Счастье_же_вот_оно• 19 апреля 2021
Девочки посмотрите питание!
Нужно скинуть 6 кг. Пошла в спортзал, тренажеры и решила посмотреть что ем) вот такое вот выходит... Все норм или что-то необходимо откорректировать доя достижения хорошего результата? Еще пью Л-карнитин 2 капсулы до тренировки. И работаю)))) с 8 до 17, малоактивно. Всех целую!
48
0
Надеюсь Вы шутите) из чего там исключать? Разве что кофе на завтрак и полдник. Нужно плотностью пересмотреть питание. Недобор по всем нутриентам (БЖУ). В таком темпе только в метаболическую адаптацию себя загоните или в срывы, нарушив себе работу гормонов.
Так программа посчитала.... 1340 кк нужно чтоб похудеть.. там еще тренировка сильно забирает, не думаю что тянет на 702 калории.. но не знаю как исправить в программе.
Очень мало каллорий.
Кофе + сахар, булочка, капучино - это все вычеркиваем и забываем, если не навсегда, то надолго. Так Вы не похудете.
Плюс Ваш калькулятор неверно указывает калорийность кофе. Там буквально несколько каллорий.
Завтрак - очень слабый. А ужин - ту мач. Еще и с зажаркой.
Кофе + сахар, булочка, капучино - это все вычеркиваем и забываем, если не навсегда, то надолго. Так Вы не похудете.
Плюс Ваш калькулятор неверно указывает калорийность кофе. Там буквально несколько каллорий.
Завтрак - очень слабый. А ужин - ту мач. Еще и с зажаркой.
Л-карнитин и диета не совместиы. Не умею рассказывать, но: ему нужно ’сжигать’ много аминокислот. Иначе он возьмется за ткани, сердечную мышц, сосуды и пр. Это не сжиганием’жира’ - это про здоровье.
Девочки!!!! Ну программа не может знать все нюансы вашего здоровья и обреза жизни, психологических факторов и т.д. Вот сколько раз с этим приходят, столько и удивляюсь, ну сами подумайте, каждый организм индивидуален, а в программе все под копирку по формуле какой-то одной считают, не учитывая массу факторов.
Конечно, я питаюсь интуитивно, занимаюсь спортом, не пью никакой химии и имею отличную форму, все индивидуально, каждый организм индивидуален
Вы же толком не едите.
Сахар и булочку выкинуть.
Побольше овощей, фрукт какой-нибудь, каши, орехи.
С таким ’питанием’ все посыпется: волосы, ногти и т.д.
Сахар и булочку выкинуть.
Побольше овощей, фрукт какой-нибудь, каши, орехи.
С таким ’питанием’ все посыпется: волосы, ногти и т.д.
Через не могу. Сахар исключить, про булки забудьте. Или не морочьте голову и питайтесь, как прежде.
Сахар это немного калорий, 4 ложки в день, и я сладкого совсем не ем-не люблю. Да и булки там половинка гамбургерной из Атб.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу