sovetchitsa
Советчица
Вход Регистрация
Спросить Советую Промо публикация Поиск товара
Настройки
Язык меню: ru ua Шрифт: a a a
Служба поддержки
Вход Регистрация
Правила | Ограничения | Cookies
©2008—2026 Советчица Kidstaff
Советчица - Здоровье и Красота - Диеты
anonim_152
Лень гуглить• 20 апреля 2021

Хочу спросить из вашего опыта, сколько нужно кал. в день для

похудения с 90 до 65 кг. Разные формулы, программы и подходы дают мне 1650, 1500, 1359, 1150- для быстрого похудения. Спасибо за ответы!
22 0
Все фото темыКомментарии автораМои ответы
anonim_140
Меня много• 20 апреля 2021
1
советую обратиться к специалисту


anonim_128
40каградусная• 20 апреля 2021
2
1650
anonim_152
автор Лень гуглить • 20 апреля 2021
3
Ответ дляМеня много
советую обратиться к специалисту
Благодарю!
anonim_79
Любимка-анонимка• 20 апреля 2021
4
Интернет в помощь
anonim_152
автор Лень гуглить • 20 апреля 2021
5
Ответ дляЛюбимка-анонимка
Интернет в помощь
А разве из того, что я написала, не видно, что я уже оттуда?
anonim_24
...аяприкольная• 20 апреля 2021
6
Нужен дифицит
Сразу с минимума не начинайте
Можно сорваться
anonim_24
...аяприкольная• 20 апреля 2021
7
Дефицит

anonim_73
Тролю как могу• 20 апреля 2021
8
Это так не считается: работа активная или нет? Есть ли спорт или какие-то нагрузки? Деятельность умственная? На базе этих данных приложение считает калории, для меня оптимально 1500 на похудение.
anonim_152
автор Лень гуглить • 20 апреля 2021
9
Ответ дляТролю как могу
Это так не считается: работа активная или нет? Есть ли спорт или какие-то нагрузки? Деятельность умственная? На базе этих данных приложение считает калории, для меня оптимально 1500 на похудение.
Во всех формулах этот пункт учитывается, сидячая и умственная деятельность.
anonim_136
Ms. Доброта• 20 апреля 2021
10
Я тоже 90, планирую на 1500 сесть, спорта нет
anonim_24
...аяприкольная• 20 апреля 2021
11
Обязательно все записывайте
Три основных приема пищи и два перекуса
Все по желанию, конечно.
Вода обязательно!
anonim_77
Воленс-неволенс• 20 апреля 2021
12
Начните с 1700 и смотрите по себе
anonim_71
Веселуха Муха• 20 апреля 2021
13
Если для быстрого, то 1200 калорий+ спорт, хоть какой-нибудь.
Я сейчас стараюсь с 76 кг сбросить, но не резко. Среднее 1500 калорий+ разные виды планки и йога. И порции хорошо уменьшить. Сахар не употребляю, в чай и кофе кладу стевию
Жареное не ем, консервация, майонез под запретом. Много овощных салатов, печенье и вареное мясо и тд
Но очень даже все вкусно. В инстаграме подписалась на девочку, которая по калориям выкладывает блюда
anonim_152
автор Лень гуглить • 20 апреля 2021
14
Ответ дляMs. Доброта
Я тоже 90, планирую на 1500 сесть, спорта нет
Я начала с 1200,заболел желудок, теперь на 1500 пробую. С 28 марта - 3 кг. Голод не переношу, сразу гастрит обостряется, а без голода или не худею, или нужно больше времени и терпения, чтобы увидеть результат.
anonim_77
Воленс-неволенс• 20 апреля 2021
15
Ответ дляВеселуха Муха
Если для быстрого, то 1200 калорий+ спорт, хоть какой-нибудь.
Я сейчас стараюсь с 76 кг сбросить, но не резко. Среднее 1500 калорий+ разные виды планки и йога. И порции хорошо уменьшить. Сахар не употребляю, в чай и кофе кладу стевию
Жареное не ем, консервация, майонез под запретом. Много овощных салатов, печенье и вареное мясо и тд
Но очень даже все вкусно. В инстаграме подписалась на девочку, которая по калориям выкладывает блюда
Для быстрого похудения и быстрого срыва и зажора как раз 1200 норм
anonim_71
Веселуха Муха• 20 апреля 2021
16
Ответ дляВоленс-неволенс
Для быстрого похудения и быстрого срыва и зажора как раз 1200 норм
Вот и я о том же, что быстро, не значит, что оно будет эффективно и пойдет на пользу
anonim_107
Почемучечка• 20 апреля 2021
17
Ответ для40каградусная
1650
Не меньше.
И на каждых -5 кг пеперасчет.
anonim_132
Японский Городовой• 20 апреля 2021
18
Ответ дляЛень гуглить
Я начала с 1200,заболел желудок, теперь на 1500 пробую. С 28 марта - 3 кг. Голод не переношу, сразу гастрит обостряется, а без голода или не худею, или нужно больше времени и терпения, чтобы увидеть результат.
На 1200 можно питаться абсолютно без голода, больше белка и овощей
anonim_36
Отжигающая• 20 апреля 2021
19
Выбирайте любой вариант, чем меньше калорий, тем быстрее похудение.

anonim_115
В гости звали?• 20 апреля 2021
20
Ответ дляЛень гуглить
Я начала с 1200,заболел желудок, теперь на 1500 пробую. С 28 марта - 3 кг. Голод не переношу, сразу гастрит обостряется, а без голода или не худею, или нужно больше времени и терпения, чтобы увидеть результат.
Почитайте больше по этой теме, почему вреден дефицит калорий. После этого, вы снова наберете вес и даже спорт вам мало поможет.
Главное это не каллораж, а достаточное количество белка и полезного жира в рационе (кроме растительного, исключение кокосовое).
И выяснить если у вас лептинорезистентность, инсулинорезистентность, метаболический синдром, проблемы с гормонами и т.д - это то что будет блокировать потерю веса.
anonim_152
автор Лень гуглить • 20 апреля 2021
21
Ответ дляЯпонский Городовой
На 1200 можно питаться абсолютно без голода, больше белка и овощей
Я и не была голодная, только к вечеру, но можно перетерпеть, а желудок воспалился. ХЗ почему, и в прошлом году такое было, но через 2 месяца, а в этом и месяца не продержался.
anonim_1
мААААсквичка• 20 апреля 2021
22
Начните с 1500 и как скинете 10 кг- 100 ккл. И.к. дальше худеется сложнее, и так до 1200 дойдёте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Похожие темы:

Ще з цiкавого


Популярные вопросы!

Сегодня Вчера 7 дней 30 дней

ещё

Сейчас читают!

Назад Комментарии к ответу

О нас | Служба Поддержки | Помощь

Правила | Ограничения | Cookies ©2008—2026 Советчица Kidstaff