ГугелП@лАмался• 26 января 2021
С чего начали худеть? Какие лайфхаки или маленькие секреты.
Девочки,худеть нужно с большого веса. В прошлом году похудела на 12 кг на марафоне. За карантин набрала. В этом году уже на том же марафоне еле 3 кг ушло..(((
показать весь текст
34
0
Да истина проста как мир. Полный отказ от мучного и сладкого. И водичка. Мне два литра не лезет. Но хотя бы стакана 2 в день чистой воды стараюсь выпить.
что б чаще вставать в туалет))))
Не вздумайте не есть совсем или сильно ограничивать, потому что так никогда не похудеете, организм будет запасаться и откладывать. Мне помогло 5-ти разовое питание, хотя я по жизни могу и только поужинать, спокойно живу без завтрака и обеда. Так вот, что входит в 5-ти разовое питание? Завтрак, обед, ужин и два перекуса. Перекусы легкие, это не основной прием пищи. Если выпили капучино, то это уже полноценный перекус, съели яблоко- перекус, орешки- это тоже перекус. И если у вас много лишних кг, заменяйте один прием пищи коктейлем , он сытный, но в нем всего 130 калл.
Ну и ходите-ходите, наматывайте киллометраж.
Ну и ходите-ходите, наматывайте киллометраж.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу