Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?

В том году на интервальном 4/20 за месяц и 10 дней скинула 12 кг (углеводы убрала тоже). Мне режим такой подходит и не голодная от слова совсем). Начинаю есть в 13ч и заканчиваю 17 ч. Утром никогда не завтракаю и без диеты). только кофе.

А порции большие??

https://youtu.be/rYMuX_J83qE


После этого видео я перестала есть после 6 вечера, не хочется вообще, наверное он меня загипнотизировал. Поняла, что с 18 до 22 у нас слабый огонь пищеварения и лучше не есть.

В том году на интервальном 4/20 за месяц и 10 дней скинула 12 кг (углеводы убрала тоже). Мне режим такой подходит и не голодная от слова совсем). Начинаю есть в 13ч и заканчиваю 17 ч. Утром никогда не завтракаю и без диеты). только кофе.

Вы такое пишите, как издеваетесь над автором. Сравнили скинуть 5 кг и 30

Я сейчас считаю калории, за 2 недели-5 см в талии, но, пока, -2 кг.

Моя знакомая держит интервал 23/1. Я - 16/8, раньше думала, что не есть после 18 нереально.

мне 40 вес 68хочу 58...

Я ходила к толковому эндокринологу, глюкозотолерантный тест преддиабета не показал. У меня было 105 кг и ИР. Врач сказала только диета и физнагрузка - лекарств не надо! Итог на 1400 ккал + зал 3р/неделю. Уходит только по 2 кг в месяц.. Мне 37... в прошлом году без спорта на 1400 ккал уходило 3-3,5кг Итого с марта месяца я дошла только до 98,5

О. Дельно.

есть отличній нутрициолог
все начинается с питания
надо? дам ее инст

Вообще пофиг. Ради мужика я лишний раз не повернусь, не то что не похудею))

Почту дайте

Мне 37. 50 кг. Хочу 45.
А вообще по моему опыту - ИГ Вам в помощь.

Мне помогло ИГ. За 4 месяца похудела с 67 до 53. Добеременный вес был 58, никак не могла к нему вернуться. Вес держится. В Египте ела, как попало - сразу +2 кг, потом вернулась к ИГ, вес опять ушел.
Днём ем все, что хочу, с 10 до 18. Потом - только вода. Считать калории и варить курогрудь - это не про меня.

Усилий хватает максимум на неделю-две. Как только понимаю, что есть какой-то результат (со стороны ещё не видят, но чуть чувствую по одежде). Понимаю, что моооогууу, расслабляясь... и снова кушаю конфеты и булочки.

Усилий хватает максимум на неделю-две. Как только понимаю, что есть какой-то результат (со стороны ещё не видят, но чуть чувствую по одежде). Понимаю, что моооогууу, расслабляясь... и снова кушаю конфеты и булочки.

Главное желание, я вон тоже особо не парилась по поводу лишнего веса, ходила в зал чисто для здоровья так сказать, потом задели слова тренера, мол какого хрена пахать в зале и не иметь результатов, я стала на весы и охренела от цифры. Вот тут то все и началось.... Перевернула весь гугл с головы до ног, перечитала множество статей, подписалась на блогеров, но не диетологов а спортсменов, которые дают реальные советы на своих страничках. Поменяли с тренером программу и вуаля, вес сдвинулся в сторону уменьшения. Главное начать и увидев результаты не сдаваться а медленно и уверенно идти к своей цели. Поверьте мой вес был 82,5 кг и я не топтала булки, конфеты, сахара в моем рационе практически никогда не было, мне очень сложно было сбросить вес. Результаты в 5-10 кг в месяц мне и не снился, 1-2 кг в месяц это были мои результаты, но они мои! И теперь я понимаю что с любыми негараздами со здоровьем откорректировав питание и добавив спорт можно многово добиться главное желание!. Красивое тело легко не даеться, это работа колоссальная!!! Бывают конечно ’Ведьмы’ которые едят и не полнеют - но у них все равно попа в целлюлите. И да мне тоже через 10 дней 40 .

Похудеть?
Я марафон покупала.
Могу поделиться

За 2,5 мес со 100 кг?
Это будет почти незаметно при таких исходных.

Усилий хватает максимум на неделю-две. Как только понимаю, что есть какой-то результат (со стороны ещё не видят, но чуть чувствую по одежде). Понимаю, что моооогууу, расслабляясь... и снова кушаю конфеты и булочки.

Я сладкое вообще не люблю, по этому мне было не сложно.

За 2,5 мес со 100 кг?
Это будет почти незаметно при таких исходных.

У меня тоже 67 после родов. Когда вы начали соблюдать ИГ, сколько было ребенку? А Вам? Вы кормили грудью? Как быстро вес уходил?

Блин, вы фартовая. Конфеты и булочки. Меня от фруктов разносит.
45, 167/62. Какие там конфеты? Сижу борюсь с собой, чтобы не сожрать всю черешню. (((( Меня и 62 не обалдеть чтобы устраивает, куда ж набирать-то?

От фруктов только живот может пучить.

Если бы. Попа тоже растет будь здоров!

Ну возможно еще от старости ( мне тоже 42 )