Сколько нужно калорий что бы худеть

Question

Форс мажор• 16 июня 2021

Сколько нужно калорий что бы худеть

Вес 90 кг
Рост 162 см
Возраст 43 года
Какая норма ,как правильно высчитать что бы худеть?
Всем спасибо за ответ 😉🤗

25 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Если питаться на 1200-1300 калорий но не регулярно будет толк? +23 какие анализы нужно сдать +4 Як вмовити чоловіка скинути вагу? +72 У кого подростки не едят яйца, м´ясо и т.п, Даете ли протеины? +27 Если бы вы могли выбрать только один вид пищи на всю жизнь, что бы вы выбрали? +38 Сніданок на схудненні 8 +192 Так і не схудла за 3 роки +18 Съела кусочек пасхи с кремом, теперь тошнит и мутит +14 Яка їжа, на вашу думку, надто недооцінена? +45 Денний раціон на 1350 ккал +70

Сейчас читают!

Сдвг. В чем предназначение этих людей? 2+442 Список продуктів які ми купуємо і що ми з них готуємо 2+442 Вам бы было обидно если вы в молодости никому не нравилась?+411 Який гарний в Полякової наряд, очей не відвести+381 Вчера я продала свою машину за 12 тыс $ хотя тут писали не больше 7 3+293 Девочки, как поступили бы? Вопрос касаемо развода.2+252 Мовчки йде 4+254

Answer 1 · 2021-06-16T18:55:37+02:00

Марфушечка душечка• 16 июня 2021

1

Знов калорії. ПП і їсти два рази на день.
Ходити.
Спати.

Answer 2 · 2021-06-16T18:57:32+02:00

Ответ дляМарфушечка душечка

Знов калорії. ПП і їсти два рази на день.
Ходити.
Спати.

Я уже не чего не могу понять

многие пишут что только поможет подсчет калорий , другие что нужно есть 5 раз в день три основных и два перекуса ,как быть ?

Answer 3 · 2021-06-16T18:57:49+02:00

ShellyBelly• 16 июня 2021

3

Смотря как Вы собираетесь худеть. Если без тренировок, то один каллораж будет. Если с тренировками, то совершенно другой

Answer 4 · 2021-06-16T18:57:49+02:00

Ответ дляМарфушечка душечка

Знов калорії. ПП і їсти два рази на день.
Ходити.
Спати.

та ні ))) якщо жерти 3000 ккал - то толку 0

Answer 5 · 2021-06-16T18:57:53+02:00

Ревнивая жена• 16 июня 2021

5

На сайте Диетс есть калькуляторы с учетом всего. Там не занижают норму. Не испортят вам обменку.
И считалка хорошая.

Answer 6 · 2021-06-16T18:59:21+02:00

Ответ дляФорс мажор

Я уже не чего не могу понять

многие пишут что только поможет подсчет калорий , другие что нужно есть 5 раз в день три основных и два перекуса ,как быть ?

На первых порах обязательно считать.
Я худела с большого веса на ИГ, ела два раза в день 18/6, но считала калории. Без подсчета я могла бы 3-4 тыс нажрать за два приема. Легко.

Answer 7 · 2021-06-16T19:00:19+02:00

personality• 16 июня 2021

7

https://irecommend.ru/content/epichnye-1200-kkal-i...

Answer 8 · 2021-06-16T19:03:56+02:00

Ответ дляФорс мажор

Я уже не чего не могу понять

многие пишут что только поможет подсчет калорий , другие что нужно есть 5 раз в день три основных и два перекуса ,как быть ?

Вы смотрите как вам комфортно.
Я худела на дробном питании, вес хорошо уходил. Но такое ощущение что бесконечно ела.
Я знаю одно - если вы свою норму калорий съедите за 5 раз или за 3 - эффект будет одинаковый.
Смотрите как вам комфортно.

Answer 9 · 2021-06-16T19:04:05+02:00

Ответ дляФорс мажор

Я уже не чего не могу понять

многие пишут что только поможет подсчет калорий , другие что нужно есть 5 раз в день три основных и два перекуса ,как быть ?

организмі индивидуальные
Мне не подошло ПП, белковое питание. Только кето подошло. -8 кг за 2 мес

Answer 10 · 2021-06-16T19:07:29+02:00

Ответ дляФорс мажор

Я уже не чего не могу понять

многие пишут что только поможет подсчет калорий , другие что нужно есть 5 раз в день три основных и два перекуса ,как быть ?

Для схуднення має бути все ок з інсуліном і кортизолом. З інсуліном покращується ситуація, якщо їсти два рази і без перекусів. Наприклад, о 10 і о 16. Чи в 12 і в 18. Між цим трав´яні чаї без цукру.
Прийом їжі починайте з овочів з олією, потім м´ясо чи риба чи яйця. Не буде там 3000 на день.

Answer 11 · 2021-06-16T19:13:12+02:00

Ответ дляФорс мажор

Я уже не чего не могу понять

многие пишут что только поможет подсчет калорий , другие что нужно есть 5 раз в день три основных и два перекуса ,как быть ?

никаких перекусов.
Три раза в день на сначала 1500 калорий, потом на 1200.
Много воды.

Answer 12 · 2021-06-16T19:14:44+02:00

Капитошечка• 16 июня 2021

12

Питаться дробно 4-6 раз в день маленькими порциями.

Answer 13 · 2021-06-16T19:16:04+02:00

Ответ дляГл. Амурная

организмі индивидуальные
Мне не подошло ПП, белковое питание. Только кето подошло. -8 кг за 2 мес

Без фруктов? Это очень сложно.

Answer 14 · 2021-06-16T19:18:13+02:00

Ответ дляКапитошечка

Без фруктов? Это очень сложно.

Кето з ягодами може бути, але не тазік

Answer 15 · 2021-06-16T19:20:43+02:00

Ответ дляМарфушечка душечка

Кето з ягодами може бути, але не тазік

Их там мизер, летом начинать кетоз это издевательство

Answer 16 · 2021-06-16T19:21:23+02:00

Ответ дляКапитошечка

Без фруктов? Это очень сложно.

каждый выбирает свой пусть. Можно фрукты, только мало. Ем клубнику, малину, смородину, ежевику, агрус. Но мне реально не хочется ) Сначала, когда была была на пп - была вечно голодная. Теперь - нет

Answer 17 · 2021-06-16T19:25:08+02:00

Ответ дляКапитошечка

Их там мизер, летом начинать кетоз это издевательство

Ще від організму залежить. Є хто і при банані або з півкіло полуниць не виходить з кетозу, як не дивно

Answer 18 · 2021-06-16T20:01:23+02:00

Ответ дляРевнивая жена

На первых порах обязательно считать.
Я худела с большого веса на ИГ, ела два раза в день 18/6, но считала калории. Без подсчета я могла бы 3-4 тыс нажрать за два приема. Легко.

18 - это перерыв в еде?

Answer 19 · 2021-06-16T20:02:20+02:00

Ответ дляГл. Амурная

каждый выбирает свой пусть. Можно фрукты, только мало. Ем клубнику, малину, смородину, ежевику, агрус. Но мне реально не хочется ) Сначала, когда была была на пп - была вечно голодная. Теперь - нет

Самовнушение ваше все. Кето очередная афера, как и интервальное питание, Дюкана и пп.

Answer 20 · 2021-06-16T20:16:09+02:00

Ответ дляМочалкин блюз

18 - это перерыв в еде?

Да, перерыв 18 часов, из них 8 приходится на сон.

Answer 21 · 2021-06-18T16:29:56+02:00

Ответ дляКапитошечка

Самовнушение ваше все. Кето очередная афера, как и интервальное питание, Дюкана и пп.

то есть вы не знаете , что кето - это питание для тех, у кого сахарный диабет, эпилепсия ? У кого проблемы со щитовидкой?

Answer 22 · 2021-06-18T16:42:40+02:00

Ответ дляГл. Амурная

то есть вы не знаете , что кето - это питание для тех, у кого сахарный диабет, эпилепсия ? У кого проблемы со щитовидкой?

Да, да, как де весь мир не вылечили от диабета 2типа с помощью нее?

эпилепсии давно уже подавляют таблетками, которые доступны. Но можно, можно для похудения, и плевать, что печени от жира хана приходит, поджелудочная- да вообще лишний орган. А учитывая, что 80% украинцев после чернобыля имеют магию желчного, то вообще джекпот по убийству здоровья

Answer 23 · 2021-06-18T16:43:23+02:00

Капитошечка• 18 июня 2021

23

Можно=модно, магию= загиб. Т9

Answer 24 · 2021-06-18T21:48:33+02:00

Ответ дляМарфушечка душечка

Для схуднення має бути все ок з інсуліном і кортизолом. З інсуліном покращується ситуація, якщо їсти два рази і без перекусів. Наприклад, о 10 і о 16. Чи в 12 і в 18. Між цим трав´яні чаї без цукру.
Прийом їжі починайте з овочів з олією, потім м´ясо чи риба чи яйця. Не буде там 3000 на день.

какой нужно сдать анализ на инсулин?

Answer 25 · 2021-06-19T00:32:51+02:00

Ответ дляФорс мажор

какой нужно сдать анализ на инсулин?

є саме інсулін, НОМА, але здайте спершу глікований гемоглобін, покаже вам середній цукор за три місяці.

Сколько нужно калорий что бы худеть

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!