Счастье_же_вот_оно• 19 апреля 2021
Девочки посмотрите питание!
Нужно скинуть 6 кг. Пошла в спортзал, тренажеры и решила посмотреть что ем) вот такое вот выходит... Все норм или что-то необходимо откорректировать доя достижения хорошего результата? Еще пью Л-карнитин 2 капсулы до тренировки. И работаю)))) с 8 до 17, малоактивно. Всех целую!
показать весь текст
48
0
Я ничего не считаю просто ем на завтрак отварное яйцо + красная рыба, чай + 3 конфеты, обед куриное филе + салат, чай+3 конфеты, ужин куриное филе +салат ,чай + 3 конфеты. Перекус кофе с сахаром черный хлеб с авокадо , либо сырники 2%творог жарю на сухой сковороде. Тоже со сладким кофе. Ума не приложу сколько здесь кал. Но вес у меня держится 49-50 кг. Было 62 год назад.
жаренная картошка, 400 мл вина, хлеб, яйца жаренные на ужин - да Вы после периода похудения будете сбрасывать целых 12 кг.
Никогда! на на жареной картошке не похудеете) у вас очень интересное меню. И вроде и ужин хороший, но нужно отполировать вином, наверное полусладким)))
нужно было уточнить подробности.
девочки ПП-ницы вообще их варят и желток выбрасывают.
а Вы их жарите на масле с каллорийностью 900.
девочки ПП-ницы вообще их варят и желток выбрасывают.
а Вы их жарите на масле с каллорийностью 900.
Я далеко не пп-шница)))) и не собираюсь, просто стало интересно что я жракаю, и вижу чтотнужно подкорректировать да и набранные кг тревожат.
Думала вам написать но посмотрела что вы едите 
Продолжайте в том же духе), оно вам не нужно худеть
Продолжайте в том же духе), оно вам не нужно худеть
Ответ дляЛепешечка
Думала вам написать но посмотрела что вы едите
Продолжайте в том же духе), оно вам не нужно худеть
Продолжайте в том же духе), оно вам не нужно худеть
Ну напишите пжл, пятницу скинула для примера, др был.
Ответ дляЛепешечка
Думала вам написать но посмотрела что вы едите
Продолжайте в том же духе), оно вам не нужно худеть
Продолжайте в том же духе), оно вам не нужно худеть
А что не так? Жареное или спиртное?
Да все по отдельности и вместе). Вы понимаете такой питание классно если метаболизм скоростной. А если есть лишнее. То как вам выше писали, забудьте о сахаре, мучном, жареном, жирном мясе, картошке жареной, молочке в кофе (желательно, задерживаете воду и ведёт к газообразованию).
Завтракайте плотно, ужинайте легко. В обед вставайте чуть голодной.
Завтракайте плотно, ужинайте легко. В обед вставайте чуть голодной.
Фигня эта программа и Л карнитин вам особо не поможет. Благодаря спорту и нормальномму питанию и так похудеете. Грудка, офощи, фрукты, орехи, мед, овсянка. Кефир, йогурты творог....и 3 раза в неделю тренировки. Через 3 месяца чуток сбросите. Но это будет результат.
Стало понятно что главная проблема -отсутствие завтрака. И нужно пересмотреть употребляемые продукты.
Вы слопаете на ужин 100 грамм смеси перцев? Жесть! По теме, как по мне, слабый у вас завтрак. И полдник тоже.
Булка гамбургерная... Там столько масла(олии), не говоря уже о качестве(чтоб дольше ’свеженькая, мягенькая’ была).
Замените на хлебцы цельнозерновые, без соли.
Хотите скинуть - убирайте сахар(замените на сухофрукты) и молоко. 2-3 недели ломки, но качество кожи и самочувствие улучшится
Замените на хлебцы цельнозерновые, без соли.
Хотите скинуть - убирайте сахар(замените на сухофрукты) и молоко. 2-3 недели ломки, но качество кожи и самочувствие улучшится
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу