Сколько_мне_лет?• 19 февраля 2021
Хто на дієті, що на обід?
В мене так
74
0
У меня его и так нет(( уже не знаю, что делать. Скоро перейдут на спец питание, как в концлагере. Может хоть тогда худеть стану(
Вот как раз доела, еду не фоткаю обычно) семга на пару, без гарнира. Я, правда, не на диете, а просто пытаюсь спрыгнуть с формата ’бутеры по быстрячку, на завтрак и на обед, так как готовить себе одной леньки’. Вот, по-человечески хочу начать питаться, а то бутеры боками вылазят, в прямом смысле слова :)))
Тефтельки паровые( филе куриное+ лук+ овсянка отварная)
Оливье диетическое ( белок яйца, филе, огурец, морковь, картофеля чуть, направлено сметаной 10 %).
Капуста пекинка
Арахис 10 ГРМ
Кофе с молоком
Оливье диетическое ( белок яйца, филе, огурец, морковь, картофеля чуть, направлено сметаной 10 %).
Капуста пекинка
Арахис 10 ГРМ
Кофе с молоком
Едите 4 раза в день, не раньше чем через 3 часа между едой и не больше чем 4, в каждом приеме должна быть клетчатка, тоесть овощи.За день нужно сьедать +-100 гр каши ( взвешивать сухую). Между приемами не едите.
Натощак выпиваете 2 стакана воды + 15-20 минут кардио активности.
Воду пьете после еды через 40 минут и не меньше 2,5 л в день
Натощак выпиваете 2 стакана воды + 15-20 минут кардио активности.
Воду пьете после еды через 40 минут и не меньше 2,5 л в день
Скажите, пжл.
Я в одном заколдованном весе.
Не могу вырваться.
Не ем сладкое, хлеб, жареное, порции небольшие
И никак!
Я в одном заколдованном весе.
Не могу вырваться.
Не ем сладкое, хлеб, жареное, порции небольшие
И никак!
Что это за диета у вас такая с жареным мясом?
У меня рис и грудка отварная. Компот из сухофруктов.
У меня рис и грудка отварная. Компот из сухофруктов.
точно такая же ситуация - заколдованный вес 63-64, правда сладкое ем...
мне подходит в теории не есть после 18.00
мне подходит в теории не есть после 18.00
Комментарии к ответу