Из Виа-гры• 21 января 2021
ощущения на кето диете, это нормально?
девочки, прошло 2,5 дня от начала диеты, купила ацетонтест, показывает 0%
при этом появился запор и из-за этого чуть подташнивает, у мочи появился странный запах как будто спермы, прошу прощения за подробности)). Странно все это, кто разбирается?
Но по телу вижу, что живот стал более плоским
при этом появился запор и из-за этого чуть подташнивает, у мочи появился странный запах как будто спермы, прошу прощения за подробности)). Странно все это, кто разбирается?
Но по телу вижу, что живот стал более плоским
63
0
На смешите) за 2,5 дня живот плоский) . Зачем Вам кето? При неправильных подсчётам ещё наберёте вес и навредите организму. Низкоуглеводка более действенна и безопасна для похудения
Что Вы понимаете под кетодиетой? Опишите рацион. Всё взвешиваете на весах и высчитывает кбжу суточное?
Живот может быть плоским, на кето сидят те, кто хочет подкожный жир сжечь. У меня вес 54 кг, во время сушки живот более плоским стал на 2-3 день, плюс спорт, конечно. Но автору, если плохо и ацетон, нужно выбрать другое меню. Кето-диета не такая безопасная, как кажется.
Не страдайте ерундой! Кето( если у Вас точно кето,а я сомневаюсь) только под наблюдением доктора и мониторинга анализов и обследований.
Пока мало времени прошло, что вы ели эти два дня, опишите
И следите за показателями печени и желчного, кето здорово бьёт по ним (камни, НАЖБП)
И следите за показателями печени и желчного, кето здорово бьёт по ним (камни, НАЖБП)
ела вот что, пишу весь перечень продуктов:
-свинина жирная
-селедка
-квашеная капуста
-огурцы свежие
-пару соленых огурцов
-яйца вареные
-банка шпрот
-сметаны немного
-сливки
-сливочное масло
-оливье разово 80 г
пью много воды, чая с лимоном
-свинина жирная
-селедка
-квашеная капуста
-огурцы свежие
-пару соленых огурцов
-яйца вареные
-банка шпрот
-сметаны немного
-сливки
-сливочное масло
-оливье разово 80 г
пью много воды, чая с лимоном
Не как то. Многие называют кето совсем не кето. Если Вас надохнули группы по кето для похудения,то это ни о чём и вообще не кето,просто примерно. Кето самая сложная диета и должно всё быть под контролем. У меня реб.на кето по мед показаниям пару лет под контролем докторов
Ну это не кето,просто низкоуглеводка. Если будете вылезать за каллораж много,то получите прирост веса) . А это без подсчётов ой как просто да и нафига ,если есть проще варианты
Автор ,питайтесь так,как сейчас ,но не ждите кетонов. Они могут быть,но это единица +/-. Только не называйте это кето. Это низкоуглеводная диета ,если больше жиров будет,то будет жирная низкоуглеводка ( lchf). Я на ней сбросила 25! Кг. Взяли в моду блоХеры кето,хотя это вообще не кето.
Я сейчас на низкоуглеводка,набрала опять лишних кг. За месяц минус 6 кг. Оптимально ещё 6 сбросить ,только будет более длительно,уже за 2 мес +
Вам правильно пишут, к кето (как и к любой другой диете) должны быть показания по здоровью и сопровождение специалиста. Использование её для похудения, в принципе, возможно, но только при наличии соответствующих знаний.
1. Примите, что на этом форуме мало знаний про кето. Тут большинство в шок приходит, начинает писать страшилки из разряда ’слышал звон’.
2. Переходите на цельные жирные продукты высокого качества. Жирная рыба. Печень трески. Яйца. Жирное мясо, в идеале конечно хорошее, типа баранины.
3. Для решения проблем с запорами я бы рекомендовала добавить клетчатки - но вроде как у вас в рационе капуста есть, все норм...Скорее всего, проблема в водном режиме. Тем более, запах в моче. Больше воды!
4. Кетоз штука тонкая. У вас может быть недосып или стресс или вы выпили витамин С - и вуаля, не определяется в моче.
2. Переходите на цельные жирные продукты высокого качества. Жирная рыба. Печень трески. Яйца. Жирное мясо, в идеале конечно хорошее, типа баранины.
3. Для решения проблем с запорами я бы рекомендовала добавить клетчатки - но вроде как у вас в рационе капуста есть, все норм...Скорее всего, проблема в водном режиме. Тем более, запах в моче. Больше воды!
4. Кетоз штука тонкая. У вас может быть недосып или стресс или вы выпили витамин С - и вуаля, не определяется в моче.
С чего же) . У моей в рационе и шуба и оливье . Понятно что со строгими подсчётами кбжу. Стабильный кетоз 3,4-5,6 )
на ужин скушала побольше капусты и уже с запором проблема ушла и тошнит меньше. Из-за чувства легкого подташнивания как раз очень много пью воды и чая, явно больше обычного
не читаю никаких групп. Накипело уже, голодать не могу на других диетах, становлюсь нервная и работать даже не могу все мысли о еде. Нашла такой вариант и решила попробовать, знания в этом не глубокие конечно.
Странно, но скушаешь скажем 3 куриные голени и через час опять есть хочешь, а раньше хватало на пол дня)))
Странно, но скушаешь скажем 3 куриные голени и через час опять есть хочешь, а раньше хватало на пол дня)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу