упражнения на руки, тем кто ходит в тренажерку

Question

Рожки-да-ножки• 25 декабря 2013

упражнения на руки, тем кто ходит в тренажерку

скажите пожалуйста, я занимаюсь дома с гантельками на руки и плечи, работаю над количеством раз а не над силой, мне нужно жирок подсгонять, и интересует вопрос сколкьо необходимо заниматься по времени, сколько подходов по сколько раз и перерыв между ним сколько минут?поделитесь пожалуйста, кто знает!!!

6 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Купить орбитрек с сиденьем или без? +7 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Нужен ли спорт для похудения? +11 На групповые тренировки ходят только ради экономии денег? +55 Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат от тренировок? +23 Як же гарно мати таку форму. +17 Почему не могу похудеть? +27 Вы ходите на тренировки, если не было отдыха, то есть несколько дней подряд? +24 Занимаюсь с тренером в зале три недели, а вес стоит. Это норма? +38 Как начать бегать по утрам? +14

Сейчас читают!

Советчицы, у которых мужья на брони, вы с ними 6+506 С сентября не работаю. Сижу и думаю, что делать дальше +321 Как отдать ребенка в сад и при этом не ходить на работу?+301 А ви помітили як молодь наступає нам на п´яти?+281 Призываю всех кто может, выехать за границу 8+278 Ви знаєте хто такі манкурти? +271 Мой результат за год 8+248

Answer 1 · 2013-12-25T10:28:57+02:00

Королева красоты• 25 декабря 2013

1

У нас два-три подхода по восемь повторений, но главное правильно выполнять....

Answer 2 · 2013-12-25T10:35:19+02:00

Ответ дляКоролева красоты

У нас два-три подхода по восемь повторений, но главное правильно выполнять....

сколько минут длится интервал у Вас, и сколько минут всего уходит на руки

Answer 3 · 2013-12-25T10:47:20+02:00

Упражения разные и с гантелями и без, но никогда не засекала время. тренер любит давать например в одну тренировку: 3-5 мин разминка;основное окола 40 мин на руки. или ноги. или пресс, спину и т.д. чередуя, а оставшиеся минут 15 на что-нибудь другое, например растяжки.

Answer 4 · 2013-12-25T10:57:15+02:00

Королева красоты• 25 декабря 2013

4

Пы.сы. простите ошибки

на работе, тороплюсь: околА

Answer 5 · 2013-12-25T11:23:58+02:00

Ответ дляКоролева красоты

Пы.сы. простите ошибки

на работе, тороплюсь: околА

спасибо))))

Answer 6 · 2013-12-26T09:07:56+02:00

]Mrs.Сексуальность[• 26 декабря 2013

6

На руки если гантельки легкие 1-2кг, для похудения 20-30 раз, по 3-5 подходов.

упражнения на руки, тем кто ходит в тренажерку

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!