Лень гуглить• 20 апреля 2021
Хочу спросить из вашего опыта, сколько нужно кал. в день для
похудения с 90 до 65 кг. Разные формулы, программы и подходы дают мне 1650, 1500, 1359, 1150- для быстрого похудения. Спасибо за ответы!
автор
Лень гуглить
• 20 апреля 2021
Ответ дляМеня много
советую обратиться к специалисту
Благодарю!
автор
Лень гуглить
• 20 апреля 2021
Ответ дляЛюбимка-анонимка
Интернет в помощь
А разве из того, что я написала, не видно, что я уже оттуда?
Тролю как могу• 20 апреля 2021
Это так не считается: работа активная или нет? Есть ли спорт или какие-то нагрузки? Деятельность умственная? На базе этих данных приложение считает калории, для меня оптимально 1500 на похудение.
автор
Лень гуглить
• 20 апреля 2021
Ответ дляТролю как могу
Это так не считается: работа активная или нет? Есть ли спорт или какие-то нагрузки? Деятельность умственная? На базе этих данных приложение считает калории, для меня оптимально 1500 на похудение.
Во всех формулах этот пункт учитывается, сидячая и умственная деятельность.
...аяприкольная• 20 апреля 2021
Обязательно все записывайте
Три основных приема пищи и два перекуса
Все по желанию, конечно.
Вода обязательно!
Три основных приема пищи и два перекуса
Все по желанию, конечно.
Вода обязательно!
Веселуха Муха• 20 апреля 2021
Если для быстрого, то 1200 калорий+ спорт, хоть какой-нибудь.
Я сейчас стараюсь с 76 кг сбросить, но не резко. Среднее 1500 калорий+ разные виды планки и йога. И порции хорошо уменьшить. Сахар не употребляю, в чай и кофе кладу стевию
Жареное не ем, консервация, майонез под запретом. Много овощных салатов, печенье и вареное мясо и тд
Но очень даже все вкусно. В инстаграме подписалась на девочку, которая по калориям выкладывает блюда
Я сейчас стараюсь с 76 кг сбросить, но не резко. Среднее 1500 калорий+ разные виды планки и йога. И порции хорошо уменьшить. Сахар не употребляю, в чай и кофе кладу стевию
Жареное не ем, консервация, майонез под запретом. Много овощных салатов, печенье и вареное мясо и тд
Но очень даже все вкусно. В инстаграме подписалась на девочку, которая по калориям выкладывает блюда
автор
Лень гуглить
• 20 апреля 2021
Ответ дляMs. Доброта
Я тоже 90, планирую на 1500 сесть, спорта нет
Я начала с 1200,заболел желудок, теперь на 1500 пробую. С 28 марта - 3 кг. Голод не переношу, сразу гастрит обостряется, а без голода или не худею, или нужно больше времени и терпения, чтобы увидеть результат.
Воленс-неволенс• 20 апреля 2021
Ответ дляВеселуха Муха
Если для быстрого, то 1200 калорий+ спорт, хоть какой-нибудь.
Я сейчас стараюсь с 76 кг сбросить, но не резко. Среднее 1500 калорий+ разные виды планки и йога. И порции хорошо уменьшить. Сахар не употребляю, в чай и кофе кладу стевию
Жареное не ем, консервация, майонез под запретом. Много овощных салатов, печенье и вареное мясо и тд
Но очень даже все вкусно. В инстаграме подписалась на девочку, которая по калориям выкладывает блюда
Я сейчас стараюсь с 76 кг сбросить, но не резко. Среднее 1500 калорий+ разные виды планки и йога. И порции хорошо уменьшить. Сахар не употребляю, в чай и кофе кладу стевию
Жареное не ем, консервация, майонез под запретом. Много овощных салатов, печенье и вареное мясо и тд
Но очень даже все вкусно. В инстаграме подписалась на девочку, которая по калориям выкладывает блюда
Для быстрого похудения и быстрого срыва и зажора как раз 1200 норм
Веселуха Муха• 20 апреля 2021
Ответ дляВоленс-неволенс
Для быстрого похудения и быстрого срыва и зажора как раз 1200 норм
Вот и я о том же, что быстро, не значит, что оно будет эффективно и пойдет на пользу
Японский Городовой• 20 апреля 2021
Ответ дляЛень гуглить
Я начала с 1200,заболел желудок, теперь на 1500 пробую. С 28 марта - 3 кг. Голод не переношу, сразу гастрит обостряется, а без голода или не худею, или нужно больше времени и терпения, чтобы увидеть результат.
На 1200 можно питаться абсолютно без голода, больше белка и овощей
В гости звали?• 20 апреля 2021
Ответ дляЛень гуглить
Я начала с 1200,заболел желудок, теперь на 1500 пробую. С 28 марта - 3 кг. Голод не переношу, сразу гастрит обостряется, а без голода или не худею, или нужно больше времени и терпения, чтобы увидеть результат.
Почитайте больше по этой теме, почему вреден дефицит калорий. После этого, вы снова наберете вес и даже спорт вам мало поможет.
Главное это не каллораж, а достаточное количество белка и полезного жира в рационе (кроме растительного, исключение кокосовое).
И выяснить если у вас лептинорезистентность, инсулинорезистентность, метаболический синдром, проблемы с гормонами и т.д - это то что будет блокировать потерю веса.
Главное это не каллораж, а достаточное количество белка и полезного жира в рационе (кроме растительного, исключение кокосовое).
И выяснить если у вас лептинорезистентность, инсулинорезистентность, метаболический синдром, проблемы с гормонами и т.д - это то что будет блокировать потерю веса.
автор
Лень гуглить
• 20 апреля 2021
Ответ дляЯпонский Городовой
На 1200 можно питаться абсолютно без голода, больше белка и овощей
Я и не была голодная, только к вечеру, но можно перетерпеть, а желудок воспалился. ХЗ почему, и в прошлом году такое было, но через 2 месяца, а в этом и месяца не продержался.
мААААсквичка• 20 апреля 2021
Начните с 1500 и как скинете 10 кг- 100 ккл. И.к. дальше худеется сложнее, и так до 1200 дойдёте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу