Шкала Радости• 13 июля 2021
Тренировки дома
Девочки, кто занимается дома, вы видите результат в виде плоского живота, подтянутости, подтянутой попы? Я начала заниматься по видео синди кроуфорд, очень классные тренировки, не сложные, понятные. Очень хочу увидеть результат. Готова заниматься каждый день По каким видео вы тиенируетесь? Когда попа стала заметно лучше?
31
0
Результат через два месяца видно, если нет лишнего жира в большом объеме. Плоский живот, это вообще отсутствие жира).
А попа дана природой и поменять ее сможете на пару см максимум.
А попа дана природой и поменять ее сможете на пару см максимум.
Только диетой, спорт помогает, но диета, это успех однозначный.
Чтоб вы понимали, когда я бросила жёстко следить за диетой, но вроде бы ее придерживалась, съедая по , скажем, полпироженке дополнительно в день, имея три жёстких трени в зале и два кардио по 25 км в неделю . Я за три мес поправилась на4 кг.
Так что или диета, или не начинайте даже
Чтоб вы понимали, когда я бросила жёстко следить за диетой, но вроде бы ее придерживалась, съедая по , скажем, полпироженке дополнительно в день, имея три жёстких трени в зале и два кардио по 25 км в неделю . Я за три мес поправилась на4 кг.
Так что или диета, или не начинайте даже
Да. Занималась три года, была подтянутой. Живот плоский, попа более круглая. Но при этом и питание более правильное. Не в тьшепринятом смысле а интуитивно правильное для меня.
Забросила, когда была беременна и почти 2 года не занималась. Неделю назад начала тренировки и подсчёт кал. Немного потянулся живот, мышечная память очень хорошая и длительная
Забросила, когда была беременна и почти 2 года не занималась. Неделю назад начала тренировки и подсчёт кал. Немного потянулся живот, мышечная память очень хорошая и длительная
Я и так на пп. Есть целлюлит на жопе и животе. Я не могу убрать. Наверное нужно убирать жиры, попробовать без них. Главное чтобы волосы не повыпадали)
На память эту у меня все надежды. Я пол года без спорта и как же это заметно. Не думала что будет именно так. Ощущение такое будто я никогда в руках не держала гантели и приседать не умею ((всё обвисло от шеи до ног
Верю. У меня так было в период ремонта. Месяца три не до гантелей. А потом думала умру на коврике. Но все равно, как правильно дышать, как правильно держать спину и колени - это навсегда остаётся. И я вспоминаю себя после самых первых тренировок и сейчас... Тогда крепатура страшная была и гораздо тяжелее было заниматься. Сейчас, на 7 день, все ок. Буду переходить к более сложным упражнениям
Жиры не убирать, выдерживать норму обязательно! Вы что...
Причем растительные тоже должны быть!
Попробуйте сушку, она тоже эффективно работает
Причем растительные тоже должны быть!
Попробуйте сушку, она тоже эффективно работает
Я не знаю как правильно сушиться((( в интернете много вариантов, но я не понимаю какой из них правильный и какие тренеровки включать с сушкой. Вот не доходит до меня. Кажется что это что-то невероятное, как по типу ,, жёсткая тренеровка,, какая это такая жёсткая??)
Я вам посоветую месяц с тренером.
Месяц тренера, нормального тренера, это реальный визуальный результат плюс месяц лекций о том, что есть и как есть. Второе важнее))
Поищите на своих форумах отзывы о тренерах.
Вам этот месяц даст понимания на годы вперёд)
Месяц тренера, нормального тренера, это реальный визуальный результат плюс месяц лекций о том, что есть и как есть. Второе важнее))
Поищите на своих форумах отзывы о тренерах.
Вам этот месяц даст понимания на годы вперёд)
Я занималась с тренером несколько месяцев пол года назад. Сейчас хочу дома, нет денег на него к сожалению.
я занимаюсь 3 раза в неделю по часу, начала в конце апреля (т.е. на сегодня это 2,5 месяца). По весу очень больших изменений нет (60-61 кг при росте 1,70), но по качеству тела сдвиги есть. Подкачались руки, живот значительно в объеме уменьшился, подтянулся. в комплексе с массажем и кремами-маслами в общем очень неплохо выглядит. По поводу попы - да, действительно значительно изменить что-то сложно. Но на фоне подтянутых ног и она будет в выигрыше. Вообще, автор, главное сильно не загоняйтесь, дабы не получить обратный эффект. Постепенно:)
я понимаю, это немного не то, но есть масса толковых людей, берущих на сопровождение даже онлайн. это смешно для некоторых звучит, но и в таком режиме очень хорошие результаты
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу