Путающаяся• 22 августа 2021
Дряхлые толстые руки, как сделать их рельефными и красивыми, мне 34
34
0
Гантели, фитнес-резинки, эспандер. Заодно и плечевой пояс станет лучше, ещё можно отжимания, но это тяжело.
Качаю с гантелями по 2кг по этому видео, через месяц рельеф супер будет.
Худеть надо, правда, там жирок у Вас. Подтяните мышцы, но от жира похудеть.
Только гантельки и многоповторка, без этого никак. Плюс на трицепс в блочном кроссовере. И худеть
Но это не одного месяца работа
Надо сжигать подкожный жир и прокачивать мышцы. Гантельки не больше 3 кг. На первое время только по 2 и каждое упражнение не менее 20-25 раз
Надо сжигать подкожный жир и прокачивать мышцы. Гантельки не больше 3 кг. На первое время только по 2 и каждое упражнение не менее 20-25 раз
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу