Мания-Величия• 16 мая 2021
Сколько реально сбросить на ИГ(8/16) за месяц с веса 75( 10 лишних)
Первый прием в 8, последний в 16.
Примерно 1400-1500 кал в день ем.Работа в движении ок 15 тыс шагов .
Примерно 1400-1500 кал в день ем.Работа в движении ок 15 тыс шагов .
34
0
Смотря сколькотвы ели до этого и как было с активностью
Если вы и раньше питались на 1500 ккал и ходили,то результат будет может 1-2 кг
Но если вы раньше ели на 3 тыс ккал и лежали на диване,то да,похудеете хорошо, не на 10 кг, но кг 5--6 думаю уйдет
Если вы и раньше питались на 1500 ккал и ходили,то результат будет может 1-2 кг
Но если вы раньше ели на 3 тыс ккал и лежали на диване,то да,похудеете хорошо, не на 10 кг, но кг 5--6 думаю уйдет
Сбросить реально, но после окончания ’диеты’ наберёте плюс пять к изначальному. Уже были проведены исследования, интервальное голодание приводит к тем же результатам, что и любая ограничительная диета.
Ага
Я ,как оказалось, всю жизнь на иг,что не мешает мне поправляться, когда я переедаю и не тренируюсь
Я ,как оказалось, всю жизнь на иг,что не мешает мне поправляться, когда я переедаю и не тренируюсь
И зачем в это втягиваться? Я буквально на этой неделе читала исследования, и ИГ в них тоже изучалось. Нет, люди не превращают это в образ жизни, потому как это стрессовая ситуация для организма, а человеческий организм всё равно пытается избегать стрессов и сохранять энергию. Поэтому ИГ и приводит всё к тому же - набору лишних кг после окончания ограничений.
100% Я тоже не ем по вечерам, просто не приучена. Но это никак и ничем не мешат мне набирать вес, если хоть немного начинаю переедать. Пока для организма голодание является стрессом и непривычной ситуацией, он будет перестраиваться, а потом всё вернётся с лихвой.
Я никогда в жизни не ела после шести и это никак не мешает мне набирать вес, если днём я позволяю себе сладости и булки. А вот дефицит калорий не подводит никогда, и неважно когда при этом есть.
Действительно, зачем втягиваться и дисциплинировать себя? Все, кто с лишним весом, они с лишним весом от отсутствия культуры питания, дисциплины. Их никто никогда не учил держать себя в руках, наоборот, общество поощряет жрать в три горла и обрюзгнуть раньше времени. Бояться любого едва наметившегося проявления голода и в моменте затаптывать топку жратвой без разбора и системы
просто считайте калории. Если совсем мало активности - 1200-1500 в зависимости от колическва спорта/активности
Ну где то так.1500 максимум.Завтрак ок 350-400.Перекусы по 200-300 и обед до 500.
Раньше много пила кофе, с сахаром, сейчас только с утра, днем 1чашка без сахара, 1 зеленый чай и много воды.
Раньше много пила кофе, с сахаром, сейчас только с утра, днем 1чашка без сахара, 1 зеленый чай и много воды.
Спорта нет, и так но работа на ногах по 10 часов. Одни раз одела дочкин трекер( у меня нет), было ок 15 тыс шагов.
Всё верно. Но ведь можно и попытаться наладить своё питание так, чтобы выхода из диеты попросту не было, можно ведь превратить диету в нормальное питание на всю жизнь. Вот задача для похудения, а не кратковременные забеги.
А Вы, видимо, испытываете пассивную агрессию по отношению к людям с лишним весом? Ваша оптика не настроена на иные фигуры, кроме худощавых?
А Вы, видимо, испытываете пассивную агрессию по отношению к людям с лишним весом? Ваша оптика не настроена на иные фигуры, кроме худощавых?
Так что у вас в итоге поменялось? Активность та же осталась, для вас она привычна. До этого переедали? Или тоже ели как и сейчас, просто сейчас сделали промежуток?
ааа, ну так еще рано. Все хорошо )
У меня за месяц ушло 7 кг на 1200 к в день. С 83 начинала.
Жира вообще может уйти максимум 200 г в день. Остальное - вода.
У меня за месяц ушло 7 кг на 1200 к в день. С 83 начинала.
Жира вообще может уйти максимум 200 г в день. Остальное - вода.
Я 2 дня поужинала легкой пищей, не позднее 18:30, и уже -1 кг( ну я столько и хотела) думаю это лишняя отёчность ушла. Мне 33.
Видимо, я обжора в обычной жизни, но я на любой диете теряю около 5 кг месяц, хоть интервальное, хоть палео, хоть Дюкана.
68 кг (обычно при таком весе ужасаюсь и сажусь на диету) при росте 175 см.
68 кг (обычно при таком весе ужасаюсь и сажусь на диету) при росте 175 см.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу