Единая страна!• 04 августа 2021
кто начал в зал ходить в возрасте 40+? каких результатов можно достичь?
42
0
нормальных.
знакомая ходит (ей 45, родила в 42).
Я хожу в бассейн зимой, летом плаваю в водоеме 2 р в декнь по 45 минут, тело подтянулось
знакомая ходит (ей 45, родила в 42).
Я хожу в бассейн зимой, летом плаваю в водоеме 2 р в декнь по 45 минут, тело подтянулось
Достичь можно абсолютно любых результатов, начиная от пеших прогулок до зала и заканчивая призовыми местами в конкурсах боди- билдеров.
Все зависит только от вашего упорства и состояния здоровья.
Все зависит только от вашего упорства и состояния здоровья.
Можно, почему нет? У вас в 40 все атрофировано уже? Это возраст молодой здоровой женщины, тело которой и без спорта должно еще выглядень очень хорошо. Если не жрать из тазиков и иметь нормальную активность. Я сейчас говорю о здоровых людях.
Ну, с протрущиями и остеохондрозом, вы можете забыть о силовых упражнениях и горах мышц. Даже кардио для вас возможны только в воде.
Вам нужны занятия с реабилитологом,ЛФК, вытяжка, доска Евминова и по. Ну и скорей всего бассейн или сухие плаванье - это все, что вам будет не противопоказано.
Вам нужны занятия с реабилитологом,ЛФК, вытяжка, доска Евминова и по. Ну и скорей всего бассейн или сухие плаванье - это все, что вам будет не противопоказано.
нет, врач говорит, что заниматься можно и нужно и единственное ограничение- не делать осевых нагрузок, то есть, к примеру со штангой не приседать . Спину закачивать. ну и не прыгать и не бегать
ой, не знаю,сколько нужно) но знаю, что когда три года назад в зал ходила, то в кайф было. и летела на тренировки, и пахать в кайф было, особенно, когда результаты видела .
Три года ничего не делала - и результат - я стала развалиной и тело какое -то сразу дряблое, как медуза.
Пытаюсь возобновить занятия, но очень тяжело начать опять ходить в зал
Три года ничего не делала - и результат - я стала развалиной и тело какое -то сразу дряблое, как медуза.
Пытаюсь возобновить занятия, но очень тяжело начать опять ходить в зал
Так отож,а Ви м´язи хочете. реальні ставте собі цілі: тонус м´язів підвищити, м´язи спини підкачати
Слухайте, загугліть бабулю, яка після 60 почала займатися, побачите що вона зі своїм тілом зробила. Але треба пахати.
Ви не на вік дивіться,а на наполегливість. Для м´язів потрібно не три рази на тиждень тренуватися
Да. У меня похожий букет, хожу в тренажёрный зал, забыла наконец-то про боли в руке и шее. И тело подтягивается, мышцы вырисовываются. Но важно найти грамотного тренера, чтоб не навредил.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу