кто начал в зал ходить в возрасте 40+? каких результатов можно достичь?

Да. У меня похожий букет, хожу в тренажёрный зал, забыла наконец-то про боли в руке и шее. И тело подтягивается, мышцы вырисовываются. Но важно найти грамотного тренера, чтоб не навредил.

а сколько вам лет? и сколько уже в зал ходите? через какое время заметили результат?

С таким букетом болезней и в таком возрасте надо начинать обязательно с тренером. Я специально пошла не в новомодный спортзал, а в спорткомплекс, где тренируются профессиональные команды по воллейболу, баскетболу. Там тренера в возрасте, с регалиями, типа, заслуженные тренера Украины. Даже массажист - штатный массажист какой-то там сборной по минифутболу и воллейболу, с высшим медицинским образованием.
Короче, я к чему, все молодые тренера-самоучки Вам не подойдут. Они мало учитывают возраст, фигачат нагрузки, как будто Вам 20 или наоборот, смотрят на Вас как на ископаемого динозавра и про себя думают, что Вы уже одной ногой в могиле, а всё надеетесь на какие-то мышцы...
У Вас уже предклимакс, возможны, кроме озвученных проблем ещё и те, о которых Вы стесняетесь сказать - например, подтекание мочи при прыжках на скакалке (это просто, как пример - никаких анологий).
Без тренера - потраченное время и чаще всего подорванное здоровье. Пришёл 45 летний мужик в зал, килограмм 30 лишних и бегал по 1,5 часа на дорожке. Бык такой здоровый! Похудел. Но, колени - в дрызг! Ходит теперь с ортезами. Уже не бегает.

у меня нет никаких подтеканий, вы о чем?

Как говорит мой тренер (54 года) - в нашем возрасте главное до кладбища добежать в припрыжку!
И массажист нужен с уровнем врача-ортопеда. Потому что по-первах очень понадобится...

Мне 38. Хожу почти полгода. Результат в плане здоровья заметила уже через пару недель. В плане мышц через месяц и чем дальше, тем больше нравится.
Но я спортом занимаюсь регулярно лет 7, но только это были групповые занятия, поэтому тело достаточно легко воспринялось нагрузку. До тренажёрки был перерыв около полугода вообще без нагрузок, потому что ухудшилось Здоровье и я делала обследования и проходила реабилитацию, за это время тело тоже поплыло и вес прибавился немного

СПасибо вам. Вы меня реально мотивировали! Только что взяла и написала тренеру , к которому собралась на тренировки

у вас странный тренер)

Ну, с протрущиями и остеохондрозом, вы можете забыть о силовых упражнениях и горах мышц. Даже кардио для вас возможны только в воде.
Вам нужны занятия с реабилитологом,ЛФК, вытяжка, доска Евминова и по. Ну и скорей всего бассейн или сухие плаванье - это все, что вам будет не противопоказано.