Курс капусты• 23 июня 2021
Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?
Что Вас мотивирует?
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
показать весь текст
542
0
я к питанию подключила тренеровки, дома выбираю на ютубе понравившуюся кардио и вперёд..... по завершению о булочках и конфетах и думать даже не хочется 
но у меня ещё мотивация - отпуск, хочется красивых фоточек 
я так перед свадьбой на 10 кг за пол года похудела с 72 до 62, сейчас нажрала обратно до 74 
ОДНОЗНАЧНО тут нужна мотивация !
но у меня ещё мотивация - отпуск, хочется красивых фоточек я так перед свадьбой на 10 кг за пол года похудела с 72 до 62, сейчас нажрала обратно до 74 ОДНОЗНАЧНО тут нужна мотивация !
С этим согласна.
Сначала человек убивает свой метаболизм, а потом долго и нужно восстанавливает (это про меня)
Сначала человек убивает свой метаболизм, а потом долго и нужно восстанавливает (это про меня)
Cка, если бы я была сто кг на булочках и конфетах я бы вообще не парилась, а эти же 100 на салате и курице бесят больше))
Сходите к эндокринологу, вам пропишут лекарства для похудения
Сходите к эндокринологу, вам пропишут лекарства для похудения
я занимаюсь рано утром, просыпаюсь в 4:30 а в 5:10 тренировка. Я знаю что это не правильно, но вечером заниматься вообще не могу, не сплю потом, а сейчас еще и жара
Не понять человеку. Я пошла к врачу. 109. Я все про себя знаю, но меня накрыло. Каждый день многокилометровые прогулки пешком бассейн, дефицит калорий по жизни, я больше полутора не наедала никогда, среднее кол во калорий 1000 в день. Без таблеток я только поправлялась. Ну нет у меня заболевания. Ну да такой обмен веществ. Ну что делать. Глюкофаж курсами сдерживать вес. Все
Так с 1000 ккл в день и весом 109 вы не похудеете. Найдите толкового эндокринолога. Зачем вы издеваетесь над собой? Гликированый гемоглобин, инсулин сдавали? Щитовидка?
Меня очень смотивировал Ярослав Брин,в ютубе наберите.Здесь кто-то написал о нем-и все,меня после него остановить было невозможно.
8 минут сильнейшей мотивации
Смотрите реально-сбросить без вреда для здоровья можно в месяц кг 5,в первый месяц даже можно 7-8 кг.
Я начала считать калории и в день употребляю 1500 ,первые пару недель надо заморочиться,чтоб внести в таблицу(приложений много) и привыкнуть,далее-вообще не напрягает.
Сбросила с 90 кг до 65 кг,теперь хочу 55 кг.
Но это за 2.5 года,при этом за первые 5 месяцев сбросила 17 кг,а теперь периоды нарушений чередуются с придерживанием рациона.
Способ можно избрать разный-пробовала интервальное голодание,но каллораж надо в любом случае свой понимать и придерживаться.
А ролики посмотрите,мне зашли очень хорошо,очень благодарна девочкам,которые о нем здесь написали.
Да,и мне тоже в этом году будет 40)
8 минут сильнейшей мотивации
Смотрите реально-сбросить без вреда для здоровья можно в месяц кг 5,в первый месяц даже можно 7-8 кг.
Я начала считать калории и в день употребляю 1500 ,первые пару недель надо заморочиться,чтоб внести в таблицу(приложений много) и привыкнуть,далее-вообще не напрягает.
Сбросила с 90 кг до 65 кг,теперь хочу 55 кг.
Но это за 2.5 года,при этом за первые 5 месяцев сбросила 17 кг,а теперь периоды нарушений чередуются с придерживанием рациона.
Способ можно избрать разный-пробовала интервальное голодание,но каллораж надо в любом случае свой понимать и придерживаться.
А ролики посмотрите,мне зашли очень хорошо,очень благодарна девочкам,которые о нем здесь написали.
Да,и мне тоже в этом году будет 40)
Автор, вам бы обследоваться. Сдайте хотя бы анализ крови на холестерин. Проблема с сосудами напрямую связана и с весом и с повышенным холестерином. Поверьте, мой муж прошел этот этап. Тоже вес был 100 при росте 185, и ВСД и прочие ’прелести’. Холестерин приводит к закупорке вен, нарушается кровообращение. Почитайте про плохой холестерин.
В двух словах: к накоплению плохого холестерина ведет употребление в пищу сливочного масла, красного мяса, животные жиры, трансжиры (привет печенькам). Помогает урегулировать средиземноморская диета.
Поэтому вам надо, прежде всего, думать о своем здоровье! Вы должны понять, что лишний вес - это не эстетическая проблема, а проблема вашего физического здоровья.
В двух словах: к накоплению плохого холестерина ведет употребление в пищу сливочного масла, красного мяса, животные жиры, трансжиры (привет печенькам). Помогает урегулировать средиземноморская диета.
Поэтому вам надо, прежде всего, думать о своем здоровье! Вы должны понять, что лишний вес - это не эстетическая проблема, а проблема вашего физического здоровья.
Ответ дляПупс
Вы такое пишите, как издеваетесь над автором. Сравнили скинуть 5 кг и 30
Мне эти 5 кг как 15 чувствуются как ни странно, всегда была в весе 45-47 а после родов как пришибленный вес стоит и все
А с большего веса проще сбрасывать , так что 30 кг проще чем 5
А с большего веса проще сбрасывать , так что 30 кг проще чем 5
47. 62, хочу 58.
Сбросить минус 4 за последний месяц помог олл инклюзив, что самое парадоксальное
Сбросить минус 4 за последний месяц помог олл инклюзив, что самое парадоксальное
Ответ дляСегодня сержусь
я к питанию подключила тренеровки, дома выбираю на ютубе понравившуюся кардио и вперёд..... по завершению о булочках и конфетах и думать даже не хочется но у меня ещё мотивация - отпуск, хочется красивых фоточек я так перед свадьбой на 10 кг за пол года похудела с 72 до 62, сейчас нажрала обратно до 74
ОДНОЗНАЧНО тут нужна мотивация !
но у меня ещё мотивация - отпуск, хочется красивых фоточек я так перед свадьбой на 10 кг за пол года похудела с 72 до 62, сейчас нажрала обратно до 74 ОДНОЗНАЧНО тут нужна мотивация !
А чего ж наели то?)))
Я после нового года начала худеть. С 92 кг, до апреля минус 10 кг. Ела три раза в день до 20:00. Исключила хлеб, сладкое, жирное, мучное, жареное. Через день по пол часа упражнения дома, в Ютюбе полно упражнений на разные части тела. Потом расслабилась. Сейчас на весах 86, набрала 5 кг. Со вчерашнего дня снова взялась за себя . Поставила себе цель к 21 июля весить 77 кг, подарок себе сделаю на ДР
Кушайте 5 раз , но маленькими порциями, типа каша+ куриное филе. Никакого жаренного и жирного. Начните питаться правильно и подключите спорт.
Конечно))) мой опыт))) рост 158....12 марта вес 62 кг.....на 31 мая 53.....И с моим весом сложнее скинуть, чем с весом автора.... Стартовала с недели белковой диеты( ушло 2.5 кг) и вода Сасси ( пью и сейчас) .....дальше скачала счетчик калорий, кушала все но не более 1100 каллорий в день( счетчик считал и жиры и углеводы и белки) плюс 3 раза в неделю занятия дома с Синди Уитманш......через месяц то есть с 15 апреля добавила 2 раза в неделю обертывания пленкой ( когда с кофе и медом, когда с маслом для массажа) .....у меня 2 детей , младшему 4 , мне 39......Читая посты автора, я вижу ленивую женщину привыкшую жить в роли жертвы потому, что так удобно , удобно ныть и искать причины себя оправдать там где их нет....
Вот и уберите их в первую очередь. Позволяйте себе сладость одну и то на выходные. Начните с этого. Главное - сила воли.
Ого, как на Олле? Я набираю от вкусняшек там наоборот.
Много двигались, плавали, это месяц в Турции вы были? Герой
Много двигались, плавали, это месяц в Турции вы были? Герой
А есть у вас фото для мотивации? вы умничка,
у меня те же данные почти 64 было, а нужно 53, ну хотя бы 54-55
вы умничка, у меня те же данные почти 64 было, а нужно 53, ну хотя бы 54-55
1100 не представляю, вы не голодали? Мне программка ставила 1400, и это я от ужина отказывалась, чтобы в них влезть.
Щас правда особо кушать на хочется в такую дикую жару
Щас правда особо кушать на хочется в такую дикую жару
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу