Курс капусты• 23 июня 2021
Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?
Что Вас мотивирует?
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
показать весь текст
542
0
Молодец. Только вы заметите, что к 40 годам начнёт постепенно меняется метаболизм и можете начать поправляться. Сложнее становится держать вес. Будьте к этому готовы. И кстати, откуда-то появляется зверский аппетит. Я до 40 лет всегда была 52-55 кг, могла есть все и быстро приходила в форму. Сейчас 42 года и приходится контролировать все, что ешь. Вес набирается мгновенно.
Можете не верить дальше. Ваше дело.
Я как-то ради интереса решила подсчитать, сколько калорий ем. Получилось чуть более 4 тысяч. При этом никогда не толстею, 176 рост и 55-60 вес, спортом не занимаюсь. Куда я их трачу, по-вашему? И точно так же наоборот бывает, есть примеры среди знакомых, едят как птички всю жизнь в попытках похудеть, но что-то без толку, а всё потому, что от природы склонность к полноте, организм все запасает, даже тот мизер, который они едят. А если и получается сбросить вес, то при малейшем послаблении организм берет свое, ибо заложен природой большой вес.
Я как-то ради интереса решила подсчитать, сколько калорий ем. Получилось чуть более 4 тысяч. При этом никогда не толстею, 176 рост и 55-60 вес, спортом не занимаюсь. Куда я их трачу, по-вашему? И точно так же наоборот бывает, есть примеры среди знакомых, едят как птички всю жизнь в попытках похудеть, но что-то без толку, а всё потому, что от природы склонность к полноте, организм все запасает, даже тот мизер, который они едят. А если и получается сбросить вес, то при малейшем послаблении организм берет свое, ибо заложен природой большой вес.
Я с 82 кг за 7 месяцев сбросила 13 кг.
Спорт 3 раза в неделю, а именно силовой фитнес и питание откорректировать. Ем всё что и раньше, но только не жирное, не соленое и не жаренное!
Очень довольна результатом!
Возраст тоже к стати без пару месяцев 40!
Спорт 3 раза в неделю, а именно силовой фитнес и питание откорректировать. Ем всё что и раньше, но только не жирное, не соленое и не жаренное!
Очень довольна результатом!
Возраст тоже к стати без пару месяцев 40!
Ответ дляКукусикиииииии
Попробуйте фитнесс-марафоны в инсте. Я неделю занимаюсь, еще неделя впереди, мне правда всего 10 надо, но и 44 года(((если денежка уплачена, будете заниматься, иначе сгорит
как разовая акция - да, можно. но лучше бы этот марафон смягчить и превратить в привычку:). удачи Вам, все получится!
ну, вы же сами описали суть проблемы: мало двигаетесь и мало едите - в смысле, не очень разнообразно. если Вам не 20-25, то нифига и не будет. увы, так тело работает, когда становится старше. наблюдает, наступит ли дальше полный голод и все ’держит’ в себе:(
завела привычку с марта, три раза в неделю, тело подтянулось а вес не уходил, потому что покушать люблю)))а сейчас взяла именно интенсив и села на диету, море ж на носу))) хотелось бы парочку марафонов, а потом поддерживать себя просто три раза в неделю. Спасибо за поддержку
Речь же о тех кто хочет похудеть, а вы тут каким боком 
в этой теме, те кто все запасает тоже успешно корректируют свой вес, нсли действительно есть желание, работают с диетологом и/или эндокринологом
в этой теме, те кто все запасает тоже успешно корректируют свой вес, нсли действительно есть желание, работают с диетологом и/или эндокринологом
мне кажется когда я себя не ограничивала в еде я меньше была.
А когда не ем сладкого и булочек - жирок мой никуда не уходит.
А когда не ем сладкого и булочек - жирок мой никуда не уходит.
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Речь же о тех кто хочет похудеть, а вы тут каким боком в этой теме, те кто все запасает тоже успешно корректируют свой вес, нсли действительно есть желание, работают с диетологом и/или эндокринологом
в этой теме, те кто все запасает тоже успешно корректируют свой вес, нсли действительно есть желание, работают с диетологом и/или эндокринологом
Я часто пишу в подобных темах, потому что нет сил слушать заблуждения. Да, они корректируют, но до поры до времени,пока не случится что-то, что заставит их бросить диету. Но до этого прилично помучаются на бесконечных ограничениях.
вам не кажется:). увы, повторюсь: резкие ограничения работают очень плохо, когда ты в категори ’взрослые’, мозг постоянно шлет телу сигнал, что ему не дают еды нормальной. может, давайте по чуть-чуть?:)))
сестра
так и не надо нам без мяса. нам нужно правильное мясо в правильных количествах и комбинациях с другими продуктами:)
так и не надо нам без мяса. нам нужно правильное мясо в правильных количествах и комбинациях с другими продуктами:)
Ответ дляАБВГДэшница
сестра
так и не надо нам без мяса. нам нужно правильное мясо в правильных количествах и комбинациях с другими продуктами:)
так и не надо нам без мяса. нам нужно правильное мясо в правильных количествах и комбинациях с другими продуктами:)
курку? и овощами?
да, в принципе, выбор есть: курица, индейка, тот же язык (простите, многие его готовят вкусно:)), плюс крупы типа гречки, овсянки, чего-то полудикого:). из овощей ведь массу всего придумать можно - и салаты, и запеченное, и сырое, и гриль... заморачиваться нужно только первое время, чтобы понять, как это быстро приготовить:)
я знаю. нужен спорт, но не знаю как к нему поойти. Точнее когда.
В шесть дома. Причем в такой жаре вообще вчера пришла в ванную и все. Сил нет. И это при том что кушать не надо готовить.
А если надо - в семь поели. потом надо что то по дому делать. Да и после еды спорт не получится.
КАк бы понимаю что сли захотеть то наверное можно найти время - но не могу себе это объяснить, где найти время
В шесть дома. Причем в такой жаре вообще вчера пришла в ванную и все. Сил нет. И это при том что кушать не надо готовить.
А если надо - в семь поели. потом надо что то по дому делать. Да и после еды спорт не получится.
КАк бы понимаю что сли захотеть то наверное можно найти время - но не могу себе это объяснить, где найти время
я за время карантина разъелась с 50 до 60 кг, рост 176. При моих вводных вес уходит довольно медленно. на ИГ стараюсь быть. Ем с 10 до 18. в принципе - все, что хочу. Исключила по возможности сахар (например, чай-кофе без сахара) и ограничила мучное, теперь вес понемногу идет в низ. Уже 56 кг. то есть -4кг за 2 месяца. уже привыкла и не напрягает. Главное первые пару недель продержаться
Хороший совет! Если живешь возле моря, и тебя содержит богатый любовник. Я бы даже деньги на транспорт изъяла из плана (вдруг прокатишься зайцем, а на сэкономленные деньги купишь себе чебурек!), а приезжать на пляж необходимо на собственном кабриолете. Вот тогда 100% гарантия похудения!
Это Ваше самоуспокоение, не более того.
У меня мамина и бабушкина фигура. Мама не скажу, что толстая всю жизнь была, но далеко не худенькая, упитанная. Бабушка на старости лет вообще имела фигуру шара, вижу, что и маму это ждёт, если не умерит аппетиты. Но я при этом значительно худее их, потому что жру на полведра меньше. А стану есть так же, буду иметь такую же фигуру.
Согласна. У меня была знакомая, которая лечилась гормонами и это лечение вызывало сильный аппетит. Так вот она жевала сырые овсяные хлопья, т.к. не хотела поправиться. Тут либо ты ешь и получаешь удовольствие, либо ты себе нравишься в зеркале.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу