Толстушки всех стран, объединяйтесь

у меня рост 168, вес 80, сегодня купила овсяные отруби в НОВУСЕ, с понедельника сажусь на ДЮКАНА

Вот что нашла

Жировые клетки не исчезают

Жировые клетки способны увеличиваться в размерах в тех случаях, когда количество поступающей в организм энергии превышает затраты. Когда вы активно худеете, жировые клетки сокращаются в объемах, что взывает видимые изменения контуров тела.

В среднем в теле взрослого человека насчитывается от 10 до 30 миллиардов жировых клеток, а в организме людей, больных ожирением, их количество может достигать 100 миллиардов.

Количество жировых клеток может увеличиться в том случае, если в течение длительного времени количество поступающей в организм энергии будет превышать расход.

К сожалению, обратный процесс не предусмотрен –даже самая строгая диета не избавит вас от имеющихся жировых клеток, а значит, при возврате к высококалорийной пище они снова наберут привычный объем.

Единственный способ избавиться от лишнего жира в выбранной области навсегда – липосакция, но у этой процедуры достаточно много противопоказаний. Кроме того, после липосакции прошедшие процедуру пациенты часто с удивлением обнаруживают, что жир начал откладываться с совершенно неожиданных местах, так что назвать этот способ панацеей точно нельзя.

можно подсказать...яблочный уксус лучше заменить лимонным соком, и совсем на самый тощак выпивать 1ст.л. оливкого масла нерафиринированого. Чай только зеленый и тоже дозировано, кофе вообще нежелателен т.к. выводит воду, каждая чашка чая\кофе требует еще одну выпитую чашку чистой воды. С яблоками тоже не баловать..можно одно утром в завтрак. А вот обратить внимание на грейпфрут стоит, но это сложно, тем кто не любит.
Еще важно учитывать способ обработки продуктов, особенно овощей если нет пароварки, лучше запекать. А так же учитывать гликемический индекс продуктов.
По поводу воды, то каждому стоит расщитать свой объем воды 30мг воды на каждый кг, человеку с 100кг мало 1л воды.

Делюсь информацией от тренеров и диетологов.

и у меня та же история...

Неа, она не полезна, поищите информацию, заменять ею сахар нельзя. Сахар ессно нужно исключить на диете(

Девочки, я с вами! 54 года. Рост 170 см. Вес 75 кг. Джинсы не застегиваются, живот не дает дышать. Надо и хочу сбросить 10 кг, как минимум.

На Дюкана садится боюсь, проблемы со здоровьем.(

не,ну я ж с понедельника с вами..

Вы сладкое не едите? капец...я думала, что перестав его точить начну худеть..

Я не врач, просто много пересмотрела литературы, делюсь тем, что прочитала. Из вышепрочитанного получается, что у нормального человека 30 миллиардов, а у нас- 100. Это же как нужно сократиться клеткам, чтобы похудеть, ну скажем как Юля со Зваженых?

Уже не самая старшая. Я старше. Не приемлю слово ’’старая’’ для такого возраста.)

Большое спасибо!

Я Ира, 34года, 165см, весы сын сломал в прошлом году - прыгнул на них, последнее что было 89кг, сейчас думаю что на 1-2кг больше.
Без кофе и сигареты не жизнь, это мои маленькие удовольствия)

И Вы еще их кормите после такого обращения сладкого в Вашу сторону. А не офигели ли Ваши мужчины? девочки, ну Вы че..такое допускать

Ой, не сладкого, гадкого))), телефон исправил слово)))

А что значит не тот мужчина? Можно поподробнее?

Они не исчезают, просто как бы уходит из них жир. Поэтому так легко понравится после похудения(

Поправиться)

Да, я поняла. Только откуда же они у нас наросли

Девочки, а крутить хула-хуп не вредно?
Вот все хочу купить, но никак не решусь... пугают не столько синяки, а как оно вообще влияет на внутренние органы?

и я с вами;), Аня 32года 174см и 83кг, двое деток 1,10 и 3.11лет. Завтра сажусь на диету *сибарит*

http://www.diets.ru/clubpage/381291 Девочки, не поленитесь прочитать!

+10000 как я прочла совет - проговаривайте про себя, что сахар это тот же героин и он губителен для вас и вашего здоровья! фруктоза это то же, что и глюкоза т.е сахар.

Это где творог и ягоды в основном?

Таевка выбьет нам место на форуме. закроемся и никто не выйдет пока не схуднет)))) шаг влево, шаг вправо будет считаться побегом. за побег - надо придумать шо будет )))) чтобы никто не вышел толстым из чата))))))))))

и меня примите
Лена 33 года рост 168 и вес 74. Было 81 после третьих родов. Сбросила до 74 и вес остановился и не двигается ни в какую сторону(уже радует, что в большую не двигается).
Хочу хотя бы -10.

Жаль.что продолжения нет.Но принцып правильный,скидывается легко и ешь что хочешь,главное каждые 2часа это делать.Как по мне.то очень удобно

Нужно вместе просить, бо боюсь мне одной откажут(

напишу и Я)
Настя 20 лет. всю жизнь я полная, сколько себя помню, в одно время вес был 65кг, и то не долго, я в возрасте 15.16.17 лет весила под 90кг, после того как родила прибавила и стала 100, и тут задумалась...начала было ч диеты магги, я ела и по ней и еще чего то жрала кроме, НО, заменила сахар, не ела хлеб, картофель, после 16.00. сладкого итд. за два месяца скинула 18кг, потом начались плато на каждом кг, срывы, то сидела на диете то не сидела, еще за месяц скинула 7кг, и того в сумме 25, не учитывая того что иногда пару кг возвращала жором и опять сбрасывала, физ.нагрузки были совсм маленькие, я крутила круг и занималась с дневниками похудения, летом практически не сидела на диете но и не особо обжиралась, держался вес 75-78, попробовала была арбузную, продержалась 3дня, кроме арбузов ничего не ела, потом поняла что вывезут в перед ногами и бросила, за все время поняла что нет лучше чем белковых диет) сейчас вот за праздники нажрала, да и и так еще бросить хотела, начала сегодня опять борьбу, с диетой Елены Малаховой, немного буду коректировать но смысл остается)

Диета подразумевает потребление в основном белковой пищи. Жидкости можно пить без ограничений. Рацион пищи, рассчитанный на сутки (не более 300 грамм).

Завтрак. Не раньше 8 часов утра — 250 мл зеленого чая или кофе с 1 чайной ложкой сахара.

Ланч. Можно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива.

Обед. 200 г отварной курицы, 1 яблоко или 1 апельсин. 150 граммов салата из капусты и морковки.

Полдник. 1 апельсин или 1 яблоко, 50 г твердого сыра.

Ужин. Должен быть не позднее 20 часов — стакан нежирного кефира.

и еще исключаю хлеб, сахар итд. +больше 2литров воды..!

ну как то так)
рост у меня 164, вес о кошмар 80кг..хочу в идеале 60, ну а пока увидеть первую 6ку на весах)

Нам бы какую-нибудь табличку создать,где будет видно кто и на сколько похудел.Это очень сильно стимулирует.А так когда читаешь ,то сложно запомнить у кого сколько было и сколько стало.Уж думаю на листке такой график себе нарисовать,всех запишу,Это же СТИМУЛ будет какой

Фруктоза не вредная, почитайте http://sladis.ru/potrebitelyam/polezno-znat/item/1...