Бритоножка• 03 июля 2021
Девочки с большим весом, как вы начали худеть? Что было толчком и мотивацией
Поделитесь пожалуйста. За последний год поправилась почти на 10 кг. Все это время живу в хроническом стрессе (тяжело заболел муж, онко). Особо не обращаю внимания на то, что ем и когда. Я никогда и не была худой, вес колебался 62-67 кг. После вторых родов весила 72-75 кг, такой и держался долго. А вот сейчас к этому + 10... И понимаю что эти кг скоро начнут влиять на здоровье, чувствую что мне они реально мешают... и как буду худеть тоже +- знаю - на данный момент исключительно корректировкой питания. И знаю что мне нужно исключить , чем питаться... Но вот не могу начать... Наверное нет мотивации и силы воли.... или мое депрессивное состояние влияет... Поделитесь пожалуйста своими историями - как настраивались, как начинали, что мотивировало, поддерживало, вдохновляло и т.д. Буду всем очень благодарна за ответы
30
0
Ну моей знакомой интервальное не помогает. Она успевает получить свои углеводы в этот период. Не панацея.
Никак не похудела, но это кошмар, одышка уже появилась при легкой нагрузке. Но надо, надо, иначе умрем рано
Я тоже пытаюсь интервальное голодание. Был вес 65+-,на момент начала 67, (поправилась на 10кг()отеки,выбрала время с 12-20..вес стал 65 и ни туды и ни сюды ,исключила алкоголь,пытаюсь,
но решила интервал изменить с 10-18 со вчера ,если сбой отодвигать , первый день прошел хорошо ,,надеюсь будут сдвиги.
Недавно общалась со знакомой она несколько лет не ест после 18:00,похудела очень хорошо на 2размера точно ,но голбаски ,майонезы,вредности ни ест ,мужа подсадила скинул 10кг,но у него по началу месяц вес стоял ,потом незаметно ушел вес ,завтракают как обычно в 7:30-8,,,если праздник иногда расслаблаются ,выпивка иногда по выходеым или праздник .
Я лично попробую с 10-18.,так как с 12-20,мне не подошло из-за поздней трапезы.
Но с интервальным голоданием регулярный стул начал 1-3,раза ,обычно 1раз в 2_3дня был всегда
но решила интервал изменить с 10-18 со вчера ,если сбой отодвигать , первый день прошел хорошо ,,надеюсь будут сдвиги.
Недавно общалась со знакомой она несколько лет не ест после 18:00,похудела очень хорошо на 2размера точно ,но голбаски ,майонезы,вредности ни ест ,мужа подсадила скинул 10кг,но у него по началу месяц вес стоял ,потом незаметно ушел вес ,завтракают как обычно в 7:30-8,,,если праздник иногда расслаблаются ,выпивка иногда по выходеым или праздник .
Я лично попробую с 10-18.,так как с 12-20,мне не подошло из-за поздней трапезы.
Но с интервальным голоданием регулярный стул начал 1-3,раза ,обычно 1раз в 2_3дня был всегда
Купила новые джинсы. На 2 размера меньше. Специально.
Похудела на 16 кг за 3 месяца.
Протёрла в джинсах дырку
Выбросила их.
Через полгода набрала свои 16 кг.
Похудела на 16 кг за 3 месяца.
Протёрла в джинсах дырку
Выбросила их.
Через полгода набрала свои 16 кг.
Ответ дляБритоножка
только как настроиться...
Наверное, никак, мой выход- пустой холодильник, иначе нажрусь, это ужас какоц то
Автор, запишитесь в марафон похудения. Любой. Меня это всегда мотивировало, ибо сама всегда находила оправдание, не было времени, не было сил и тд. А когда все вместе, друг друга поддерживаем и мотивируем - совсем другой эффект. Главное, продержаться 6 недель. Если продержитесь - дальше будете на автомате поддерживать здоровый образ жизни.
При интервальном голодании тоже нужно соблюдать каллораж, ибо если будете есть с 10 до 16 2 раза в Макдональдсе, то ещё и наберёте вес!
Я Вам расскажу. Включаете канал TLC и смотрите все подряд передачи «Я вешу 300 кг.». Если смогли они, тогда сможет кто угодно)
Автор, вам сначала нужно со стрессами разобраться. Сон как у вас?
Начните с этого и уберите мучное и сладкое.
Через месяц организм привыкнет к вкусу нормальных продуктов, тогда уже можно продолжить с каллоражем и спортом.
Но если сресс не убрать и сон не наладить, то все старания в трубу
Начните с этого и уберите мучное и сладкое.
Через месяц организм привыкнет к вкусу нормальных продуктов, тогда уже можно продолжить с каллоражем и спортом.
Но если сресс не убрать и сон не наладить, то все старания в трубу
сон плохо... не больше 5 часов в сутки. стресс не убрать к сожалению( сладким наверное и заедаю его...
вот про сон у меня совершенно выпало из головы... когда раньше я два раза успешно худела сон был полноценный..
Это не панацея , я на 16кг без марафону и интервальном голодании похудела. Смотрела канал на ютубе и готовила как авторы и соблюдала их режим и советы. Вот эта пара меня и замотивировала. Кухня без фанатизма. Осталось скинуть ещё 7кг
Многие, которые худеют, перестают есть. А Вы наоборот заедаете стресс. Я Вам серьезно говорю, посмотрите передачу . Там описывается весь механизм действий. Что есть, в каком количестве, физ. нагрузки, психотерапия, если необходимо.
Ответ дляБритоножка
только как настроиться...
Понять для чего вам это надо. Кажется ерунда, а попробуйте назвать причины) Вы ждёте мотивацию из вне.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу