Акукарача• 12 марта 2021
Кто худел с большого веса и смог удержать вес?
худела с реально большого веса, было около 100 кг, сейчас 80, пока планирую удержать этот. чуть позже сбросить до 70. Худела путем жестких ограничений за три месяца. Понимаю, что как только нарушу режим, все начнет возвращаться, но я всю жизнь так не выдержу(
возраст 45, тоже против меня.
как правильно выйти из диеты, не начав сразу же набирать вес?
возраст 45, тоже против меня.
как правильно выйти из диеты, не начав сразу же набирать вес?
6
0
в 2015 году -22, с февраля по ноябрь . (сейчас держу вес 62-64, рост 176, 46 лет й), похудение ,было с диетологом, когда вес ушел на -10, вернулась в спорт .
Я худела с 86 до 64, но во время беременности вырос на 30 кг... теперь новая борьба! Тяжело это, нужно всю жизнь худеть!
Худела с 90 кг до 68 , сейчас 70-68 держу стабильно уже 7 лет (если что мне 40 лет)
главное правило, что бы не набирать вес это сбалансированное питание, дневная норма КБЖУ (килокалорий+ белков жиров и углеводов) + вода и клетчатка. И никаких диет. Вы будете сытой, ваш организм получает все питательные вещества и, при этом, вы стабильно удерживаете свой вес. Если хотите пишите в приват расчитаю норму КБЖУ и составлю рацион
главное правило, что бы не набирать вес это сбалансированное питание, дневная норма КБЖУ (килокалорий+ белков жиров и углеводов) + вода и клетчатка. И никаких диет. Вы будете сытой, ваш организм получает все питательные вещества и, при этом, вы стабильно удерживаете свой вес. Если хотите пишите в приват расчитаю норму КБЖУ и составлю рацион
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу