то говорили, что если сильная тяга к сладкому, то организму не хватает углеводов. На самом деле, если я кушала как положено, то и не так сильно хотелось сладостей. Но, а когда совсем никак, то готовила себе сама сладости - реально помогает, если задаться целью. Вот сейчас с этими праздниками, опять зажор сладостец
не могу сдержаться, так как куча конфет в квартире и готовить лень
не могу сдержаться, так как куча конфет в квартире и готовить лень
Не покупайте. Вес растёт ещё на соленом. Я вот люблю и за НГ и доедании всех вкусностей +3,потом - 3
А так больше овощей, дробные небольшие порции.кушать нужно все но не по ведру. И мясо нужно творог и молоко и соадное в виде ягод..
Чтобы работал кишечник без запоров
И конечно физическая активность.
За месяц до 5 кг вполне реально, даже без особых физических нагрузок
А так больше овощей, дробные небольшие порции.кушать нужно все но не по ведру. И мясо нужно творог и молоко и соадное в виде ягод..
Чтобы работал кишечник без запоров
И конечно физическая активность.
За месяц до 5 кг вполне реально, даже без особых физических нагрузок
Так только на очищении кишечника, введении шлаков сразу уходит за 2-3 дня до 2 кг.
В день могут быть колебания до 1,5 кг. И это нормально
В день могут быть колебания до 1,5 кг. И это нормально
В шлаки не верю, кишечник способен сам себя очистить, иначе бы мы уже давно умерли от интоксикации
Считайте сами
Завтрак чай 300 мл минимум
Кашка, 250 мл=250гр
Ещё чтото идо 12 дня мы в себя до1 кг спокойно.
С мочой уйдёт примерно 500 мл, это до 500 гр. Но очень часто человек в туалет не бегает. Норма днем 3-4 раза
Завтрак чай 300 мл минимум
Кашка, 250 мл=250гр
Ещё чтото идо 12 дня мы в себя до1 кг спокойно.
С мочой уйдёт примерно 500 мл, это до 500 гр. Но очень часто человек в туалет не бегает. Норма днем 3-4 раза
Ерунда это все шлаки. Начитались вы фигни, извините. Мне делали узи всего кишечника и толстой кишки. Пусто там, нет никаких шлаков. С меня посмеялись врачи, которым я такое сказала.
Если у человека постоянно запоры, а при диетах это достаточно частая проблема. То когда выходит все это,, добро,, то за 1-2 уходит вот именно столько
А почему Вы именно в просвете кишечника их искали?
Всё немного по другому. Но тут расписывать не буду биохимию и физиологию.
Всё немного по другому. Но тут расписывать не буду биохимию и физиологию.
Не помогу советом. Но я даже календарь перестала вести, если ем все время и все подряд, значит через 2 дня месячные
шоколад от 75% какао можете есть плитками - не поправитесь.
Автор, быстрые углеводы это жир - молочный, десертный шоко, булки, печеньки, картофан, рис, бананы и прочее
Считать Кк сложно, интервалку попробуйте, она щадящая. 8/16 (8 часов ешь, 16 вода-вода-вода, сон включен)
Хорошо бы изучить питание по гликемическому индексу.
Ну как-то так :)
Автор, быстрые углеводы это жир - молочный, десертный шоко, булки, печеньки, картофан, рис, бананы и прочее
Считать Кк сложно, интервалку попробуйте, она щадящая. 8/16 (8 часов ешь, 16 вода-вода-вода, сон включен)
Хорошо бы изучить питание по гликемическому индексу.
Ну как-то так :)
Если мне хочется очень сладкого кушаю творог с мёдом, или пару квадратиков чёрного шоколада, зефиркк, несколь штук лукума, короче обманываю организм) за меся немного сбросила, но все равно приятно. Я заметила , чем его больше ешь, тем больше хочется и наоборот
Тяга к сладкому - это зависимость. Повлиять на это можно только полным отказом, это сложно, да. Но по-другому от этого не избавиться. Также моральная сторона вопроса заключается в том, не заедаете ли вы что-то сладким, чтобы почувствовать себя лучше. Ну и конечно же, стоит проверить здоровье, как минимум, сдать анализы на инсулинорезистентность (глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин). Важно в том числе, чтобы питание было сбалансированным, с достаточным кол-вом жиров, белка, клетчатки и медленных углеводов в правильном для вас соотношении БЖУ. Исключить наличие основных дефицитов (железо, витамин Д).
Я без сладкого тоже вообще не могу, на диетах сидеть терпения не хватает. Поэтому мне приходится сжигать потом калории, я занимаюсь спортом. По утрам бег 20 минут, бассейн 3 раза в неделю. Ещё почти каждый день выполняю такие упражнения с гантелями, чтобы тело было более рельефное За полгода у меня появился пресс и красивая попка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу