Форточка• 11 июля 2021
Проведите консультацию новичку
Моя голубая мечта - привести себя в порядок.
Спорт в последние много лет был только в виде ходьбы 10-15т шагов в интенсиве и зарядка по утрам.
Ввиду высокой занятости и отсутствия свободных денег начала заниматься самостоятельно на тренажёрах + бег по стадиону. 30-40 минут через день.
Я понимаю, что все зависит от периодичности и интенсивности.
Веса лишнего 5-7 кг, сосредоточен на нижней части. Плюс дряблость - это самое главное для меня, хочу подтянуться. За питанием много лет слежу.
Сколько нужно, что бы ощутить первые визуальные изменения? Три месяца? Полгода?
Спорт в последние много лет был только в виде ходьбы 10-15т шагов в интенсиве и зарядка по утрам.
Ввиду высокой занятости и отсутствия свободных денег начала заниматься самостоятельно на тренажёрах + бег по стадиону. 30-40 минут через день.
Я понимаю, что все зависит от периодичности и интенсивности.
Веса лишнего 5-7 кг, сосредоточен на нижней части. Плюс дряблость - это самое главное для меня, хочу подтянуться. За питанием много лет слежу.
Сколько нужно, что бы ощутить первые визуальные изменения? Три месяца? Полгода?
4
0
бегала 20 лет, вес не менялся никогда, с возрастом естественно плюс, пока не изменила питание, ничего не менялось.
Мне вес особо не горит. У меня в пределах нормы. Мне необходимо подтянуться.
И с питанием у меня все ок. Но мышцы от питания не появятся
И с питанием у меня все ок. Но мышцы от питания не появятся
понятно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу