Боль в колене. Кто сталкивался?

Может, кто-то поделится своим опытом и историей выздоровления. У меня уже сил нет, как достало это. Продолжается с сентября прошлого года. В начале августа приседала с ребенком, после этого почувствовала лёгкую боль в колене. Такое уже когда-то бывало, проходило полностью само. В этот раз тоже слегка болело недели три. Потом поехали на море. Я зашла в первый день в прохладную воду и с этого дня все началось. Оно припухло, стало горячим. Болело сильно, с месяц я хромала. Присесть на него не могу, очень больно. По приезду в Киев врач назначил хондропротекторы, мазь и Нурофен. Не помогло особо и по сей день оно хрустит, воспаляется и болит. То больше, то меньше. Задолбали... Даже уборку дома сложно сделать- больно на него присаживаться или сгибать ногу. Спорт любой отменён, хотя очень надо по многим причинам. Неужели оно никогда не пройдет??? В конце зимы ещё делала МРТ, там ничего хорошего. Посттравматические процессы и дегенеративные. Врач предлагает уколы плазмы в сустав и особо ничего больше. Пару месяцев ничего не делаю, так как после последнего визита болели все короной, потом дети болели простудами. Не могу выбраться. У кого было удачное лечение? Поделитесь опытом.