Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?

в смысле как? Это разве так много? Подруга на программе по питанию сбросила 10 кг. Все в Ваших руках!

ИГ - шо за зверь?

После этого видео я перестала есть после 6 вечера, не хочется вообще, наверное он меня загипнотизировал. Поняла, что с 18 до 22 у нас слабый огонь пищеварения и лучше не есть.

От природы муж склонен к полноте. 95 женился. За 10лет разьелся до 110 при этом не обжираясь. С марта убрали сахар из чая, только черный шок, не покупаю хлеб, редко сама пеку... тадам 101,7)) реб 43, уехала бабуля, я ганяю, шняжек не покупаю, 1морож в день и тадам 39. А раньше никак вес у малого не уходил, кескы гребаные постоянно и бедный несчастный голодный!! Хорошо когда бабушка далеко!)))) Но скоро меня ждет 2мес каторги((

Пошла к диетологу . Сказал , что за месяц можно 10% от массы . Т е в течении месяца -10 с вашего веса .
У меня было 85, за месяц ушло 8 и это я грешила .

Вам тяжелее, чем автору.

Большой вес быстрее уходит.

Главное, чтобы завсегдатаи там семечками, орешками, булками и бутербродами не угостили.

А то я подумала сначала Инстаграм))😁

Вчера девушка писала, что при росте 168 и весе 65 выглядела идеально.

О. Дельно.

Не совсем так.
Считайте в %.

Имею в виду не в процентах, а именно в кг.

я бы на вашем месте сдала бы анализы вначале, потому что при таком весе может быть инсулинорезистентность или другие гормональные проблемы. А дальше грамотный диетолог и психолог. А лучше к диетологу, чтоб сказал вам, какие анализы сдавать. А дальше определенное меню и каллораж, а желательно еще и спорт. Результат будет.

Убирайте каши все.

Аналогично((никак эти 5 кг не уходят!!!!

автор, у меня получается худеть на диете весонаблюдателей (немного похоже на подсчет калорий)
во-первых, я наглядно вижу, что банальный маленький бутерброд равен полноценному обеду (каша, мяско, овощи) и рука уже меньше тянется к вредностям
а во вторых на этой диете можно подкопить пункты (ходьба, физнагрузки и тд) и в конце недели получить бонус (шоколад, какое-то вредное блюдо)
Но самоконтроль все равно нужен

Мне помогло ИГ. За 4 месяца похудела с 67 до 53. Добеременный вес был 58, никак не могла к нему вернуться. Вес держится. В Египте ела, как попало - сразу +2 кг, потом вернулась к ИГ, вес опять ушел.
Днём ем все, что хочу, с 10 до 18. Потом - только вода. Считать калории и варить курогрудь - это не про меня.

лучше кексом)

Ооо, у меня почти так же
за 18 лет замужества за вторым мужем +30 кг

а с первым муже была стройняшка, из-за постоянного стресса видать, а сейчас расслабилась))

А порции большие???

есть отличній нутрициолог
все начинается с питания
надо? дам ее инст

Главное желание, я вон тоже особо не парилась по поводу лишнего веса, ходила в зал чисто для здоровья так сказать, потом задели слова тренера, мол какого хрена пахать в зале и не иметь результатов, я стала на весы и охренела от цифры. Вот тут то все и началось.... Перевернула весь гугл с головы до ног, перечитала множество статей, подписалась на блогеров, но не диетологов а спортсменов, которые дают реальные советы на своих страничках. Поменяли с тренером программу и вуаля, вес сдвинулся в сторону уменьшения. Главное начать и увидев результаты не сдаваться а медленно и уверенно идти к своей цели. Поверьте мой вес был 82,5 кг и я не топтала булки, конфеты, сахара в моем рационе практически никогда не было, мне очень сложно было сбросить вес. Результаты в 5-10 кг в месяц мне и не снился, 1-2 кг в месяц это были мои результаты, но они мои! И теперь я понимаю что с любыми негараздами со здоровьем откорректировав питание и добавив спорт можно многово добиться главное желание!. Красивое тело легко не даеться, это работа колоссальная!!! Бывают конечно ’Ведьмы’ которые едят и не полнеют - но у них все равно попа в целлюлите. И да мне тоже через 10 дней 40 .

По-разному бывает. На обед был салат с брынзой и 3 бутерброда с колбасой

Принимайте препараты для снижения аппетита и меньше жрите. Они обычно травяные, не вредные. И возненавидьте себя жирную...да да! Не любить себя надо, а разозлится, подумать о болячках от лишнего веса, о том как висцериальный жир обволакивает ваши органы и они там мучаются бедняжки...

легко сказать...особенно если любишь это дело и невероятно вкусно готовишь..для меня не набирать вес ,а держать его -уже подвиг

175, с марта -12,-1 размер, мне тоже 40, мотивация- мое здоровье, легкость в теле, хочу хотя бы 75

Так может они не лишние?

В том году на интервальном 4/20 за месяц и 10 дней скинула 12 кг (углеводы убрала тоже). Мне режим такой подходит и не голодная от слова совсем). Начинаю есть в 13ч и заканчиваю 17 ч. Утром никогда не завтракаю и без диеты). только кофе.

Ого