ДА да да• 08 марта 2021
Можно как-то худеть без авокадов?
В моем доме нет фруктов, овощей ( минимум) сыров и рыб
Я не успеваю позавтракать т к просыпаюсь в 7 утра, а в 8 уже нужно быть на работе, а за это время нужно собрать дочь в школу( встать раньше не могу, все 15 лет сколько я работаю - я просыпаю)
Я не могу готовить овсяноблин и у меня нет авокадо и творожного сыра. Я не пробовала никогда айсберга и масло, которое ест моя семья 75 гривен за 1 кг
Я могу купить дороже, но меня хватит на 1 неделю
Но я ем сладкое, т к мне хватает на день купить 1 кусочек торта в магазине( это гривен 25) и дома съесть тарелку борща. Но так не худеется. А на 25 грн вряд-ли я что-то приготовлю
Как худеть сбалансированно и дёшево?
Я не успеваю позавтракать т к просыпаюсь в 7 утра, а в 8 уже нужно быть на работе, а за это время нужно собрать дочь в школу( встать раньше не могу, все 15 лет сколько я работаю - я просыпаю)
Я не могу готовить овсяноблин и у меня нет авокадо и творожного сыра. Я не пробовала никогда айсберга и масло, которое ест моя семья 75 гривен за 1 кг
Я могу купить дороже, но меня хватит на 1 неделю
Но я ем сладкое, т к мне хватает на день купить 1 кусочек торта в магазине( это гривен 25) и дома съесть тарелку борща. Но так не худеется. А на 25 грн вряд-ли я что-то приготовлю
Как худеть сбалансированно и дёшево?
показать весь текст
486
0
Допустим, есть ещё вкусовые предпочтения. То что кому-то вкусно, другому как не приготовь не вкусно. Просто, да, не всегда едим что вкусно, ещё и едим что полезно и на что позволяют средства.
Автор я не худею,просто стараюсь правильно питаться;)
Завтрак -овсянка с белым йогуртом ,льном,кунжутом +чай и ломтик сыра/ можно чередовать с творогом у меня так обычно и бывает;)
Перекус-яблоко,мандарин,апельсин, банан,каки...
Обед суп овощнойс крупами (не люблю мясные навары) /капусняк/грибной суп/уха +салат и хлебец
Ужин рыба/мясо с салатом/ гречка с грибами и салат/ Любая каша с грибами +салат, нет салата кислая капуста за нее бы душу продала🤪но много мне нельзя 😭
Так как Вы работаете то суп можно переместить на ужин а ужин на обед...
И если хотите жрать вечером после ужина пейте теплую воду сколько влезет 🤣🤪
Завтрак -овсянка с белым йогуртом ,льном,кунжутом +чай и ломтик сыра/ можно чередовать с творогом у меня так обычно и бывает;)
Перекус-яблоко,мандарин,апельсин, банан,каки...
Обед суп овощнойс крупами (не люблю мясные навары) /капусняк/грибной суп/уха +салат и хлебец
Ужин рыба/мясо с салатом/ гречка с грибами и салат/ Любая каша с грибами +салат, нет салата кислая капуста за нее бы душу продала🤪но много мне нельзя 😭
Так как Вы работаете то суп можно переместить на ужин а ужин на обед...
И если хотите жрать вечером после ужина пейте теплую воду сколько влезет 🤣🤪
Можно как то худеть без авокадов (но торт, зефир конфеты макароны я есть не перестану):))
тема угар)
тема угар)
Ну тогда дождется ещё +10 кг и проблемы со здоровьем и когда припечет в задницу тогда быстро возьмётся за ум....
А ви пробували їсти сир кисломолочний,5%,9%,без цукру без солі.Ним я наїдаюся,він низькокалорійний.І макарони твердих сирів,від них не зхуднеш,тому що вони настільки ж калорійні,як звичайні макарони 360ккал..
З м´ясом також уважно,воно калорійне і якщо ви не займаєтесь спортом,то ліпше рахувати калорії.
З м´ясом також уважно,воно калорійне і якщо ви не займаєтесь спортом,то ліпше рахувати калорії.
Потому что у вас бістріе углеводы. Чтобы наесться, нужно мясо или рыба или яйца - 1/4, гарнир (без масла) -1/4 и овощи 1/2. Я так себе в контейнер складываю и тоже нет микроволновки на работе. Перекус активия без сахара и фруктов питьевая и хлебец с сыром. Совсем не голодаю. И побольше воды, она аппетит перебивает.
Кусочек курицы, или хек на 3 раза 
Когда пп, не сэкономишь... А свекла - это вкусно. Овощные смеси замороженные. Пекинка, капуста. Я салат делаю: пекинка или микс салат, фета/брынза, заправить немного масла, соевого соуса. Можно огурец, помидор или перец
Когда пп, не сэкономишь... А свекла - это вкусно. Овощные смеси замороженные. Пекинка, капуста. Я салат делаю: пекинка или микс салат, фета/брынза, заправить немного масла, соевого соуса. Можно огурец, помидор или перец
Вот бесят такие рассуждения, нажрать почти 100 кг, и ныть ’Я зависима от сладкого’. Худеют без авокадо очень просто, надо только перестать жрать! Да тяжело, да однообразно. Но выбора как бы нет.
Вам надо считать калории. Муж тоже говорил, что не ест ничего...и у него пробемы со здоровье. А потом , как за 100 кг перевалило так быстро включил Самсунг хелс и все взвешивает и записывает. Наконец перестал пить соки и компоты без меры, есть бутеры на ночь и днем, танюши каждый день лопать. Оказалось, что в его прежнем ’скудном’ рационе была тонна калорий. Он не ест овсяноблинов и авокадо, но -10 за полтора месяца имеет. По питанию прилично не доедает клетчатки и белка, но это уже другая история.
Это же так и есть. Чем больше кушаеш, тем больше хочется. Первое время будет очень тяжело умерить аппетит. Но торты можно заменить на нежирный кефир и творог. Я люблю нежирный творог с фруктами. Или тот же не жирный творог с огурцами и зеленью и солью (скоро весна и это все будет доступно). Сейчас могу спокойно обойтись без ужина. Но раньше эти творожные перекусы очень меня спасали.
у вас расход энергии большой, моральный и физ напряг на работу во время выполнения, физ нагрузки минимум. Есть правило - хочешь жрать 30 приседов и стакан воды! опять жрать? - стакан воды и яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать Делайте пару упражнений кардио и вам даль будет жрать, просто будет водичка. Ваша проблема в голове, пока не пересилите, так и будете тортики мять. Вариантов еды море, а вам лень. Холодная еда больше берет каллорий на топку этой еды. Берите салаты и мясо. Холодные закуски и перед этим горячий чай. Пересильте свои мозги!
Айсберг , авокадо, моцарелла, сёмга + 1 яйцо,- мой стабильный завтрак уже год. Обед суп к примеру, вечером каша кусочек мяса + овощи. + Спорт 3 раза в неделю по 2 часа и не худею, уже вешу 53 кг а всегда весила 50 грн.
Нужно готовить, рецептом куча. Если не готовить не похудеете. Много десертов пппшных. Но они не основное блюдо.
завтрак приготовить с вечера, утром только разогреть. Через три часа перекус морковкой, яблоком. Через три часа обед, еще одни перекус и через три часа ужин.
А у меня двое детей
13 и 2
Вечно голодные
И они не будут салат с запеченным мясом есть
Они любят первое, картошку,рис,макароны
Муж тоже любитель жирного каллорийного
Вот как мне им готовить и самой не есть?
Я и так задолбалась с готовкой
Мне что и им и себе отдельно готовить?
Я с ума сойду
13 и 2
Вечно голодные
И они не будут салат с запеченным мясом есть
Они любят первое, картошку,рис,макароны
Муж тоже любитель жирного каллорийного
Вот как мне им готовить и самой не есть?
Я и так задолбалась с готовкой
Мне что и им и себе отдельно готовить?
Я с ума сойду
Ешьте не все, что готовите. Я не ем макароны, соусы, хлеб, сладкое. Всем даю, например, мясо с гарниром, себе беру только мясо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу