Курс капусты• 23 июня 2021
Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?
Что Вас мотивирует?
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
Сколько можно сбросить до конца лета.
170 см
показать весь текст
542
2
74 кг в 25 лет - это польза организму, думаете?
да и желание автора скинуть 30 кг за 2 месяца тоже наверно далеко от мыслей о здоровье организма. любое резкое похудение - это стресс ещё тот для организма в любом случае
да и желание автора скинуть 30 кг за 2 месяца тоже наверно далеко от мыслей о здоровье организма. любое резкое похудение - это стресс ещё тот для организма в любом случае
Где эти дистрофаны, которые пишут, что у них 50кг, а они хотят 45?))) На улицах полно жирух, мягкого говоря, или женщин в теле. Они явно не 50 и даже не 70кг. Или такие на советчицу не заходят?
Девочки 84 кг при росте 167 и уже чувствую полный трендец...но у меня большие проблемы со спиной часто просто от кровати к кровати не нагнуться ни чихнуть.. Мне 46...Понимаю ж.па полная в прямом смысле этого слова....
При отсутствии спортивной нагрузки - от 1200 до 1400. Работа офисная, ребенок уже не маленький, за ним не бегаю.
скажу как сестре по весу и возрасту - минус 10 кг видно. и по одежде и по самочувствию. два года назад худела со 100 до 72. экстремальное похудение. неправильное. набрала всё снова. в этом году с января по март по была на ИГ+кето . ела не правильную еду (колбаски, сосиски, бекон жареный и тд..) бока таяли!! по весу ушло всего -10, но это было -2 размера одежды и я себя совсем не чувствовала голодной! на очередном узи сказали, что есть камни в желчном и мне противопоказано кето и ИГ((( расстроилась...начала снова есть как раньше + конфетки и булочки. вес естественно вернулся. пару дней назад разобрала в квартире хлам и освободила огромное зеркало ( оно было заставлено года три, не меньше) посмотрелась в него в одежде...без одежды... треш.. грусть/тоска/треш/понимание того, что смотрится это всё уродски, но желания сесть на диету с ’завтра’ не появилось. Хочу пойти в зал и взять тренера.
Я ходила к толковому эндокринологу, глюкозотолерантный тест преддиабета не показал. У меня было 105 кг и ИР. Врач сказала только диета и физнагрузка - лекарств не надо! Итог на 1400 ккал + зал 3р/неделю. Уходит только по 2 кг в месяц.. Мне 37... в прошлом году без спорта на 1400 ккал уходило 3-3,5кг
Итого с марта месяца я дошла только до 98,5
Итого с марта месяца я дошла только до 98,5
Много. Помимо него есть жиры из других продуктов.
3 кусочка свининки по 100 грамм каждый, если верить калорищатору, это 1400 с лишним ккал, 34 г белка и 147 г жиров. И 0 углеводов. Это по факту суточная норма калорий и норма жиров за 2 как минимум дня. А если посчитать все остальное съеденное, то явно за 2000 ккал перевалил, а это уже профицит. И это для набора веса, причём для не здорового набора. И быстрого.
3 кусочка свининки по 100 грамм каждый, если верить калорищатору, это 1400 с лишним ккал, 34 г белка и 147 г жиров. И 0 углеводов. Это по факту суточная норма калорий и норма жиров за 2 как минимум дня. А если посчитать все остальное съеденное, то явно за 2000 ккал перевалил, а это уже профицит. И это для набора веса, причём для не здорового набора. И быстрого.
Почему мало? Если я сижу за компьютером, а потом плавно переползаю на диван, то хватает с головой. Если занимаюсь спортом полтора-два часа в день средне-интенсивно, то включается та самая диета 2000 калорий.
Когда в начале прошлого лета мне пришлось отказаться от спорта на некоторое время, то на 2000 калорий меня раздало на 6 килограмм. Поэтому пошел контроль питания. Все показатели крови в норме, врачи ничего плохого не видят, перестали отекать ноги, улучшилось состояние кожи.
Когда в начале прошлого лета мне пришлось отказаться от спорта на некоторое время, то на 2000 калорий меня раздало на 6 килограмм. Поэтому пошел контроль питания. Все показатели крови в норме, врачи ничего плохого не видят, перестали отекать ноги, улучшилось состояние кожи.
Попробуйте её запекать, например. Жиров в разы меньше, особенно если это постная часть, режьте кусочками потоньше. В тушеной или запеченой свинине, например, 20 грамм жира на 100 грамм, в 2-х 30-граммовых таких кусочках будет всего 10 грамм жира и 140 ккал. Это если без приправ запекать. Но и с ними если не сильно увеличится. Так что все можно исправить.
Если любите индейку, то переходите на неё, даже бедро там маложирное, и без ущерба для здоровья можно есть)))
Если любите индейку, то переходите на неё, даже бедро там маложирное, и без ущерба для здоровья можно есть)))
Я пробовала считать каллории так у меня к обеду уже 1100 обычно было
ну и вес соответственно кап кап и 70. Вернусь к подсчёту
ну и вес соответственно кап кап и 70. Вернусь к подсчёту
И когда Вы возьмёте не один 100-граммовый жареный кусочек, а три, например, 30-граммовых запечёных, и разложить из длинненько по тарелке, создастся эффект, что мяса больше визуально даже)))) и разница между ними будет больше чем в 300 ккал и 30 г жира.
Я на ИГ две недели, хлеб, сладкое ем, спорта нет, ну разве что на море хожу каждый день, минус 6 см талия, но это мало, еще столько же надо.
Ответ дляЕтитьская богомышь
Так Вы сейчас стройняшка 
Получается меньше чем за 3 месяца сбросили 7 кг и я хочу..
Мне 49 лет,рост 173 см,вес 64кг,мне надо 59 кг
Хочу попробовать тоже интервальное голодание,но утром я завтракаю обязательно,обедаю и получается,что под без ужина и до самого сна только чай и вода,да?
Получается меньше чем за 3 месяца сбросили 7 кг и я хочу..
Мне 49 лет,рост 173 см,вес 64кг,мне надо 59 кг
Хочу попробовать тоже интервальное голодание,но утром я завтракаю обязательно,обедаю и получается,что под без ужина и до самого сна только чай и вода,да?
Учитывая, что вы выше , мы с вами похожи по размерчику )
Получается да , надо отказаться от одного приема пищи .
Я утром чай , кофе пью без ограничения , и даже с сахаром , мне есть до обеда не хочется .Люблю сладкое очень , не отказываю себе , но потом уменьшаю объем съеденного за счет других приемов пищи .Калории никогда не считала , только кол-ва пищи . Выше девочка писала , что ей лучше съесть один круасан , чем кг клубники. Вот у меня также. Сейчас жарко , аппетит уменьшился , самое время пробовать худеть . Удачи !!!
Получается да , надо отказаться от одного приема пищи .
Я утром чай , кофе пью без ограничения , и даже с сахаром , мне есть до обеда не хочется .Люблю сладкое очень , не отказываю себе , но потом уменьшаю объем съеденного за счет других приемов пищи .Калории никогда не считала , только кол-ва пищи . Выше девочка писала , что ей лучше съесть один круасан , чем кг клубники. Вот у меня также. Сейчас жарко , аппетит уменьшился , самое время пробовать худеть . Удачи !!!
я тут
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу