Волшебная палочка• 05 января 2014
Спускаемся с небес или что надо знать о похудении
Какие наши главные ошибки?
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжыгающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
14. Не жрать после 18-00 не работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжыгающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
14. Не жрать после 18-00 не работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.
14
0
там почти треть неправильные утверждения. Особенно понравилось про жиросжигание путем ’приседания+становая тяга’. Сжигают жир кардионагрузки
Ответ дляСиренькая
там почти треть неправильные утверждения. Особенно понравилось про жиросжигание путем ’приседания+становая тяга’. Сжигают жир кардионагрузки
жир кардионагрузки начинают сжигать минимум через 30! мин,силовые-сразу+потом втечении дня
Ответ дляСиренькая
там почти треть неправильные утверждения. Особенно понравилось про жиросжигание путем ’приседания+становая тяга’. Сжигают жир кардионагрузки
сжигает жир все, что заставляет работать наш организм в пульсозоне определенной! и лучше присесть и разогнать свое сердце, чем вяло идти на беговой.
’Два Самых полезных жиросжыгающих упражнения - приседания+становая тяга.’ - это неверно, но упражнения действительно одни из самых хороших.
остальное правда. жаль, что очень мало женщин это понимают.
остальное правда. жаль, что очень мало женщин это понимают.
Пункт ’не есть после 18:00 ’ работает только в том случае, если после этого времени пить одну простую воду! Без всяких там чаечков и компотиков! Плюс надо учитывать - если до 6-ти вечера наедаетесь всего, включая тортики, то не похудеете, это лишь поможет не прибавить в весе. Ну, а если в еде были умерены, то полное ограничение в еде после 6-ти вечера достаточно результативно для снижения веса. Однако, если уже начали, то придерживаться такого режима желательно не меньше полугода, иначе вернете сброшенные кило достаточно быстро. Проверено годами. Но вопрос похудения или сдерживания веса всегда индивидуален, и то, что хорошо для одного может совершенно не подойти другому.
и сколько по времени вы можете приседать? Речь идет о нагрузке кардио продолжительностью не менее 30 минут, а присесть минут 5-10 от силы.
важно не время) важен пульс. вы можете за 3 по 20 приседаний сжечь больше, чем за 30 минут кардио. тем более, что кардио эффект наступает лишь при занятиях час (или 20 минут, но после силовой)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу