Мне 40. 100 кг. Хочу 70...кг. Но, блин, как?

Да, конечно, метаболизм замедляется, не без того. ((((
Я теперь поняла, почему пенсионерам пенсию не поднимают. Типа в возрасте уже можно святым духом питаться. ))))

Смешно. Читаю: весом 168 кг при 160 см, надо хотя бы 6-7 кг скинуть)

Пошла к диетологу . Сказал , что за месяц можно 10% от массы . Т е в течении месяца -10 с вашего веса .
У меня было 85, за месяц ушло 8 и это я грешила .

Нужна чистка толстого кишечника, если вы нормально к этому относитесь.Есть рецепты мягкого очищения из сухофруктов так как они слабят.
В санаториях есть процедура гидроколонотерапия, очистка толстого кишечника. Там она проходит под присмотром специалистов. Почитайте, что пишут в интернете об этом. Я не пробовала эту процедуру, но слышала много хороших отзывов.

Желательно подходить комплексно.
Сначала питание наладить. Если завтракаете белковой пищей - не так быстро захочется есть, доживете до обеда без перекусов. Тяга к конфетам - возможно недостаток хрома (пиколинат хрома можно пропить). Перед едой 10наклонов делать (или вакуум живота, в ютубе есть подробное видео). После еды подержать руки вверх и немножко в стороны (как японцы делают) 2 мин. или сколько выдержите - так желудок с едой займет правильное и комфортное положение.
Распоиться желательно - рассчитать свою норму воды и пить маленькими глотками в течение дня.
Физ. нагрузки - пешие прогулки. Если ездите транспортом на работу, можно выходить на 1 остановку раньше. Зарядка, очень классные у Наконечной Натальи (Инстаграм), занимаетесь дома онлайн, не нужно ходить в сопортзал, у нее занятия на восстановление здоровья направлены, и как побочный эффект - убираются брыли, межбровка, расправляются плечи, уменьшается талия и увеличивается рост.
ИМХО, это первое, что пришло в голову (по личному опыту).

Да описка вышла, смешная. 68 вес при росте 160 см у меня.

Еще вспомнила - упражнения для шеи ежедневные (назад голову не запрокидывать!). В голове находится центр, который дает команды как работать всему организму и гормональной системе в том числе. Если будут пробуксовки в кровообращении - гормоны такое нашалить могут, не разгрести! + нормальное питание и кровообращение щитовидной железы будет, которая на обмен веществ влияет.

Можно мне, пожалуйста!

И я хочу

Я не знаю, что у вас с объемами. Может у вас огромный живот и попа, но тонкие руки и ноги. У меня жир распределился равномерно) потому у меня L и XL) на джинсах у меня вообще пишет 46 размер. Но они большемерят. Обычно беру 48. Футболки все L. Штаны некоторые тоже L, зависит от производителя. Но все же чаще XL.
Вот мое фото прямо сейчас и мои 90 кг. Извините за бардак и грязное зеркало, у меня в доме 2 поросёнка и 1 свин, не успеваю за ними убирать. И даже фотку размера своих штанов вам сделала)
Я не знаю, какие вы вещи покупаете. Но реально, если я одену 54 размер - я в нем утону

Ну не знаю ,обычные). например порция борща.салат или рыба, салат или творог, два яйца, сметана . подписана на ф.б в группу и.г. Фотки людей до и после классно мотивируют))

А можно мне ссылку ??? В Л.С. Спасибо

Вы не в курсе, что этот ’центр’ в голове называется мозг?

посоветуйте диетолога толкового

Ещё не забывайте о кортизоле и липине

Берите хорошие финики типа Мазафали, они как шоколад, настолько вкусные. И пользы намного больше, чем от сладостей.
Но я вас очень понимаю, повторюсь((( без сладкого не могу тоже - то ли привычка десятилетиями, то ли потребность в серотонине таким образом

А какой щас вес? Старайтесь соломку и сушки заменить хотя бы на сухофрукты. Очень вас понимаю, сама без сладкого не могу. И муж с дочкой тоже любители(
Договоритесь ходить в кондитерскую или кафе, когда хочется сладкого - лучше съесть 1 десерт, чем торт домой тащить

это не забота ваш муж Вас уничтожает сознательно. Его цель чтобы вы были жирной и никуда от него не делись. Чтоб вы не стали стройной ни при каких обстоятельствах.
Друг который проваливает все твои хорошие начинания это не друг это враг. Задумайтесь

ребра при 68..это какой рост? 180?

К сожалению, так можно только диабет заработать. Никогда себя не ограничивала в еде, но стараюсь не есть вредной пищи. Для меня набрать вес гораздо сложнее, чем сбросить

нет. рост 173 просто у меня всё ниже талии откладывается в первую очередь. Фигура не груша - плечи широкие, в молодости наверное была песочные часы, тк разница между талией и бедрами была 45см. недостаток груди всегда компенсировался попой У меня при весе 90 кг если лиф без пуш-апа то это 90 А.

ну тем более не больше 63 вес..

наверное просто он любит дам с формами. Я знаю несколько его бывший подруг, ни одну ветром не уносило.... Плюс у него какой то культ еды. он любит, чтобы дома были всегда запасы. И если будет стоять выбор потратить несколько тысяч гривен на какие то брюки и тд либо купить каких то деликатесов то он выберет еду....