Меряю от единицы• 03 июля 2021
Можно ли на таком рационе похудеть?
Воду и активность не ввожу в программу. Это питание на 1 день. Предположительный рацион.
34
0
Что-то все никакое. Мясо, рыба - этого побольше, а то будете голодной. У меня рацион на 1300 ккал:
Завтрак: 200 г овсянки с кусочком сливочного масла, кофе и 20 г твердого сыра, вареное яйцо
Обед: 200 г куриной грудки, салат овощной, чай с лимоном
Ужин: рыба с овощами или запечённое мясо с салатом
В промежутках могу съесть творог с яблоком или выпить кефир. Худею с малого веса, через 2 дня уже есть отвес.
Завтрак: 200 г овсянки с кусочком сливочного масла, кофе и 20 г твердого сыра, вареное яйцо
Обед: 200 г куриной грудки, салат овощной, чай с лимоном
Ужин: рыба с овощами или запечённое мясо с салатом
В промежутках могу съесть творог с яблоком или выпить кефир. Худею с малого веса, через 2 дня уже есть отвес.
Похоже на Кето, на этой диете худеют, но калорийность маленькая, надо добавить , например, авокадо или орехи.
Сама не пробовала, но изучала этот вопрос
Сама не пробовала, но изучала этот вопрос
Потому что там много насыщенных жиров, в добавок испортите поджелудочную и забьёте сосуды. Сыра в день можно 20 грамм, куриные бедра заменить филе.
Это не кето, ну во всяком случае не привязываюсь ни к одной диете. Просто ем белок, ну тут ясно, а без жирного рациона я себе не нравлюсь внешне (кожа, волосы, ногти)
Без жира месячные болезненные и не регулярные.
Я просто хочу исключить углеводы. Ем только зелень и огурцы и это только для клетчатки. Не чувствую никакой слабости. Активный образ жизни. Мне не нужны мифические сложные угли для энергии. У меня полно энергии в жировых запасах. Кг 4 так точно энергии я имею))
Без жира месячные болезненные и не регулярные.
Я просто хочу исключить углеводы. Ем только зелень и огурцы и это только для клетчатки. Не чувствую никакой слабости. Активный образ жизни. Мне не нужны мифические сложные угли для энергии. У меня полно энергии в жировых запасах. Кг 4 так точно энергии я имею))
Я специально так делаю уже неделю. Без углей.
Посмотрю, что из этого выйдет. Чувствую себя отлично.
Я не фанатик. Если почувствую потребность, то в любой момент могу сварить себе кашу.
Посмотрю, что из этого выйдет. Чувствую себя отлично.
Я не фанатик. Если почувствую потребность, то в любой момент могу сварить себе кашу.
Ну пусть будет кето. Но я знакома с кето. Это просто мой выбор такой.
Ну маловато. Я не хочу больше есть.
Так если я съем еще на 200 кал. ну допустим абрикос и будет 1300, то я от 1300 похудею, а от 1000 нет?
Ну маловато. Я не хочу больше есть.
Так если я съем еще на 200 кал. ну допустим абрикос и будет 1300, то я от 1300 похудею, а от 1000 нет?
Есть насыщенный жир, а есть ненасыщенный. Ненасыщенный питает наши волосы и тп, но он не в куриных бедрах))))) и такого жира полезного реально в день нужно очень мало, например, две ложки льняного масла или две ложки соевого лицетина
Если я что то спрашиваю, то это не значит, что я должна следовать советам, которые на мой взгляд сомнительные
Да, похудеете. Принцип такого питания, что организм при отсутствии углеводов, берёт энергию из жиров.
Вообще я живу на 1200-1300ккал. Но сейчас жарко, есть не хочется, поэтому и получается от силы 1000. И так каждый год. Жива ещё как-то.
Вот, тоже так думаю!
Мне эндокринолог уже давно советовал покупать все с самым высоким % жирности. Я как попробовала и вес начал таять. А позволяла я себе много. Сточить всю кожицу с утки и бедро с голенью в один присест. На завтрак лосось с авокадо, а на ужин сир с яйцом. Мне очень нравилось отражение в зеркале и самочувствие.
Мне эндокринолог уже давно советовал покупать все с самым высоким % жирности. Я как попробовала и вес начал таять. А позволяла я себе много. Сточить всю кожицу с утки и бедро с голенью в один присест. На завтрак лосось с авокадо, а на ужин сир с яйцом. Мне очень нравилось отражение в зеркале и самочувствие.
Вот и я так! Есть не хочется совсем. Желудок сократился до минимума. Просто мне надо сбросить 3-4 кг. И эти кг самые сложные
Я отлично и быстро похудела на белках без углей, только было 2000калл в день. А на пп с бжу килограмм минус, а два плюс 
Ответ для100%
Я отлично и быстро похудела на белках без углей, только было 2000калл в день. А на пп с бжу килограмм минус, а два плюс
Вот да! Я нафиг убрала фрукты и каши.
Я до сих пор не понимаю ценность ’сложных углеводов’ и какую такую энергию они дают.
Я на низкоуглеводке так же себя чувствую энергично, как и на кашах.
Не понимаю
Я до сих пор не понимаю ценность ’сложных углеводов’ и какую такую энергию они дают.
Я на низкоуглеводке так же себя чувствую энергично, как и на кашах.
Не понимаю
И это я же не мучаюсь на диете или голодаю. Не хочется есть и слава Богу. Почему бы этим не воспользоваться ))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу