Из Виа-гры• 21 января 2021
ощущения на кето диете, это нормально?
девочки, прошло 2,5 дня от начала диеты, купила ацетонтест, показывает 0%
при этом появился запор и из-за этого чуть подташнивает, у мочи появился странный запах как будто спермы, прошу прощения за подробности)). Странно все это, кто разбирается?
Но по телу вижу, что живот стал более плоским
при этом появился запор и из-за этого чуть подташнивает, у мочи появился странный запах как будто спермы, прошу прощения за подробности)). Странно все это, кто разбирается?
Но по телу вижу, что живот стал более плоским
показать весь текст
63
0
Я особо не старалась ,хотела медленно . За месяцев 8 . Сейчас вон тоже с начала года ушла в минус опять таки на ней и без спорта
Нормы по весу идут,но это должен корректировать доктор. Хоть я и сама уже много знаю за 2+ года,но могу только корректировать соотношение для стабильного кетоза без доктора.Ваше питание не кето,то не переживайте за эти подсчёты бжу.Просто найдите в любой программе каллораж для роста,веса и от него отталкиваетесь с маленьким дифицитом . Если будет перегиб с дифицитом то организм перейдет в режим запаса и все пойдет в жир
Воды нужно много . Более 2-х литров,если уж присели на низкоуглеводку . Запоры часто от нехватки воды. И хоть тоннами жуйте клетчатку,без воды толку не будет
Если описывать очень схематично, без описания биохимии процессов, то стрессы (а недосып к ним относится тоже) приводят к выбросу кортизола.
Далее возможны различные пути поведения организма в зависимости от ситуации, но итоговый результат - повышение уровня сахара в крови, и как следствие снижение уровня кетонов.
Далее возможны различные пути поведения организма в зависимости от ситуации, но итоговый результат - повышение уровня сахара в крови, и как следствие снижение уровня кетонов.
спасибо вам за совет, буду пить еще больше. а то уже расстроилась, бросать не хочется, т.к. понимаю другие диеты с голодовкой не выдержу. я даже уснуть не могу когда очень голодная
у меня 55-56кг
но рост невысокий, лишнее видно на животе и на бедрах, подбородок со стороны шеи тоже как-то пополнел, как прижимаю подбородок- образуется складка такая немаленькая
но рост невысокий, лишнее видно на животе и на бедрах, подбородок со стороны шеи тоже как-то пополнел, как прижимаю подбородок- образуется складка такая немаленькая
я в шоке, сейчас сделала тест полоску опять, результат меня вверг в ступор! я вот думаю, это вообще не опасно? сейчас покажу фото
Идеальный завтрак: два яйца с беконом и салатик из зелени : руккола или смесь приправлена лимоном и соевым соусом . На обед большой стейк с тем же салатиком . На ужин можно что то из творога замутить : десерт без сахара ( можно эритритол или сахзам типа фитпарад . Можно и сырники или желе. Выпечка низкоуглеводная тоже сюда. Всё это не сложно . Виду цель-,не вижу препятствий. А когда вес немного уйдет,то подключить спорт
Ну это Вы должны знать что это и что делать. Я только могу боком по крови совместно кетоны и сахар предположить,а в идеале доктор должен что то советовать.
сегодня 4 день, утром проснулась и живот куда-то исчез,я в шоке! утром пытаюсь его нащупать, а его нет, это как вообще возможно???
это особенно удивительно, т.к. у меня после операций весь живот перерезан и там жира прилично скопилось, накачать пресс почти нереально. круть
это особенно удивительно, т.к. у меня после операций весь живот перерезан и там жира прилично скопилось, накачать пресс почти нереально. круть
низкоуглеводка на самой деле крутая штука. хорошо уходят объемы. я с размера 44 евро стала 36 евро. не забывайте о питьевом режиме,это очень важно)
спасибо за напоминание, пойду попью)))
воды уходит правда много, по утрам просыпаюсь и бегу в туалет, такого раньше не было
воды уходит правда много, по утрам просыпаюсь и бегу в туалет, такого раньше не было
к водному режиму скоро организм привыкнет ,примерно с неделя по времени. и после уже не нужно будет насильно пихать воду,ее будет хотеться пить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу